Les premières semaines d’allaitement peuvent être exigeantes. On se demande si on produit assez de lait, puis on se retrouve avec une impression de surplus. Nos seins deviennent gigantesques et parfois durs, ce qui peut compliquer l’alimentation du bébé. Voici donc quelques secrets pour favoriser la montée de lait et soulager l’engorgement.
Comment favoriser la montée de lait?
La montée de lait se produit entre 3 et 5 jours après l’accouchement, mais il est important de laisser bébé téter dès les premières heures. Il se nourrit alors du colostrum, qui se transformera ensuite en lait de transition puis en lait mature.
Lorsque la montée de lait se produit, vous ressentirez une sensation de lourdeur et de chaleur dans les seins, parfois accompagnée de douleur. C’est normal, cela signifie que le colostrum se transforme en lait. Il faudra environ un mois pour que la production régulière de lait s’établisse. Patience et persévérance sont donc de mise.
Diminuer le stress et la fatigue
Le stress est l’ennemi numéro un de la montée de lait. Apprenez à vous détendre, trouvez la position d’allaitement qui vous convient et profitez de ces moments privilégiés avec votre enfant. Si vous avez besoin de conseils, des spécialistes sont là pour vous aider. Par exemple, la Ligue La Leche offre une série de services pour vous accompagner.
Il est difficile de demander à une maman fraîchement accouchée, qui se réveille plusieurs fois par nuit, de se reposer. Pourtant, la fatigue peut entraver la montée de lait. Évitez le surmenage inutile et consacrez-vous à votre bébé et à vous-même. Faites des siestes en même temps que lui et demandez de l’aide pour les tâches domestiques et les repas, si possible. Papa est également là pour vous soutenir! N’hésitez pas à lui indiquer comment il peut participer, que ce soit en vous apportant le bébé au lit pendant la nuit, en changeant les couches ou en préparant de petits repas. Ces petites choses contribueront à réduire votre fatigue.
Mettre bébé au sein souvent
Il est recommandé de mettre bébé au sein entre 8 et 12 fois par période de 24 heures pour stimuler les glandes. Ne négligez pas les nuits, car c’est principalement pendant cette période que la prolactine, une hormone essentielle à la lactation, est sécrétée. Plus bébé tète, plus la montée de lait est stimulée. Même si les mamelons sont sensibles au début, persévérez. N’oubliez pas de laisser bébé boire des deux seins pour favoriser la production de lait dans chaque sein.
Boire beaucoup de liquides
Buvez beaucoup d’eau, du lait, des tisanes pour favoriser la montée de lait. Évitez l’alcool, le thé et le café, car tout passe dans le lait maternel. Il est également important de maintenir une alimentation équilibrée, comme pendant la grossesse.
Pour vous rappeler de boire suffisamment, prenez l’habitude de vous asseoir avec un grand verre d’eau pendant l’allaitement. Pendant que votre bébé boit, vous faites de même.
Manger des aliments variés
Il semble que la clé pour favoriser la montée de lait soit une alimentation variée. Mangez plusieurs fois par jour des fruits et légumes, sans oublier aucun repas, même si votre bébé demande beaucoup d’attention.
En vous alimentant correctement, votre corps aura tout ce dont il a besoin pour produire du lait pour votre nourrisson.
Utiliser un tire-lait
Si bébé a du mal à téter, se fatigue rapidement ou s’il est prématuré, vous pouvez utiliser un tire-lait pour favoriser la montée de lait. Vous pourrez ensuite congeler le lait recueilli et le donner au biberon ultérieurement.
Porter un soutien-gorge adapté
Portez un soutien-gorge qui ne serre pas trop afin d’éviter la compression des canaux et de réduire l’engorgement.
Apposer des compresses d’eau chaude
Avant la tétée, appliquez des compresses d’eau chaude pendant environ une minute pour favoriser l’écoulement du lait.
Soulager l’inflammation
Si vous souhaitez soulager la douleur et l’inflammation entre les tétées, vous pouvez utiliser un sac de glace, un sac de petits pois congelés ou un Sac Magique préalablement mis au congélateur.
Comment soulager l’engorgement?
Apposer des feuilles de chou sur les seins (oui, oui, c’est vrai!)
Si votre bébé ne tète pas suffisamment ou si votre sein est trop rigide, vous pouvez utiliser des feuilles de chou que vous déposerez sur vos seins en les adaptant à leur forme. Laissez-les reposer pendant une vingtaine de minutes (ou jusqu’à ce qu’elles ramollissent) deux fois par jour, après une tétée. Après deux ou trois jours de ce traitement, l’engorgement devrait diminuer.
Utiliser les bienfaits des plantes et vitamines
Le fenugrec et le chardon béni semblent favoriser la production de lait. Demandez conseil à un spécialiste des produits naturels. La lécithine, quant à elle, est un supplément alimentaire qui favoriserait le passage du lait dans les canaux.
Porter un soutien-gorge d’allaitement souple
Évitez tout soutien-gorge ajusté pendant la montée de lait pour ne pas bloquer les canaux de lactation.
Comment réduire la montée de lait?
Pendant la montée de lait, vos seins peuvent produire temporairement trop de lait. Bébé et vous devrez vous adapter. Voici quelques astuces pour soulager cette période potentiellement douloureuse.
Masser les seins sous la douche
Pour soulager la tension et vider vos seins, massez-les sous un jet d’eau chaude sous la douche. Exercez une pression du haut du sein vers le mamelon sans stimuler ce dernier.
Diminuer la quantité de boissons
Si vous avez pris l’habitude de boire beaucoup de liquides, vous pouvez diminuer légèrement votre consommation. Cependant, n’oubliez pas que l’hydratation est essentielle. Trouvez simplement un équilibre.
Allaiter bébé en position allongée
En allaitant bébé en position inclinée ou couchée, il pourra mieux contrôler son alimentation. Il pourra faire une pause et lever la tête si le débit est trop rapide pour lui. Protégez-vous contre les débordements en plaçant une serviette entre vous et bébé.
Éviter de stimuler les mamelons
La stimulation des mamelons accroît la production de lait. Évitez donc toute stimulation à cet endroit pendant les premières semaines d’allaitement.
Allaiter bébé à la demande
En allaitant à la demande, vous soulagez vos seins et vous verrez que la production de lait s’équilibrera rapidement. Une surproduction persistante est très rare. Toutefois, si cela se produit, consultez votre médecin ou communiquez avec la Ligue La Leche pour obtenir une aide ciblée.
Ces premières journées et semaines peuvent être déstabilisantes. L’allaitement ne se déroule pas toujours comme on l’avait imaginé, et pendant la montée de lait, les difficultés semblent insurmontables. Pourtant, votre corps s’adaptera rapidement. Après quelques semaines, tout deviendra plus simple. Au début, il peut être difficile d’y croire, mais c’est ce qui vous attend après avoir surmonté les montées de lait et les périodes d’engorgement. N’hésitez pas à demander l’aide de votre entourage ou à contacter la Ligue La Leche.
