Vous avez déjà ressenti cette sensation de brûlure dans la poitrine, surtout la nuit ou après un repas copieux ? Ne vous inquiétez pas, vous n’êtes pas seul(e). Les brûlures d’estomac sont un phénomène courant qui touche de nombreuses personnes. Dans cet article, nous vous expliquerons ce qu’est une brûlure d’estomac, les causes possibles et comment soulager cette gêne.
Qu’est-ce qu’une brûlure d’estomac ?
Les brûlures d’estomac sont principalement causées par des reflux acides. Bien que courantes, elles peuvent varier en intensité d’une personne à l’autre. Les symptômes peuvent être isolés ou regroupés, tels qu’une sensation de brûlure dans la poitrine, une gêne respiratoire en position allongée, une sensation de boule dans la gorge, une toux persistante, surtout le matin. Parfois, les brûlures d’estomac peuvent être si intenses qu’elles peuvent être confondues avec des problèmes cardiaques, car l’œsophage et le cœur sont innervés par les mêmes nerfs.
Quelles sont les causes des brûlures d’estomac ?
Les brûlures d’estomac sont provoquées par des remontées acides qui irritent l’œsophage. L’estomac est muni de deux ouvertures : une supérieure et une inférieure. L’ouverture supérieure est reliée à l’œsophage. Lorsque nous mangeons ou buvons, l’ouverture supérieure de l’estomac se détend pour permettre l’entrée des aliments. Ensuite, elle se referme pour que le contenu de l’estomac ne remonte pas dans l’œsophage. Les brûlures d’estomac se produisent lorsque cette ouverture supérieure ne se ferme pas correctement, rendant l’estomac moins étanche. Une pression excessive sur l’estomac, due à un surpoids ou à une grossesse par exemple, peut également provoquer des brûlures d’estomac. De plus, une hernie hiatale peut également être une cause possible.
Comment soulager une brûlure d’estomac ?
Que manger en cas de brûlure d’estomac ?
Pour soulager les brûlures d’estomac, il est recommandé de ne pas exercer une pression excessive sur votre estomac. Ainsi, évitez les repas lourds et copieux et privilégiez les aliments riches en antioxydants. Optez pour une cuisson à la vapeur afin de préserver les nutriments des aliments.
Les aliments conseillés
Certains aliments et boissons sont recommandés pour soulager l’acidité gastrique, tels que :
- Les légumes cuits
- Les fruits (en évitant les agrumes et les fruits acides)
- Le poisson
- Les viandes maigres
- Les féculents
- L’eau
Les aliments déconseillés
Pour éviter d’aggraver les reflux gastriques, il est préférable d’éviter certains aliments, tels que :
- Les plats gras
- Les préparations en sauce
- Les plats épicés
- Les salades trop acides
- Les produits laitiers entiers
- L’alcool
- Les boissons gazeuses
- Le café
- Le thé
Quels médicaments utiliser ?
Les brûlures d’estomac disparaissent souvent d’elles-mêmes, mais dans certains cas, vous pouvez avoir besoin d’un médicament pour soulager vos symptômes. Plusieurs options peuvent vous être proposées :
- Les médicaments antiacides : ils aident à neutraliser l’excès d’acide gastrique, offrant un soulagement rapide mais temporaire. Ils peuvent être utilisés de manière ponctuelle.
- Les inhibiteurs de la glande gastrique : ils réduisent la sécrétion d’acide gastrique et favorisent la cicatrisation de l’œsophage. Ces médicaments offrent un soulagement plus durable que les antiacides.
Comment prévenir le reflux gastro-œsophagien ?
Vous pouvez prendre certaines mesures pour réduire le risque de brûlures d’estomac :
- Perdre du poids : cela réduit la pression sur l’estomac, améliorant son étanchéité.
- Éviter de se coucher immédiatement après les repas : l’acide gastrique peut remonter dans l’œsophage si vous vous allongez trop rapidement après avoir mangé.
- Arrêter de fumer : le tabagisme diminue la capacité de l’estomac à se resserrer, augmentant ainsi le risque de brûlures d’estomac.
- Dormir avec la tête légèrement surélevée : cette position rend plus difficile pour l’acide gastrique d’atteindre l’œsophage.
- Limiter la consommation de café et d’alcool : ces substances favorisent les brûlures d’estomac.
Quand consulter un médecin ?
Si vous êtes victime de brûlures d’estomac, il est recommandé de consulter un médecin, surtout dans les cas suivants :
- Vous avez plus de 50 ans et n’avez jamais connu de problèmes similaires auparavant.
- Vous avez perdu du poids ou avez perdu l’appétit.
- Vous avez des difficultés à avaler.
- Les symptômes surviennent plus de deux fois par semaine.
N’oubliez pas que votre médecin pourra vous offrir une consultation en vidéo afin de vous aider à résoudre vos problèmes d’acidité gastrique et, si nécessaire, vous prescrire des médicaments adaptés.
