Les quintes de toux nocturnes peuvent vraiment être gênantes. Elles perturbent notre sommeil et notre bien-être en général. Pour vous soulager, vous pouvez bien sûr consulter votre médecin, mais vous pouvez également compter sur les remèdes de grand-mère. Voici 6 astuces naturelles pour apaiser vos quintes de toux et retrouver des nuits paisibles.
Pourquoi toussez-vous la nuit ?
La toux est un réflexe de défense de notre corps. Elle permet d’expulser des substances indésirables présentes dans les voies respiratoires. La toux peut être causée par une infection, une irritation des voies respiratoires ou encore certains médicaments. Elle peut être sèche ou grasse, diurne ou nocturne. Si elle persiste plus de 6 à 8 semaines, on parle de toux chronique. Voici les différentes causes de la toux.
Les médicaments
Certains médicaments peuvent provoquer une toux nocturne, appelée toux médicamenteuse. Elle peut survenir quelques heures ou quelques semaines après la prise du médicament et disparaît lorsque le traitement est arrêté. Plus de 300 médicaments peuvent être responsables de quintes de toux. Si vous souffrez de toux nocturne et prenez un traitement médicamenteux, vérifiez la notice pour savoir si la toux est un effet secondaire.
L’asthme
L’asthme est une cause fréquente de la toux nocturne. Cette maladie peut causer une toux intense, surtout la nuit. Les symptômes de l’asthme incluent la toux sèche et la respiration sifflante. Si vous êtes asthmatique, vos quintes nocturnes sont expliquées par votre condition. Assurez-vous de suivre régulièrement votre traitement pour réduire ces désagréments.
La rhinite
La rhinite est une inflammation de la muqueuse nasale. Elle se manifeste par un écoulement nasal, une obstruction nasale, des éternuements et une irritation des yeux. La rhinite peut être allergique (réaction aux pollens, à la poussière, aux acariens) ou non allergique (rhume, infection virale, irritation de la muqueuse nasale, facteurs hormonaux). Elle peut entraîner des quintes nocturnes dues à l’écoulement nasal dans la gorge.
Le reflux gastro-œsophagien
Si vous souffrez de reflux gastro-œsophagien, la toux nocturne est fréquente. Elle est sèche, irritante et survient souvent après les repas. Le reflux acide, provoqué par la position allongée, peut irriter les voies respiratoires et déclencher la toux. Un traitement anti-reflux est recommandé pour réduire ces quintes de toux nocturnes.
Attention ! Dans de rares cas, une toux nocturne peut être le signe d’un cancer des bronches, surtout chez les fumeurs. Si votre toux persiste, consultez votre médecin pour en trouver la cause.
6 remèdes de grand-mère pour soulager les quintes nocturnes
Si vous souffrez de quintes de toux nocturnes, vous pouvez essayer ces remèdes de grand-mère pour retrouver des nuits paisibles et améliorer votre bien-être. Attention, si vous prenez déjà un traitement médicamenteux, vérifiez les interactions possibles avant d’essayer ces remèdes.
1. Prendre une cuillère de miel
Le miel a des propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes qui en font un remède naturel efficace pour soulager les maux de gorge. Il peut aider à réduire les douleurs, les irritations et tuer les germes responsables des infections. Privilégiez le miel local et non pasteurisé pour bénéficier de ses vertus curatives.
2. Boire un thé au miel et citron
Le citron est également un remède efficace pour soulager les maux de gorge et les quintes de toux. Il est riche en vitamine C, un puissant antioxydant qui renforce le système immunitaire. Ajoutez du miel et du citron à votre thé ou à une tisane pour profiter de leurs bienfaits.
3. Faire des inhalations à base d’huiles essentielles d’eucalyptus
Les huiles essentielles d’eucalyptus sont utilisées pour soulager les symptômes respiratoires tels que la toux, le rhume, la bronchite et l’asthme. Elles ont des propriétés antiseptiques, anti-inflammatoires et expectorantes qui dégagent les voies respiratoires et réduisent la congestion. Mélangez quelques gouttes d’huiles essentielles d’eucalyptus avec de l’eau chaude et inhalez la vapeur.
4. Prendre un bain chaud avec de l’huile d’eucalyptus
Si vous avez une baignoire, ajoutez quelques gouttes d’huiles essentielles d’eucalyptus à votre bain. Vous vous détendrez tout en profitant des bienfaits de cette plante. Vous respirerez mieux et vos quintes nocturnes seront soulagées.
5. Boire une tisane au thym
Le thym est une plante aromatique utilisée depuis longtemps pour soulager les maux de gorge et la toux. Il a des propriétés anti-inflammatoires et expectorantes qui réduisent les inflammations et facilitent l’élimination des mucosités. Préparez une tisane au thym ou utilisez les huiles essentielles de thym.
6. Consommer de la cannelle
La cannelle a des propriétés anti-inflammatoires et expectorantes qui aident à réduire l’inflammation des voies respiratoires et à soulager la toux. Profitez de ses bienfaits en la consommant sous forme de thé, d’infusion, d’huile essentielle ou de compléments alimentaires. Attention, la cannelle peut interagir avec certains médicaments, donc renseignez-vous auprès de votre médecin ou pharmacien avant d’en consommer.
Prendre de bonnes habitudes pour réduire les quintes de toux nocturnes
En plus des remèdes de grand-mère, adoptez de bonnes habitudes quotidiennes pour réduire vos quintes de toux nocturnes.
- Nettoyez votre chambre régulièrement et aérez-la chaque jour.
- Changez régulièrement les draps de votre lit et utilisez du coton ou du lin.
- Faites de l’exercice physique régulièrement pour renforcer votre système respiratoire.
- Évitez de fumer et de vous exposer à la fumée de cigarette.
En suivant ces conseils, vous pourrez réduire vos quintes de toux nocturnes et retrouver des nuits paisibles. N’oubliez pas de consulter votre médecin si votre toux persiste pour en trouver la cause !
