Si vous vous demandez comment renforcer votre périnée, les boules de geisha pourraient bien être la solution idéale. En effet, de nombreux professionnels de la santé tels que les sages-femmes, kinésithérapeutes et gynécologues recommandent l’utilisation de ces accessoires pour rééduquer les muscles du plancher pelvien après l’accouchement.
Une sélection de boules pour muscler le périnée
Dans cette catégorie, on retrouve trois types de boules de geisha :
- Les boules de Kegel, également connues sous le nom de boules,
- Les cônes,
- Les poids vaginaux.
Ces accessoires sont facilement disponibles sur des sites spécialisés en rééducation périnéale, dans certaines pharmacies, parapharmacies ou même sur des plateformes en ligne comme Amazon. Pratiquer une activité sportive telle que la course à pied, la marche rapide, le yoga ou le Pilates peut également aider à tonifier le périnée.
Les boules de geisha pour la rééducation du périnée et les boules de Kegel
Dans cette catégorie, on trouve des modèles simples, composés d’une seule boule et sans fil. Elles ont généralement une taille de 3 à 3,5 cm et pèsent entre 25 et 120 g. Certaines marques proposent un système de fil amovible pour faciliter leur extraction. Il existe également des dispositifs permettant d’assembler deux boules simples.
On trouve également des boules soudées entre elles avec un fil pour faciliter leur extraction du vagin. Elles mesurent environ 3-4 cm de diamètre et 7-10 cm de longueur (sans fil). Leur poids varie généralement de 40 à 120 g. Certains de ces modèles sont équipés de petites billes à l’intérieur, censées vibrer lors des mouvements.
Peut-être avez-vous déjà entendu parler des exercices de Kegel ? Sachez qu’il est possible d’associer les boules de geisha à ces exercices pour renforcer le périnée. Bien que les véritables exercices de Kegel soient pratiqués avec un appareil appelé périnéomètre, l’utilisation des boules de geisha peut être une alternative intéressante. Vous pouvez commencer par les utiliser sans appareil, puis progressivement passer à l’utilisation d’un appareil de biofeedback. Dans la méthode Mon Intimité, nous utilisons l’appareil Laser Feedback.
Les boules Gravity pour un renforcement en profondeur
Pour un travail en profondeur des muscles du périnée, Mon Intimité propose des boules avec un crochet, appelées Gravity, qui permettent d’accrocher un poids à partir de 150 g. Leur diamètre varie de 2 à 3 cm. Il est important de noter que ces boules ne sont pas conçues pour être portées au quotidien. Une utilisation d’une dizaine de minutes, 2 à 3 fois par semaine, est amplement suffisante.
Les cônes vaginaux
Les cônes vaginaux sont généralement vendus par lots de 3 ou plus. Ils sont équipés d’un fil à leur extrémité pour faciliter leur extraction. Leur poids varie de 20 à 165 g et ils ont une longueur de 4 à 6,5 cm (sans prendre en compte la longueur du cordon) et une largeur de 2 à 3 cm.
La forme conique de ces cônes permet de proposer des accessoires avec des poids plus élevés que les boules de Kegel, sans augmenter leur diamètre. Certains modèles sont plus confortables et efficaces que d’autres, il est donc important de bien choisir.
Pour faciliter votre choix, j’ai testé et sélectionné pour vous quelques modèles qui vous aideront à tonifier votre périnée.
N’attendez plus pour prendre soin de votre périnée et découvrez les bienfaits des boules de geisha pour votre santé intime !
