Votre partenaire a perdu son envie sexuelle ? Votre relation manque de libido ? Votre propre désir est en berne ? Ne vous inquiétez pas, il est possible de réenchanter votre vie de couple et de retrouver le plaisir sexuel. Voici 37 façons simples de réveiller le désir entre vous deux.
L’anticipation : une clé puissante pour activer le désir
Si les techniques pour pimenter votre vie amoureuse et stimuler le désir sont nombreuses, les thérapeutes et sexothérapeutes s’accordent tous sur un point : les préliminaires doivent commencer plusieurs jours avant la relation sexuelle.
Il ne s’agit pas des préliminaires charnels qui ont lieu pendant les rapports sexuels, mais des préliminaires affectifs. Ce sont ces petites attentions qui vont faire monter le désir progressivement. Il s’agit de créer des moments d’écoute mutuelle, de rires partagés, de câlins, de confiance et de compliments.
Selon le Dr. Tammy Nelson, directeur de l’Institut de la Thérapie Sexuelle Intégrative, ces “ingrédients” constituent une forme d’”érotisme de l’anticipation”. Prendre soin de ces différentes composantes est essentiel pour retrouver sa libido et avoir une vie sexuelle épanouie.
Différencier l’excitation et le désir
Il est important de distinguer l’excitation et le désir. L’excitation est ce qui se passe dans votre corps sur le plan physiologique, conditionné par de nombreux éléments tels que les hormones, la circulation sanguine, etc.
Le désir, quant à lui, désigne ce qui se passe dans votre tête. C’est le sentiment d’être aimé, la surprise, l’imagination, l’érotisme, etc. Après plusieurs mois ou années de vie commune, le désir est souvent négligé dans les couples. Pourtant, cette dimension est essentielle. Comme le dit le Dr. Nelson de manière humoristique : “Si vous voulez avoir une relation sexuelle samedi, vous devez probablement commencer à vous y mettre le mercredi”.
L’importance de se sentir désiré
Chez les femmes et les hommes, les besoins sexuels sont souvent différents, mais il existe un facteur qui influence grandement le désir, quel que soit le genre du partenaire : le besoin de se sentir désiré.
Des études montrent que pour les femmes, l’intimité, la célébration de l’altérité et l’affirmation d’être l’objet d’un désir sont les principaux éléments qui créent du désir sexuel. Pour les hommes, se sentir désiré est également essentiel dans les relations sexuelles.
Manifestez votre affection à votre partenaire, passez du temps avec lui. Réservez des moments spécifiques pour mettre réellement en priorité votre lien, votre relation. Variez vos techniques et pratiques sexuelles, tout en renforçant l’intimité émotionnelle, la confiance et la proximité.
Voici 37 petites choses que vous pouvez faire pour créer de la proximité et de l’intimité. À vous de les adapter à votre couple.
Votre partenaire a perdu son envie sexuelle ? Votre relation manque de libido ? Votre propre désir est en berne ? Ne vous inquiétez pas, il est possible de réenchanter votre vie de couple et de retrouver le plaisir sexuel. Voici 37 façons simples de réveiller le désir entre vous deux.
L’anticipation : une clé puissante pour activer le désir
Si les techniques pour pimenter votre vie amoureuse et stimuler le désir sont nombreuses, les thérapeutes et sexothérapeutes s’accordent tous sur un point : les préliminaires doivent commencer plusieurs jours avant la relation sexuelle.
Il ne s’agit pas des préliminaires charnels qui ont lieu pendant les rapports sexuels, mais des préliminaires affectifs. Ce sont ces petites attentions qui vont faire monter le désir progressivement. Il s’agit de créer des moments d’écoute mutuelle, de rires partagés, de câlins, de confiance et de compliments.
Selon le Dr. Tammy Nelson, directeur de l’Institut de la Thérapie Sexuelle Intégrative, ces “ingrédients” constituent une forme d’”érotisme de l’anticipation”. Prendre soin de ces différentes composantes est essentiel pour retrouver sa libido et avoir une vie sexuelle épanouie.
Différencier l’excitation et le désir
Il est important de distinguer l’excitation et le désir. L’excitation est ce qui se passe dans votre corps sur le plan physiologique, conditionné par de nombreux éléments tels que les hormones, la circulation sanguine, etc.
Le désir, quant à lui, désigne ce qui se passe dans votre tête. C’est le sentiment d’être aimé, la surprise, l’imagination, l’érotisme, etc. Après plusieurs mois ou années de vie commune, le désir est souvent négligé dans les couples. Pourtant, cette dimension est essentielle. Comme le dit le Dr. Nelson de manière humoristique : “Si vous voulez avoir une relation sexuelle samedi, vous devez probablement commencer à vous y mettre le mercredi”.
L’importance de se sentir désiré
Chez les femmes et les hommes, les besoins sexuels sont souvent différents, mais il existe un facteur qui influence grandement le désir, quel que soit le genre du partenaire : le besoin de se sentir désiré.
Des études montrent que pour les femmes, l’intimité, la célébration de l’altérité et l’affirmation d’être l’objet d’un désir sont les principaux éléments qui créent du désir sexuel. Pour les hommes, se sentir désiré est également essentiel dans les relations sexuelles.
Manifestez votre affection à votre partenaire, passez du temps avec lui. Réservez des moments spécifiques pour mettre réellement en priorité votre lien, votre relation. Variez vos techniques et pratiques sexuelles, tout en renforçant l’intimité émotionnelle, la confiance et la proximité.
Voici 37 petites choses que vous pouvez faire pour créer de la proximité et de l’intimité. À vous de les adapter à votre couple.
