Video c est quoi la résilience
La résilience est un sujet souvent évoqué ces dernières années. Mais qu’est-ce que c’est réellement ? Comment peut-on devenir résilient ? Quelles sont les clés principales du processus ? Dans cet article, nous allons explorer la définition de la résilience ainsi que les différentes clés pour mieux comprendre ce concept.
Définition de la résilience
Selon le Larousse, la résilience est “l’aptitude d’un individu à se construire et à vivre de manière satisfaisante en dépit de circonstances traumatiques”. Pour être plus précis, l’écologue Raphaël Mathevet définit la résilience comme “la capacité d’un système à absorber les chocs et à subir des changements tout en préservant ses fonctions et sa structure”.
En résumé, la résilience permet de revenir à un équilibre après avoir été stressé ou traumatisé. Elle permet de panser les blessures du passé et de les vivre différemment, que ce soit des blessures de l’enfance, de l’adolescence ou de la vie adulte.
Différence entre résilience et résistance
Il est important de distinguer la résistance de la résilience. Boris Cyrulnik explique que la résistance est de nature physique, tandis que la résilience est de nature psychoaffective. La résistance peut permettre de supporter des chocs, mais elle finira par céder. En revanche, la résilience est un processus biologique, psychoaffectif, social et culturel qui permet un nouveau développement psychique après un trauma.
Jolies métaphores…
Les chercheurs travaillant sur la résilience utilisent souvent des métaphores pour mieux expliquer ce concept. Parmi celles-ci, on trouve la métaphore écologique. Un sol est résilient lorsqu’il est capable de faire apparaître une nouvelle forme de vie après une inondation ou un incendie. Les fleurs sont également résilientes, elles se recroquevillent pour conserver de l’humidité lorsqu’il fait chaud ou sec. Cette capacité d’adaptation et de transformation correspond à la définition de l’évolution.
Une autre métaphore intéressante est celle de l’art du Kintsugi, un art japonais ancestral de réparation des porcelaines et des céramiques. Cette pratique consiste à réparer les cassures en utilisant des jointures en or. Ainsi, les blessures de la vie sont réparées et sublimées, rendant visible le chemin parcouru.
La résilience est un processus de changement
La résilience est un processus de changement et de transformation. C’est un cheminement vers un nouvel équilibre psychique et de vie. Comme un arbre qui pousse et s’épanouit malgré un environnement complexe, la résilience permet une migration identitaire et une intégration créatrice d’un “Moi” renouvelé. Ce “Moi” intègre le passé vécu, y compris le choc du trauma, et se projette vers un nouveau futur adapté à la nouvelle situation.
Un travail sur la mémoire du trauma
En psychologie, la résilience implique un travail sur la mémoire du trauma. Il s’agit de remanier les traces psychiques laissées par le choc passé, afin de pouvoir avancer. Cela peut impliquer des émotions difficiles à vivre, telles que la peur, le stress, la colère ou la dépression. Pour entrer en résilience, il est nécessaire de réécrire la mémoire du trauma, de formuler un récit de soi qui intègre cet événement et permet d’avancer.
La résilience nécessite un environnement social favorable
La résilience n’est possible qu’en lien avec son environnement social et familial. Il est essentiel que le contexte accepte le discours de la personne comme une sortie de la norme. La parole et son acceptation jouent un rôle clé dans la mise en œuvre de la résilience. C’est grâce à elles que la mémoire peut être remaniée et que la personne peut avancer vers un nouvel équilibre de vie.
En conclusion, la résilience est un processus complexe qui permet à une personne de surmonter un choc ou un trauma et de trouver un nouvel équilibre de vie. Cela implique un travail sur la mémoire du trauma, ainsi qu’un environnement social favorable. La résilience est un cheminement vers la guérison et la transformation, qui permet de panser les blessures du passé et de vivre une vie épanouissante.
Article rédigé par Sylvain Seyrig, coach professionnel à Paris.
