Les hémorroïdes peuvent être très inconfortables et douloureuses. Connaissez-vous le lien entre l’alimentation et les hémorroïdes ? Dans cet article, nous vous révélons les aliments à éviter en cas de crise hémorroïdaire.
Les hémorroïdes : définition et causes
Les hémorroïdes sont des inflammations et des dilatations des veines à l’extrémité du canal anal. Lorsqu’elles se trouvent sous la peau de l’anus, on parle d’hémorroïdes externes, qui provoquent une forte douleur. Les hémorroïdes internes, quant à elles, se situent à l’intérieur du canal anal et peuvent causer des saignements lors des selles.
La principale cause des hémorroïdes est la constipation. Lorsque l’intestin fonctionne au ralenti, les selles deviennent difficiles à expulser, ce qui entraîne une pression sur les veines hémorroïdaires et provoque leur inflammation. Une alimentation déséquilibrée et pauvre en fibres ainsi qu’une hydratation insuffisante sont souvent responsables de la constipation.
Le régime alimentaire à privilégier pour calmer les hémorroïdes
Pour calmer les crises hémorroïdaires, il est important d’adopter une alimentation adaptée. Un régime riche en fibres peut aider à fluidifier le transit intestinal et réduire l’inflammation. Parmi les aliments à privilégier, on trouve :
- Les fruits et légumes riches en fibres, tels que les agrumes, les légumes verts et les fruits rouges.
- Les céréales complètes, comme le son de blé, le son d’avoine, l’épeautre et le seigle.
- Les légumineuses, comme les lentilles, les pois chiches et les fèves.
- Les fruits secs, notamment le pruneau, qui accélère le transit intestinal.
En revanche, il est recommandé de limiter la consommation de produits laitiers, de viandes et de poissons, car ils ne contiennent pas de fibres.
Les aliments à éviter en cas de crise d’hémorroïdes
Certains aliments peuvent aggraver les crises d’hémorroïdes et doivent donc être évités. Ce sont notamment :
- Les aliments riches en acides gras saturés.
- Les aliments contenant du sucre ajouté.
- Les aliments ultra-transformés.
- Les plats préparés.
En cas de crise d’hémorroïdes, il est également conseillé de ne pas consommer :
- Les épices et plats épicés.
- Les piments.
- L’alcool.
- Le café.
- Le thé.
Ces aliments ont un effet irritant sur la paroi intestinale et peuvent provoquer des brûlures au rectum.
Les autres facteurs à prendre en compte
En plus de l’alimentation, deux autres facteurs sont importants pour soulager les hémorroïdes :
S’hydrater suffisamment
Une bonne hydratation est primordiale pour fluidifier les selles et favoriser le transit. Il est recommandé de boire au moins 1,5 litre d’eau par jour. Les tisanes peuvent également être bénéfiques, notamment celles à base de plantes astringentes comme la vigne rouge.
Avoir une activité physique
Le manque d’exercice et la position assise prolongée sont des facteurs de risque pour les hémorroïdes. Il est donc important de bouger et d’avoir une activité physique régulière. Vous pouvez vous inscrire à une activité sportive ou simplement augmenter votre temps de marche quotidien.
Quand consulter un médecin ?
Dans certains cas, une prise en charge médicale peut être nécessaire. Vous devez consulter un médecin si vous saignez abondamment lors de vos selles, si vous ressentez une démangeaison intense ou si la douleur persiste plus de 2 jours.
En adoptant une alimentation adaptée, en restant hydraté et en ayant une activité physique régulière, vous pourrez soulager vos crises hémorroïdaires et prévenir leur réapparition. N’oubliez pas de consulter un professionnel de la santé en cas de besoin.
Les hémorroïdes peuvent être très inconfortables et douloureuses. Connaissez-vous le lien entre l’alimentation et les hémorroïdes ? Dans cet article, nous vous révélons les aliments à éviter en cas de crise hémorroïdaire.
Les hémorroïdes : définition et causes
Les hémorroïdes sont des inflammations et des dilatations des veines à l’extrémité du canal anal. Lorsqu’elles se trouvent sous la peau de l’anus, on parle d’hémorroïdes externes, qui provoquent une forte douleur. Les hémorroïdes internes, quant à elles, se situent à l’intérieur du canal anal et peuvent causer des saignements lors des selles.
La principale cause des hémorroïdes est la constipation. Lorsque l’intestin fonctionne au ralenti, les selles deviennent difficiles à expulser, ce qui entraîne une pression sur les veines hémorroïdaires et provoque leur inflammation. Une alimentation déséquilibrée et pauvre en fibres ainsi qu’une hydratation insuffisante sont souvent responsables de la constipation.
Le régime alimentaire à privilégier pour calmer les hémorroïdes
Pour calmer les crises hémorroïdaires, il est important d’adopter une alimentation adaptée. Un régime riche en fibres peut aider à fluidifier le transit intestinal et réduire l’inflammation. Parmi les aliments à privilégier, on trouve :
- Les fruits et légumes riches en fibres, tels que les agrumes, les légumes verts et les fruits rouges.
- Les céréales complètes, comme le son de blé, le son d’avoine, l’épeautre et le seigle.
- Les légumineuses, comme les lentilles, les pois chiches et les fèves.
- Les fruits secs, notamment le pruneau, qui accélère le transit intestinal.
En revanche, il est recommandé de limiter la consommation de produits laitiers, de viandes et de poissons, car ils ne contiennent pas de fibres.
Les aliments à éviter en cas de crise d’hémorroïdes
Certains aliments peuvent aggraver les crises d’hémorroïdes et doivent donc être évités. Ce sont notamment :
- Les aliments riches en acides gras saturés.
- Les aliments contenant du sucre ajouté.
- Les aliments ultra-transformés.
- Les plats préparés.
En cas de crise d’hémorroïdes, il est également conseillé de ne pas consommer :
- Les épices et plats épicés.
- Les piments.
- L’alcool.
- Le café.
- Le thé.
Ces aliments ont un effet irritant sur la paroi intestinale et peuvent provoquer des brûlures au rectum.
Les autres facteurs à prendre en compte
En plus de l’alimentation, deux autres facteurs sont importants pour soulager les hémorroïdes :
S’hydrater suffisamment
Une bonne hydratation est primordiale pour fluidifier les selles et favoriser le transit. Il est recommandé de boire au moins 1,5 litre d’eau par jour. Les tisanes peuvent également être bénéfiques, notamment celles à base de plantes astringentes comme la vigne rouge.
Avoir une activité physique
Le manque d’exercice et la position assise prolongée sont des facteurs de risque pour les hémorroïdes. Il est donc important de bouger et d’avoir une activité physique régulière. Vous pouvez vous inscrire à une activité sportive ou simplement augmenter votre temps de marche quotidien.
Quand consulter un médecin ?
Dans certains cas, une prise en charge médicale peut être nécessaire. Vous devez consulter un médecin si vous saignez abondamment lors de vos selles, si vous ressentez une démangeaison intense ou si la douleur persiste plus de 2 jours.
En adoptant une alimentation adaptée, en restant hydraté et en ayant une activité physique régulière, vous pourrez soulager vos crises hémorroïdaires et prévenir leur réapparition. N’oubliez pas de consulter un professionnel de la santé en cas de besoin.
