Comment économiser sur votre budget alimentation en mangeant gratuitement ? Il existe plusieurs astuces pour cela, certaines plus audacieuses que d’autres. Que vous soyez débrouillard ou débutant, il y a forcément une méthode qui vous conviendra.
Selon une étude de Cofidis / CSA “Les Français et leur pouvoir d’achat”, 1 Français sur 4 a du mal à joindre les deux bouts. Sachant que l’alimentation représente en moyenne 28% du budget, il y a donc des économies à faire dans ce domaine sans pour autant sacrifier la qualité ou le plaisir de bien manger. Manger gratuitement et trouver de la nourriture gratuite est donc possible avec un peu de créativité. Voici donc 9 moyens pour y parvenir !
1. Des offres gratuites sur Shopmium
… et plus encore ! Commençons cet article par une offre de produits gratuits. De rien, c’est avec plaisir 🙂
Shopmium est une application qui vous rembourse de 30% à 70% sur certains produits en supermarché (il vous suffit de prendre en photo le code-barres et le ticket de caisse via l’application, c’est très facile). Honnêtement, je dirais que seulement 20% des promotions sont vraiment intéressantes, mais cela vaut tout de même la peine de jeter un coup d’œil car on y trouve souvent de vraies pépites.
Téléchargez Shopmium et profitez d’un paquet de Kinder Bueno 100% remboursé avec le code promo/parrain AEFKUGUV.
Si vous souhaitez en savoir plus sur le fonctionnement de Shopmium, j’ai réalisé une vidéo sur ma chaîne Youtube avec quelques exemples de produits :
2. Les épiceries solidaires
Voici une idée qui n’est certes pas totalement gratuite, mais qui s’en approche. Je sais que cela peut être très utile pour beaucoup d’entre vous, c’est pourquoi je l’inclus dans cet article 🙂
Les épiceries solidaires (ou “épiceries sociales”) sont des supermarchés à accès limité qui proposent des produits de 2 à 10 fois moins chers que dans un supermarché classique. Leur objectif est d’aider les personnes à se relever lors de périodes difficiles.
Elles jouent également un rôle social important grâce à leur statut associatif et à l’organisation régulière d’activités et d’ateliers conviviaux.
Où trouver une épicerie sociale ?
Pour accéder à une épicerie solidaire, vous devez en faire la demande auprès de votre assistante sociale au sein de votre Centre Communal d’Action Sociale (CCAS), qui est rattaché à votre mairie.
Il vous suffit de chercher “CCAS + votre ville” sur Google pour trouver les informations de contact.
Quelles sont les conditions ?
Il existe des conditions d’admission (niveau de ressources, situation familiale, etc.) qui varient d’une épicerie à l’autre. Votre assistante sociale vous informera.
En général, vous y avez droit si vous recevez des minima sociaux (RSA, bourses d’études, personnes âgées précaires ou familles monoparentales) ou si vous traversez une période financière difficile (surendettement, difficultés financières). Cette aide s’inscrit également dans un projet personnel que vous aurez défini avec le travailleur social du CCAS, dans le but de vous aider à vous en sortir.
Puisque nous parlons d’aides sociales, je vous invite à lire mon article sur la façon de savoir quels sont vos droits aux aides sociales (en 1 minute chrono). Je vous promets qu’il y en a qui sont souvent oubliées et ce serait dommage de ne pas les demander !
3. Récupérer des produits dans les poubelles des supermarchés (le freeganisme)
Quoi ? Marc, tu plaisantes ? C’est répugnant !
Eh bien, pas tant que ça, croyez-moi. Je l’ai souvent fait et je peux en témoigner ! Le “freeganisme” est le terme élégant pour désigner le fait de fouiller les poubelles des supermarchés à la recherche de nourriture gratuite, comestible et récemment jetée.
Cela peut sembler dégradant, mais tout dépend du contexte : en plein centre-ville, c’est louche, surtout dans les grandes villes. En revanche, en banlieue ou à la campagne, cela passe très bien 😉
Tout le monde le sait : les supermarchés jettent d’énormes quantités de nourriture. Souvent, ces produits ne sont même pas périmés ; c’est simplement l’emballage qui est endommagé ou bien la date d’expiration est proche, dans deux jours par exemple. Il est encore temps de congeler ces aliments, mais pour des raisons d’hygiène strictes, ils sont jetés.
Mon expérience personnelle
Asseyez-vous, je vais vous raconter mon histoire 🙂
Quand j’habitais encore chez mes parents, le soir, il m’arrivait de promener le chien avec mon père et nous passions devant le Leader Price près de chez nous.
Un jour, j’ai vu des plats préparés posés SUR les poubelles, bien rangés. Ils étaient encore emballés et leur date de péremption était dans deux jours. J’ai décidé de les prendre et de les conserver au congélateur.
Ensuite, par curiosité, j’ai ouvert une poubelle et j’ai découvert encore plus de ces plats préparés, ainsi que quelques yaourts et des viandes sous vide. Je n’ai pas pris la viande car je n’avais pas confiance, mais j’ai pris les yaourts. Ils n’étaient pas périmés du tout, seule l’emballage en carton était déchiré. Quel gâchis alimentaire !
À partir de là, c’est devenu une habitude : j’allais régulièrement fouiller les poubelles et je récupérais régulièrement des aliments parfaitement comestibles, sans rien dépenser. Un jour, j’ai même trouvé une vingtaine de boîtes de 6 œufs bio à consommer de préférence dans un mois. À ce jour, je ne comprends toujours pas pourquoi ils ont été jetés. J’étais tellement choqué que j’ai pris une photo (que j’ai retrouvée et ressortie pour cet article, voir plus bas).
