L’arthrose est une affection chronique des articulations qui entraîne une détérioration progressive du cartilage. Les symptômes les plus courants de l’arthrose sont les douleurs chroniques, l’incapacité à effectuer certains mouvements et la raideur articulaire. Certaines parties du corps sont plus susceptibles d’être touchées par l’arthrose, notamment les vertèbres, les hanches, les pouces des mains, et les genoux.
Qu’est-ce que l’arthrose ?
L’arthrose se caractérise par une destruction lente du cartilage qui recouvre les extrémités osseuses des articulations. Cette maladie affecte principalement les vertèbres, les hanches, les pouces des mains et les genoux. Les rhumatismes inflammatoires tels que le rhumatisme articulaire aigu, la polyarthrite chronique et la spondylarthrite ankylosante sont également des formes de rhumatismes distinctes de l’arthrose.
Comment fonctionnent les articulations ?
Les articulations sont essentielles aux mouvements du corps. Les deux extrémités des os se rencontrent au niveau de l’articulation, recouvertes de cartilage. Les muscles et les ligaments entourent cette articulation et permettent le mouvement. La membrane synoviale, qui tapisse l’intérieur de l’articulation, sécrète un liquide synovial qui nourrit et lubrifie le cartilage, facilitant ainsi le glissement de l’articulation. Cependant, avec l’âge et la sollicitation excessive, le cartilage peut se détériorer et entraîner l’apparition de l’arthrose.
Les différents types d’arthrose
L’arthrose touche généralement les parties suivantes du corps : la colonne cervicale (75 % des cas), la colonne lombaire (70 %), les mains (60 %), le genou (30 %), la hanche (10 %) et le pied (moins de 10 %). Les symptômes les plus courants de l’arthrose sont les douleurs chroniques, la raideur et parfois des déformations et une inflammation.
Les symptômes de l’arthrose
L’arthrose se caractérise par des douleurs articulaires qui se manifestent lors des mouvements et s’atténuent au repos. Ces douleurs peuvent varier d’une personne à l’autre. La raideur articulaire est plus marquée le matin ou après une période d’immobilité et dure généralement moins d’une heure. Des déformations de l’articulation peuvent également se produire.
Les causes de l’arthrose
L’arthrose est principalement causée par l’usure naturelle des articulations due à l’âge, mais certains facteurs peuvent favoriser son apparition. Les mouvements répétitifs, les traumatismes légers répétés et le surpoids peuvent augmenter le risque de développer de l’arthrose. De plus, certaines professions peuvent exposer davantage aux risques d’arthrose, comme les agriculteurs et les ouvriers du bâtiment.
Doit-on arrêter le sport en cas d’arthrose ?
Contrairement à la croyance populaire, le repos total n’est pas recommandé en cas d’arthrose. Au contraire, l’activité physique régulière est bénéfique pour lutter contre les douleurs. Cependant, il est préférable de ne pas solliciter de manière excessive les articulations douloureuses. La marche, le vélo et la natation sont les activités les plus recommandées pour les personnes atteintes d’arthrose.
Quels exercices pratiquer contre l’arthrose ?
Il existe plusieurs exercices simples à réaliser chez soi pour améliorer les fonctions articulaires et renforcer les muscles qui entourent les articulations. Par exemple, pour soulager l’arthrose de la hanche, il est recommandé de s’asseoir sur une chaise haute, de poser un pied sur un tabouret et de balancer la jambe d’un côté à l’autre. Cela permet de mobiliser la hanche et de renforcer les muscles. Des exercices similaires peuvent être réalisés pour d’autres articulations atteintes d’arthrose.
Les traitements de l’arthrose
Il n’existe pas de traitement permettant de guérir complètement l’arthrose, mais certains médicaments peuvent soulager les symptômes. Le paracétamol est souvent prescrit en première intention pour soulager la douleur. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) peuvent également être utilisés pour réduire l’inflammation et la douleur. En cas de douleurs sévères, des médicaments à base d’opioïdes peuvent être prescrits. Des traitements naturels, tels que les huiles essentielles et les plantes, peuvent également compléter le traitement conventionnel de l’arthrose.
L’importance de la kinésithérapie
La kinésithérapie joue un rôle essentiel dans le traitement de l’arthrose en complément des traitements médicamenteux. Les séances de kinésithérapie permettent de récupérer partiellement la mobilité de l’articulation touchée, de lutter contre l’instabilité de l’articulation et de prévenir les déformations. La kinésithérapie contribue également à réduire la douleur et la raideur articulaire, ainsi qu’à renforcer les muscles. Elle peut également être bénéfique avant et après certaines interventions chirurgicales.
L’alimentation et l’arthrose
Une alimentation saine et équilibrée, sans carences en protéines, est essentielle pour maintenir la santé des muscles. De plus, le maintien d’un poids santé est important car l’excès de poids peut aggraver les symptômes de l’arthrose. Perdre seulement quelques kilos peut avoir des effets bénéfiques sur la douleur et la fonctionnalité des articulations.
Conclusion
L’arthrose est une maladie chronique qui évolue lentement au fil des années. Bien qu’elle puisse être invalidante, elle peut être traitée pour soulager les symptômes et améliorer la qualité de vie des personnes atteintes. Consultez un professionnel de santé pour obtenir un diagnostic précis et un plan de traitement adapté à votre situation.
