Comment réduire vos dépenses alimentaires
Il existe de nombreuses astuces pour manger sans dépenser et ainsi alléger votre budget alimentation. Que vous cherchiez des moyens audacieux ou plus traditionnels, il y en a forcément une qui conviendra à votre style. Selon une étude récente de Cofidis / CSA “Les Français et leur pouvoir d’achat”, 1 Français sur 4 a du mal à joindre les deux bouts. La part consacrée à l’alimentation représente en moyenne 28% du budget, ce qui indique un potentiel d’économies sans sacrifier la qualité ni le plaisir de bien manger. Dans cet article, je vous livre 9 astuces pour manger gratuitement ou à moindre coût, avec un peu de créativité.
Des Kinder Bueno gratuits grâce à Shopmium
Commencez cet article avec une surprise : un paquet de Kinder Bueno gratuit. C’est cadeau, ça me fait plaisir 🙂 Shopmium est une application qui vous rembourse 30% à 70% de certains produits en supermarché. Il vous suffit de scanner le code-barres et le ticket de caisse via l’application. Environ 20% des offres sont réellement intéressantes, mais il vaut toujours la peine d’y jeter un coup d’œil car on y trouve souvent de véritables pépites. Téléchargez Shopmium avec le code promo/parrain AEFKUGUV pour obtenir un paquet de Kinder Bueno 100% remboursé.
Deux techniques pour utiliser Shopmium de manière optimale
Voici mes deux astuces de Radin Malin (voire même d’Avare Crevard) pour utiliser Shopmium à son plein potentiel :
- Profitez de l’offre de produit 100% remboursé lors de votre inscription (souvent un paquet de gâteaux ou de Kinder Bueno).
- Parrainez d’autres utilisateurs : chaque parrainage vous rapporte 3€ dans votre cagnotte, que vous pouvez déduire de vos achats sur l’application. Par exemple, si vous achetez un produit à 6€ avec un remboursement de 50%, il vous coûtera 3€. Mais si vous disposez de 3€ de cagnotte grâce au parrainage, le produit vous sera entièrement remboursé. Profitez-en pour télécharger l’application sur le smartphone de votre tante et parrainez-vous mutuellement, ce qui vous permettra d’obtenir du crédit Shopmium gratuitement.
Autres applications similaires à Shopmium
Si vous utilisez déjà Shopmium, essayez Coupon Network. C’est une application similaire qui propose parfois les mêmes offres que Shopmium. Vous pouvez bénéficier d’un remboursement sur chaque application et même cumuler les promotions en magasin. Consultez mon article détaillé sur Coupon Network pour en savoir plus.
Les épiceries sociales pour des courses moins chères
Si vous êtes à la recherche d’une alternative gratuite ou presque, les épiceries sociales (ou “épiceries solidaires”) peuvent être une solution intéressante. Ces supérettes à accès limité proposent des produits de 2 à 10 fois moins chers que dans un supermarché classique. Leur objectif est d’aider les personnes en difficulté à se relever. Ces épiceries ont également un rôle social en organisant régulièrement des activités et des ateliers conviviaux.
Où trouver une épicerie sociale ?
Pour accéder à une épicerie solidaire, vous devez en faire la demande auprès de votre assistante sociale dans votre CCAS (Centre Communal d’Action Sociale), rattaché à votre mairie. Il vous suffit de rechercher “CCAS + nom de votre ville” sur Google pour obtenir les informations de contact.
Quelles sont les conditions d’admission ?
Les conditions d’admission varient d’une épicerie à l’autre en fonction des ressources et de la situation familiale. Votre assistante sociale pourra vous renseigner sur les critères spécifiques. En général, vous avez droit à l’aide si vous bénéficiez des minima sociaux (RSA, bourses d’études, personnes âgées précaires ou familles monoparentales) ou si vous rencontrez des difficultés financières. Cette aide s’inscrit également dans le cadre d’un projet personnel défini avec le travailleur social du CCAS, dans le but de vous aider à sortir de cette situation difficile.
Le freeganisme : récupérer les invendus des supermarchés
Vous avez sûrement entendu parler du freeganisme, qui consiste à fouiller les poubelles des supermarchés à la recherche de nourriture gratuite, comestible et fraîchement jetée. Cette pratique peut sembler dégradante, mais cela dépend du contexte. En centre-ville, cela peut sembler bizarre, surtout dans les grandes villes. En revanche, en banlieue ou à la campagne, cela peut être plus acceptable.
Les supermarchés jettent une quantité impressionnante de nourriture, souvent non périmée mais simplement à cause d’un emballage endommagé ou d’une date de péremption imminente. Il est encore possible de congeler ces aliments, mais pour des raisons d’hygiène, ils sont jetés.