Pendant quelques jours, j’ai pu savourer gratuitement mon plat préféré : la tortilla (omelette aux pommes de terre) avec un peu de salade et de vinaigrette. Délicieux, sain, nutritif et gratuit ! Tant qu’on y est, jetez un œil à mes 8 idées de plats rapides et faciles à moins de 1€ par personne, cela peut vous donner des idées de repas pour ce soir !
Il faut savoir que certains aliments peuvent être consommés même après leur date de péremption, sous certaines conditions (mais faites très attention aux produits frais et à la viande). Si vous vous rendez dans les poubelles peu de temps après la fermeture du magasin, lorsque la température n’est pas trop élevée, il est fort probable que les employés viennent tout juste de jeter les aliments et qu’ils soient encore consommables.
4. Les offres de remboursement
Profitez au maximum des offres de remboursement proposées par les magasins ! Il en existe différents types :
- Les offres “100% remboursé”
- Les produits “satisfait ou remboursé”
- Mon Avis Le Rend Gratuit
Vérifiez simplement les conditions de l’offre : certains produits sont souvent remboursés sous forme de bon d’achat. À vous de décider si vous préférez de l’argent réel ou cette monnaie virtuelle.
En général, il suffit de repérer un produit avec une étiquette “100% remboursé” et d’envoyer l’étiquette et le code-barres originaux découpés + le ticket de caisse et votre RIB. Sur un papier libre, précisez bien que vous souhaitez également un remboursement du timbre (c’est une obligation légale, mais si vous ne le demandez pas, ils ne vous le rembourseront pas).
Si vous achetez plusieurs produits de ce type, faites un ticket de caisse par produit car on vous demandera d’envoyer le ticket original.
Pour trouver les produits actuellement 100% remboursés, je vous recommande le site de référence : Madstef. Il est régulièrement mis à jour et vous pourrez ainsi constituer votre liste de courses remboursées en supermarché.
5. Avoir votre propre potager
Rien de tel que de faire pousser vos propres fruits et légumes pour manger sans dépenser ! Si vous avez la chance d’avoir un jardin, tant mieux, mais même en ville, vous pouvez utiliser un jardin partagé.
Le principe est simple : vous avez votre petite parcelle où vous cultivez votre potager. Profitez-en pour faire pousser des légumes nutritifs qui coûtent généralement cher en supermarché, tels que les aubergines, les patates douces, les courges, les melons, les tomates et l’ail.
De nombreuses villes mettent à disposition des jardins pour leurs habitants. C’est notamment le cas à Paris, mais je vous invite à consulter le site de votre mairie pour voir si un tel dispositif existe (ce qui est fort probable).
6. Maximisez l’utilisation de vos tickets restaurant
Vous avez des tickets restaurant au travail ? Au lieu de les dépenser pour des plats à emporter le midi (qui sont souvent chers), apportez votre propre repas : préparez une plus grande quantité de nourriture la veille et mettez le surplus dans un récipient pour le déjeuner du lendemain.
Ainsi, vous économiserez vos tickets restaurant que vous pourrez ensuite utiliser pour faire vos courses au supermarché, ce qui est moins cher que de manger dans une sandwicherie ou au restaurant.
Vous travaillez dans l’hôtellerie ou la restauration ?
Si vous travaillez dans ce domaine, vous bénéficiez très certainement d’un repas offert chaque jour de travail. Voyez si vous pouvez ramener chez vous les invendus. Je pense notamment à tout le pain qui est régulièrement jeté : prenez un grand sac et mettez-le au congélateur chez vous !
Vous aurez toujours du pain frais, et si vous économisez 1€ chaque jour pour une baguette, cela représente 30€ d’économies par mois.
7. Les Restos du Cœur
Fondée par Coluche en 1985, l’association des Restaurants du Cœur est toujours active aujourd’hui. Certaines personnes peuvent être réticentes à demander de l’aide, mais si vous gagnez moins de 667€ par mois (plafond en 2020) et/ou si vous êtes dans une situation précaire en général (étudiants en difficulté, parents isolés, bénéficiaires de minima sociaux), vous pouvez solliciter l’aide des Restos du Cœur. Dans tous les cas, un justificatif de revenus sera nécessaire.
L’association ne se limite pas seulement à la distribution de repas aux plus démunis, elle propose également des ateliers de français, de l’aide financière (microcrédit) et une assistance pour les bébés.
8. Demandez l’aide de vos proches
Cette option devrait être réservée aux cas les plus précaires : n’ayez pas honte de demander de l’aide à vos amis et surtout à votre famille. Tant que cela n’est pas trop fréquent et que cela peut vous aider à rebondir en cas de période difficile, vos proches pourront sûrement comprendre et vous soutenir !
9. Les applications de récupération des invendus alimentaires
Encore une fois, ce n’est pas totalement gratuit, mais cela reste intéressant : il existe des applications qui vous permettent de récupérer les invendus des restaurants, boulangeries et supermarchés le soir. Les deux les plus connues sont Too Good To Go et Karma.
Bon plan : vous vouliez de la nourriture gratuite ? Karma vous offre 5€ de crédit en guise de bienvenue !
La méthode la plus rentable sur ces applications est de réserver un panier d’invendus de supermarché à 5-10€ et de tout congeler. En effet, on peut congeler des yaourts ou des taboulés. Vous pourrez ensuite les mettre dans votre panier-repas pour le travail le matin, et ils auront eu le temps de décongeler doucement d’ici midi.
Certains commerces sont plus généreux que d’autres. Il existe également des groupes Facebook où l’on peut échanger des avis sur les commerçants présents sur ces applications.
J’espère que ces 9 conseils pour manger gratuitement vous ont plu. N’hésitez pas à partager les vôtres dans les commentaires ci-dessous !
Marc
