La résilience, un mot que l’on entend souvent ces dernières années. Mais qu’est-ce que cela signifie réellement ? Comment parvient-on à être résilient ? Quelles sont les clés de ce processus ? Dans cet article, nous allons explorer ces questions et vous donner une nouvelle perspective sur la résilience.
La Définition de la Résilience
Avant d’approfondir le processus de résilience et sa mise en pratique, il est important de comprendre sa définition. Selon le Larousse, la résilience est “l’aptitude d’un individu à se construire et à vivre de manière satisfaisante malgré des circonstances traumatiques”. En psychologie, elle est la capacité à surmonter les chocs traumatiques. En écologie, c’est la capacité d’un écosystème à retrouver un état d’équilibre après un événement exceptionnel. En résumé, la résilience est la capacité à revenir à un équilibre après avoir été stressé ou bouleversé par un choc ou un traumatisme.
La Différence entre Résilience et Résistance
Il est important de distinguer la résistance de la résilience. La résistance est de nature physique, tandis que la résilience est de nature psycho-affective. La résilience est un processus biologique, psychoaffectif, social et culturel, qui permet un nouveau développement psychique après un trauma. La résistance peut résister à des chocs pendant un certain temps, mais finit par céder. La résilience, quant à elle, permet à la personne de se reconstruire et de trouver un nouvel équilibre.
De Belles Métaphores…
Les chercheurs ont utilisé plusieurs métaphores pour mieux comprendre la résilience. Ces métaphores apportent douceur et beauté à un concept souvent associé à la douleur et au traumatisme.
- La métaphore écologique : Un sol résilient permet à une nouvelle forme de vie d’apparaître après une inondation ou un incendie. Les fleurs, par exemple, se recroquevillent pour conserver l’humidité en cas de sécheresse. La résilience est donc une adaptation et une transformation.
- La métaphore artistique du Kintsugi : Le Kintsugi est un art japonais de réparation des porcelaines et des céramiques. Les cassures sont réparées et sublimées par des jointures en or, rendant les cicatrices visibles et belles.
- L’art de naviguer dans les courants : La résilience est comparée à l’art de naviguer dans les torrents, pour surmonter les obstacles et se reconstruire.
La Résilience est un Processus de Changement
La résilience est un processus de changement et de transformation. C’est un chemin initiatique où le trauma se transforme, et où la personne trouve un nouvel équilibre psychique et de vie. Elle permet à la personne de s’adapter à de nouvelles situations et de se développer malgré les épreuves. La résilience conduit à une migration identitaire, où le passé vécu est intégré dans la construction d’un nouveau “Moi” adapté à la situation présente.
Un Travail sur la Mémoire du Trauma
En psychologie, la résilience est avant tout un travail sur la mémoire. Les séquelles émotionnelles et mentales générées par le trauma doivent être remaniées pour entrer en résilience. La mémoire du trauma n’est pas oubliée, mais mise à l’arrière-plan pour permettre à la personne de construire un nouveau récit de soi. La résilience consiste à réécrire son passé et à intégrer le trauma dans son parcours de vie.
La Résilience et son Environnement Social
La résilience ne peut se réaliser pleinement qu’en lien avec son environnement social et familial. La personne doit être acceptée et écoutée par son entourage pour surmonter les épreuves. La parole et son acceptation sont essentielles pour mettre en œuvre la résilience et avancer vers un nouvel équilibre de vie.
En conclusion, la résilience est un processus complexe qui permet à une personne de se reconstruire et de trouver un nouvel équilibre après un choc ou un traumatisme. Cela implique un travail sur la mémoire, une réécriture du passé, et une adaptation à de nouvelles situations. La résilience ne peut se réaliser qu’en lien avec son environnement social. C’est un chemin difficile, mais qui mène à une nouvelle réalisation de soi et à un épanouissement personnel.
Article rédigé par [votre nom], spécialiste en résilience et coach professionnel.
Crédit photo: Benjamin Krebs
Sources:
- Vivre la résilience, hors-série La Vie, septembre 2020, 6,90 euros (9,90 euros avec les frais d’envoi)
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