Certains prétendent que l’amour dure trois ans. Mais comment faire pour que notre relation perdure dans le temps ? Soazig Castelnérac et Marylise Richard, dans leur livre “Les 5 clés de l’amour durable”, nous prodiguent de précieux conseils pour maintenir la flamme. Dans cette émission intitulée “Bienfait pour vous”, la fondatrice de l’application “Save your love date” et la psychologue clinicienne nous livrent des astuces simples du quotidien pour aider les couples à construire une relation solide.
Les trois mots magiques à dire régulièrement
La communication est la clé de voûte d’un couple épanoui. Pour Soazig Castelnérac, il est essentiel de prononcer régulièrement trois mots : merci, pardon et je t’aime. Ces mots ont un pouvoir incroyable lorsqu’ils sont placés au cœur de notre vie de couple. Il faut dédramatiser le pardon. “Si vous avez vexé votre partenaire ou agi de manière inappropriée… Si vous ne le faites pas pour les petites choses, il sera plus difficile de le faire pour les choses plus importantes”, précise-t-elle.
Selon Marylise Richard, le mot “je t’aime” ne devrait pas être prononcé de manière superficielle. Il faut le dire pleinement, avec conscience, tout comme on s’embrasse. “Il faut y mettre de l’attention, sans jamais attendre d’obligation pour une réponse. Il faut pouvoir le dire quand on en a envie, quand on le ressent pleinement”, affirme la thérapeute.
Cultiver une tension positive
Il est également primordial de maintenir une tension positive au sein du couple, notamment une tension de séduction, selon Soazig Castelnérac. “Demandez-vous ce que vous feriez pour séduire si c’était la première fois aujourd’hui”, conseille-t-elle sur Europe 1. Par exemple, un simple pschitt de parfum avant de retrouver votre partenaire peut créer un effet saisissant. Il est important d’avoir conscience du regard que l’autre pose sur nous, souligne la fondatrice de l’application “Save your love date”.
L’utilisation de sextos peut également contribuer à cette tension positive de séduction. “J’aime beaucoup l’idée de se donner rendez-vous”, souligne Soazig Castelnérac. “Du lundi au samedi, on fait monter la pression, l’intensité avant de se retrouver. Un petit sexto est idéal pour cela… Il s’agit de ces petits messages remplis d’amour”.
Reporter une discussion houleuse à plus tard
Au sein d’un couple, il est inévitable de traverser des périodes de conflit. “Pour résoudre nos problèmes, il est important de créer un cadre et un contexte propices à un échange paisible”, explique Marylise Richard. Inutile d’aborder les sujets pendants que vous êtes au lit, déjà sous tension. “Si vous êtes déjà énervé, les mots qui sortiront risquent d’être agressifs et peu pertinents. Il vaut mieux repousser certaines discussions à plus tard, en disant par exemple : ‘Je ne suis vraiment pas d’accord avec ce qui s’est passé ce soir, il est important que nous en parlions’”, explique-t-elle.
Cette approche montre que le couple est solide, ajoute la psychologue clinicienne. “Nous ne sommes pas d’accord, mais ce n’est pas grave. Nous prendrons le temps d’en discuter parce que c’est important”, précise-t-elle. Reporter une discussion à plus tard permet également de prendre le temps de réfléchir.
Encourager les actions accomplies ensemble
Pour renforcer l’union amoureuse, il est primordial de rester solidaires et de former une équipe avec notre partenaire, comme le recommande la fondatrice de l’application “Save your love date”. “Au quotidien, il est important de se souvenir que nous sommes deux. Comment répartissons-nous les tâches ? Où sommes-nous le plus compétents ? Que pouvons-nous faire ensemble ? Cela concerne aussi bien notre quotidien que la préparation des vacances, les fêtes de Noël ou encore un déménagement”, énumère Soazig Castelnérac.
Il est essentiel de faire du couple une véritable “équipe”, à l’instar d’un environnement professionnel. “Il faut également apprendre à se féliciter, à se dire sincèrement : ‘Franchement, nous avons été bons là-dessus’, et prendre le temps de le faire. Cela valorise le couple en tant qu’entité à part entière”, ajoute-t-elle.
Oser parler de sexualité
Enfin, la sexualité est souvent une source de tension majeure au sein du couple, pouvant devenir routinière. Pour y remédier, Marylise Richard estime qu’il est important d’en parler. “De nombreux couples n’abordent même pas le sujet de leur sexualité. Il est donc difficile de résoudre quelque chose dont nous ne parlons pas”, affirme la thérapeute.
Pour cela, la psychologue propose quelques tournures de phrases qui facilitent la discussion. “N’hésitons pas à exprimer nos peurs : ‘En ce moment, je ne me sens pas épanoui(e) sexuellement, je ne me sens pas à l’aise, c’est compliqué pour moi…’. Cela ne signifie pas que notre couple est foutu”, souligne-t-elle. La discussion sera ainsi ouverte plus facilement, assure Marylise Richard.
En réalité, selon Soazig Castelnérac, il faut prioriser notre couple, prendre conscience de son importance et se dire que notre couple passe avant tout le reste. Tout découlera de cette approche.
Caption: Rester complices au quotidien, source d’amour durable.
Ainsi, grâce à ces cinq conseils simples mais puissants, vous pouvez faire durer votre couple et préserver l’amour qui vous unit. N’oubliez pas de cultiver la communication, maintenir une tension positive, reporter les discussions houleuses, encourager les actions communes et oser parler de votre sexualité. Faites de votre couple une priorité, et vous découvrirez que votre amour peut durer plus longtemps que vous ne l’imaginiez.