Mon expérience personnelle avec le freeganisme
Laissez-moi vous raconter mon histoire. Quand j’habitais chez mes parents, je promenais parfois notre chien le soir et nous passions devant un magasin Leader Price près de chez nous. Un jour, j’ai vu des plats préparés posés sur les poubelles, encore emballés et avec une date de péremption dans 2 jours. J’ai décidé de les prendre et de les mettre au congélateur. En ouvrant la poubelle par curiosité, j’ai découvert encore plus de plats préparés, ainsi que des yaourts et de la viande sous vide. Je n’ai pas pris la viande par prudence, mais j’ai pris les yaourts. Ils n’étaient pas périmés, seulement l’emballage en carton était déchiré. C’était vraiment du gaspillage alimentaire ! Depuis ce jour, je regardais régulièrement dans les poubelles et récupérais régulièrement des aliments parfaitement comestibles, gratuitement.
Il est important de savoir que certains aliments peuvent être consommés après la date de péremption dans certaines conditions. Faites tout de même attention aux produits frais et à la viande. Si vous visitez les poubelles après la fermeture du magasin et que la température n’est pas excessive, il y a de fortes chances que les employés viennent de jeter les aliments et qu’ils soient encore consommables.
Profitez des offres de remboursement
Utilisez et abusez des offres de remboursement proposées par les magasins. Il existe plusieurs types d’offres, notamment :
- Les offres “100% remboursé” : vérifiez simplement les conditions de l’offre, car ces produits sont souvent remboursés sous forme de bon d’achat. Choisissez si vous préférez utiliser cette monnaie d’échange ou obtenir de l’argent réel.
- Les offres “satisfait ou remboursé” : si un produit ne vous convient pas, vous pouvez demander son remboursement en invoquant n’importe quel prétexte.
- Mon Avis Le Rend Gratuit : cette application éditée par Carrefour vous offre des produits en échange d’un avis détaillé. Cependant, elle fonctionne uniquement dans les hypermarchés.
Cultivez votre propre potager
Pour manger gratuitement, rien de tel que de faire pousser ses propres fruits et légumes. Si vous avez la chance d’avoir un jardin, tant mieux. Sinon, vous pouvez toujours rejoindre un jardin partagé, également appelé “jardin communautaire”. Vous pouvez y réserver votre propre parcelle et cultiver des légumes nourrissants qui coûtent généralement cher en supermarché, comme les aubergines, les patates douces, les courges, les melons, les tomates et l’ail. De nombreuses villes mettent des jardins à la disposition de leurs habitants, donc vérifiez si un tel dispositif existe près de chez vous.
Maximisez l’utilisation de vos tickets restaurant
Si vous bénéficiez de tickets restaurant au travail, ne les dépensez pas dans de coûteux plats à emporter. Apportez votre repas au travail en préparant une plus grande quantité de nourriture la veille et en conservant le surplus dans un Tupperware pour le lendemain midi. Ainsi, vous économisez vos tickets restaurant, que vous pouvez utiliser pour vos courses au supermarché, ce qui est bien moins cher que de manger dans une sandwicherie ou un restaurant.
Les Restos du Cœur : une aide précieuse
Fondée par Coluche en 1985, l’association des Restaurants du Cœur continue de venir en aide aux personnes dans le besoin. Bien que certaines personnes hésitent à demander de l’aide, par fierté ou par autre raison, les Restos du Cœur sont là pour vous soutenir si vous gagnez moins de 667€ par mois (plafond 2020) ou si vous vous trouvez dans une situation précaire. L’association propose également des ateliers de français, une aide financière et une assistance pour les bébés.
Demandez de l’aide à vos proches
Dans les situations les plus précaires, n’ayez pas honte de demander de l’aide à vos amis et à votre famille. Tant que cela ne devient pas récurrent et que cela peut vous aider à rebondir en période difficile, vos proches comprendront et vous soutiendront.
Les applications de récupération des invendus alimentaires
Encore une fois, ce n’est pas totalement gratuit, mais c’est tout de même intéressant. Il existe des applications qui vous permettent de récupérer les invendus des restaurants, des boulangeries et des supermarchés en fin de journée. Les deux applications les plus connues sont Too Good To Go et Karma. Bonne nouvelle : Karma offre 5€ de crédit de bienvenue. Le meilleur moyen d’utiliser ces applications est de réserver un panier d’invendus de supermarché pour 5-10€ et de tout congeler. Vous pouvez ensuite utiliser ces aliments pour vos repas du midi. Certains commerces sont plus généreux que d’autres, alors n’hésitez pas à consulter les avis sur les commerçants présents sur ces applications.
J’espère que ces 9 astuces pour manger sans dépenser vous ont plu. N’hésitez pas à partager vos propres astuces dans les commentaires ci-dessous.
Marc
