Attirance, envie, excitation, désir, appréhension, peur, angoisse… Autant d’émotions qui peuvent s’emparer de toi lorsqu’il s’agit d’explorer l’amour et la sexualité pour la première fois. Peu importe ton âge, ton sexe ou ton orientation sexuelle, voici quelques conseils pour te sentir plus zen à chaque étape.
Expérimenter le sexe pour la première fois en toute sérénité : parle de contraception et de préservatif
Grandir, c’est découvrir, expérimenter et devenir responsable. En envisageant ta première fois, il est important de penser à la contraception et au préservatif, que tu sois un garçon ou une fille. Cela te permettra d’éviter une grossesse non désirée et de te protéger des IST. N’hésite pas à en discuter avec ton partenaire, tes parents, ou si tu préfères, avec ton médecin traitant, qui est tenu au secret médical. Tu peux également contacter des structures proches de chez toi, comme les Centres de planification ou le Fil Santé Jeune, qui met à ta disposition un numéro gratuit et anonyme (0800 235 236).
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Les premières fois : découvre et expérimente la sexualité dans toutes ses dimensions
Eh oui, il n’y a pas qu’une première fois, mais plusieurs. Chaque première fois est différente, car chaque expérience est unique. Elle peut se produire à des âges différents, avec des personnes différentes, dans des lieux différents et selon ton état d’esprit du jour. La première fois peut être un premier baiser, des premières caresses, bref, tout ce qui fait partie de l’intimité sexuelle. Ce n’est pas uniquement une question de rapports sexuels avec pénétration. Fais confiance à ton imagination, mais veille toujours à ce que la personne soit d’accord.
Se sentir à l’aise dans ses rapports intimes, c’est aussi une question de confiance en soi
Il est tout à fait normal de te poser des questions. Écoute tes envies et exprime ce que tu ressens. La sexualité, faire l’amour, avoir des rapports intimes, tout cela se vit et se découvre au fil du temps, étape par étape, sans pression. Tu verras qu’avec le temps et l’expérience, tu gagneras en confiance et tu découvriras ce que tu aimes, ce dont tu as envie ou besoin. Sache qu’il n’existe pas de mode d’emploi, chaque expérience est unique.
Le consentement, c’est essentiel
Pour avoir une relation sexuelle, il est primordial que les deux partenaires en aient envie. Tu as le droit de dire non ou de changer d’avis, tout comme l’autre personne. Ce qui importe, c’est de respecter l’autre et de se sentir respecté dans ses envies. Cela s’appelle le consentement.
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Découvre ton corps et de nouvelles sensations en te masturbant
Avant de vivre ta première fois avec quelqu’un, la masturbation est une étape essentielle pour mieux te connaître et découvrir ton propre corps. C’est le moment de découvrir tes parties génitales et les zones érogènes qui te procurent le plus de plaisir et de sensations. Tu peux te livrer à cette exploration en solitaire, dans ta chambre, sous la douche, etc. Expérimente les jeux de caresses pour mieux comprendre ton corps et son fonctionnement, afin de pouvoir ensuite guider ton partenaire. N’aie pas honte de ces premiers plaisirs sexuels et de ces sensations qui t’envahiront, car c’est tout à fait naturel. Chaque personne est différente, c’est un moment qui t’appartient, une découverte de toi-même et de ton corps.
L’orgasme ou la douleur ne sont pas automatiques !
L’orgasme est le plaisir ultime, mais ne pas en ressentir n’a rien d’anormal. Le plaisir peut être doux, intense, et son intensité peut varier à chaque fois. Il est important de comprendre que le corps ne fonctionne pas de manière automatique et ne répond pas aux commandes. Il est influencé par le stress, l’angoisse, la fatigue, etc. Ne te compare pas à ce que tu peux voir sur Internet ou dans les films, car ils ne reflètent pas la réalité. L’orgasme n’est pas une finalité en soi, mais le plaisir sexuel est essentiel pour se sentir bien.
Et qu’en est-il de la douleur ? La douleur n’est pas systématique lors de la première fois, surtout si l’expérience se fait en douceur, sans précipitation et dans le respect mutuel.
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L’âge moyen du premier rapport sexuel en France est de 17 ans, mais ce n’est pas une norme à atteindre. Il n’y a aucun mal à être encore vierge ou puceau à cet âge-là, peu importe ce que font les autres autour de toi. Chacun évolue à son rythme dans la vie, et c’est à toi seul(e) de décider quand tu seras prêt(e).
Sources :
- Santé publique France – Questions d’ados
- Santé publique France – Mesurer l’évolution des comportements sexuels et contraceptifs
