Si l’auto-massage du visage est un rituel beauté très répandu en Asie, il commence à peine à se faire une place en Europe. Inspiré de la médecine traditionnelle chinoise, l’auto-massage du visage permet de diminuer les tensions, pour lisser les traits du visage et défatiguer la peau.
L’auto-massage du visage : qu’est-ce que c’est ?
La beauté de la peau du visage dépend de nombreux facteurs tels que notre alimentation, notre routine de soin, notre niveau de stress, nos expressions. Avec autant de facteurs influant sur la beauté de la peau, il existe de nombreuses manières de l’embellir ! Parmi les gestes beauté incontournables, l’auto-massage du visage se révèle très intéressant.
Une pratique simple et agréable, réalisée régulièrement, permet de défroisser la peau et atténuer les signes de fatigue. En effet, entre les expressions qui parcourent notre visage et les tensions accumulées au fil de la journée, tous les muscles du visage ont tendance à se tendre, voire à rester contractés.
Le massage du visage permet alors de dénouer ces tensions grâce à des gestes ciblés pour chaque partie du visage : décongestionner le contour des yeux, lisser les contractions au niveau du front, défroisser le contour de la bouche.
Les bienfaits de l’auto-massage du visage
Les bienfaits du massage du visage sont multiples. Tout d’abord, il est relaxant ! Très agréable s’il est bien effectué, il permet de décontracter les muscles et de s’accorder un moment pour soi.
L’auto-massage du visage peut même prendre place dans une routine de yoga du visage, pour un véritable moment de détente. Idéal pour chasser le stress avant d’aller se coucher !
Le massage du visage permet également de stimuler la circulation sanguine et d’oxygéner la peau. On prévient ainsi la stagnation du sang, notamment de la lymphe au niveau des cernes, pour obtenir un teint plus lumineux, plus rosé et plus uniforme.
Enfin, le massage du visage est l’allié des peaux matures. S’il est pratiqué régulièrement, il permet de lisser les rides d’expression et de retarder l’apparition de nouvelles rides. Associé à quelques exercices de gymnastique faciale pour tonifier les muscles du visage, c’est un très bon complément à une routine de soin anti-âge.
Comment masser son visage ?
Afin d’obtenir des résultats visibles, il est recommandé de pratiquer le massage du visage au minimum 3 fois par semaine. La régularité est la clé !
L’auto-massage du visage est une pratique douce. Le but est de défroisser la peau et non de l’irriter, il convient donc de pratiquer en douceur, sans trop appuyer. Il faut éviter les “déplacements de matière” et les frottements.
Avant de commencer votre massage, pensez toujours à bien hydrater votre peau.
Le matin, vous pouvez vous masser en appliquant votre crème hydratante, pour réveiller la peau.
Le soir, vous pouvez opter pour une huile végétale, pour un massage plus long et plus intense. Attention tout de même à choisir une huile adaptée à votre type de peau, notamment si vous avez la peau grasse ou sujette aux imperfections. Évitez les huiles comédogènes et trop riches, ainsi que les huiles photosensibilisantes si vous prévoyez de vous exposer au soleil.
Si votre objectif est avant tout de réduire les signes de l’âge, vous pouvez réaliser votre massage du visage en appliquant un sérum, puis une crème anti-âge.
Auto-massage du visage : une routine complète pour sublimer la peau
Chaque peau et chaque visage ont leurs spécificités. Le massage doit donc être adapté à vos besoins, n’hésitez pas à créer votre propre routine de massage.
Pour vous inspirer ou apprendre les bons gestes, le web regorge de tutoriels massage du visage, mais il existe aussi de nombreux livres de méthodologie. En attendant, voici une première routine de massage pour défroisser l’ensemble du visage. Pensez à toujours vous laver les mains avant de commencer cette routine.
- Stimulez l’ensemble du visage en passant vos paumes de mains sur tout le contour, là où vous sentez que vous en avez besoin, pour commencer à détendre la peau.
- Activez la circulation sanguine et lymphatique en effectuant des mouvements circulaires du bout des doigts, en appuyant légèrement. Partez du cou pour remonter sur le contour de la mâchoire, avant de faire le tour du visage en passant par les tempes et le front.
- Raffermissez l’ovale du visage en plaçant vos pouces sur le menton. Pincez légèrement la peau entre les index et les pouces, puis remontez jusqu’aux oreilles en maintenant la pression. Faites le même geste en faisant de petits pincements tout le long de la mâchoire.
- Détendez les tensions au niveau des tempes et du front. Du bout des doigts, exercez une légère pression au milieu du front, puis faites glisser vos doigts vers les tempes en zigzag. Ne pratiquez ce geste que de l’intérieur du visage vers l’extérieur.
- Décongestionnez la zone du regard en appuyant avec deux doigts au coin interne de l’œil. Maintenez la pression en dessinant un demi-cercle sous l’œil, en suivant la ligne des cernes. Faites le même geste en dessinant un demi-cercle au-dessus de l’œil, sous l’arcade sourcilière. Terminez en effectuant des cercles complets autour de l’œil, en partant toujours du coin interne de l’œil.
- Défroissez le contour de la bouche en exerçant une légère pression du bout des doigts. En maintenant cette pression, effectuez de petits cercles sur tout le contour des lèvres. Si le sillon nasogénien est trop visible à votre goût, estompez-le en réalisant de petites pressions tout du long, avec la pulpe des doigts.
Pour profiter pleinement de cet auto-massage du visage, réalisez chacun de ces gestes 5 fois.
Enfin, pour celles qui ont peur de mal faire, des accessoires de massage comme les rollers en pierre semi-précieuse peuvent aider à détendre la peau facilement.
