As-tu l’impression que ta libido a disparu ? Ne t’inquiète pas, ce n’est pas un problème insoluble. Dans cet article, je vais partager avec toi 10 astuces pour retrouver ta libido et pimenter ta vie sexuelle. Prête à découvrir tous mes secrets ?
Est-ce que ma libido est vraiment en panne ?
La première question à te poser est de savoir si ta libido est réellement en panne. Comment le savoir ? En observant la fréquence de tes relations sexuelles et les changements qui s’opèrent en toi. Une baisse de libido se traduit souvent par un désintérêt pour les petites choses qui te faisaient tant envie – marcher en forêt, dessiner, chanter… Le désir sexuel renvoie au désir de vivre, souligne le sexologue Alain Gariépy.
Apprends à te connaître
En tant que sexologue, j’ai constaté que toutes les femmes possèdent une pulsion érotique en elles. Mais certaines d’entre elles n’ont pas la chance de l’exprimer. Il est donc important de dire ce que tu aimes ou n’aimes pas dans ta sexualité – pénétration, cunnilingus, massages, caresses, p’tites vites, sexe anal… Cela t’aidera à te connecter à toi-même et à ton partenaire.
Fais de la sexualité une priorité
Si faire l’amour est relégué en bas de la liste de tes priorités, après les courses et le ménage, il n’est pas étonnant que ta libido soit au point mort ! Il est essentiel de lui accorder du temps et de l’espace, de créer des “ponts vers le désir” – des moments en tête-à-tête, un bain relaxant, un massage sensuel, une sortie en couple. En bref, fais de la sexualité une priorité, selon la psychologue Sophie Bergeron.
Diminue les exigences envers toi-même
Tu es ta pire ennemie. Parce que tu te soucies trop de ton apparence – tu évites certaines positions pour cacher tes complexes – tu inhibes ton désir. Pourtant, aimer ton propre corps, te sentir belle et désirable est essentiel. Alors, apprends à t’aimer tel(le) que tu es, assure Sophie Bergeron.
Relaxe-toi
Dans une enquête sur la sexualité féminine réalisée par Alain Gariépy, il a été découvert que la baisse de libido était notamment liée à l’anxiété. Il est donc important de mettre de côté le travail et les responsabilités, de faire le vide et de se détendre. Être dans le moment présent est la clé pour reprendre le dessus.
Choisis le bon partenaire !
Il est gentil, intelligent, drôle, responsable… D’accord. Mais qu’en est-il de la chimie entre vous ? Il n’y a pas de pilule magique pour ça ! La libido varie en fonction du partenaire. Il y a des gens qu’on n’aime pas, mais qu’on désire, et d’autres qu’on aime, mais avec qui on a moins d’affinités. Il y a une part de mystère. Si dès le départ, tu n’éprouves aucune attirance, il est difficile d’y remédier.
Mise sur les expériences positives
Ça s’est bien passé cette fois-ci ? Et cette autre fois encore ? Repasse-toi ces images érotiques dans la tête. Pratique la masturbation sans culpabilité et développe ton imaginaire fantasmatique pour atteindre le summum du plaisir avec ton partenaire.
Varie les plaisirs
Et si tu essayais de varier les plaisirs ? Mais aussi les lieux et les façons de vous courtiser, de vous exciter. Les zones érogènes ne se limitent pas au clitoris ! Mise sur la sensualité et pas seulement sur l’orgasme, propose le sexologue François Renaud.
Libère-toi des carcans
En raison de leur éducation, les femmes sont en général beaucoup plus réservées que les hommes. Elles ont envie de faire l’amour ? Elles ne sautent pas nécessairement sur leur partenaire pour assouvir leur appétit. Autrement dit, elles se gardent une petite gêne. Cela contribue à inhiber leur désir, explique Jim Pfaus, psychologue et spécialiste des comportements sexuels à l’Université Concordia. Et si nous nous donnions le droit, nous aussi, d’être voluptueuses ?
Consulte
Si la baisse de libido te pourrit la vie, il est temps de consulter un spécialiste pour passer au travers. C’est le moment de t’arrêter, de te poser les vraies questions et de libérer tes émotions. Il faudra compter au minimum 10 séances. Pour trouver un sexologue, tu peux te tourner vers la Clinique universitaire de psychologie, l’Ordre professionnel des sexologues du Québec ou l’Association des sexologues du Québec.
N’hésite pas à lire aussi notre article sur les soirées coquines : 10 nouvelles idées pour pimenter ta vie sexuelle.
Et voilà, ce sont mes 10 astuces pour retrouver ta libido. J’espère qu’elles te seront utiles et qu’elles te permettront de retrouver toute ta sensualité et ta passion dans ta vie intime. Allez, à toi de jouer maintenant !
