D’apparence disgracieuses, les cernes donnent souvent une mine fatiguée et un regard peu lumineux, voire assombri. Pour réduire leur apparition, les enlever et les camoufler, il existe des aides naturelles efficaces. Ces soins naturels anti-cernes aident à décongestionner le contour des yeux et les paupières, stimulant ainsi la circulation sanguine qui a tendance à stagner dans cette zone et favorisant les cernes sous les yeux.
Que sont les cernes ?
Les cernes sont situés juste en dessous des yeux et peuvent avoir une coloration variable selon les individus. Cette coloration est liée à une mauvaise circulation du sang et un dérèglement de la circulation lymphatique. La lymphe, qui assure le drainage de la circulation sanguine et le traitement des déchets du sang, ne fonctionne plus correctement sous la peau. Les pigments se regroupent alors, donnant aux cernes une couleur bleue, jaune, marron ou violette. La peau fine sous les yeux révèle rapidement ce dysfonctionnement lymphatique, assombrissant ainsi le contour des yeux.
Les causes des cernes sous les yeux
Les cernes peuvent être causés par différents facteurs. Certains sont héréditaires, surtout chez les individus méditerranéens, mais le plus souvent, un mauvais mode de vie augmente le risque de dysfonctionnement de la circulation sanguine.
La fatigue
Le sommeil favorise une meilleure circulation sanguine et lymphatique. Un manque de sommeil entrave le bon fonctionnement de la lymphe, rendant les vaisseaux sanguins sous les cernes de plus en plus visibles. Le sang devient plus foncé, les cernes prennent alors une couleur plus intense.
Une mauvaise hygiène de vie
Le tabac, l’alcool, une alimentation déséquilibrée, le stress, une exposition prolongée aux écrans sont autant de facteurs de risque qui entraînent une stagnation de la circulation sanguine et favorisent l’apparition des cernes sous les yeux.
La déshydratation
Un mauvais fonctionnement de la lymphe entraîne une rétention d’eau dans les tissus. Si l’organisme n’est pas correctement hydraté, cette rétention d’eau reste présente et provoque la formation de cernes sous les yeux.
L’âge
Le vieillissement cutané rend la peau sous les yeux plus fine et moins élastique en raison d’une baisse de la production de collagène. Les cernes deviennent alors plus visibles.
Les différents types de cernes
Les cernes creux
Les cernes creux sont souvent liés à l’âge et au vieillissement. Ils apparaissent lorsque la graisse des paupières fond, créant un creux en dessous des yeux.
Les cernes pleins
À l’inverse, les cernes pleins sont dus à une accumulation de graisse sous les yeux, formant une poche. Ces poches diffèrent de celles qui apparaissent le matin à cause d’une mauvaise circulation sanguine durant la nuit.
Les cernes bleus ou violets
Les cernes bleus ou violets correspondent tout simplement à la couleur des veines situées sous les yeux. La peau fine à cet endroit rend les vaisseaux sanguins plus visibles.
Les cernes jaunes ou marrons
Les cernes jaunes ou marrons sont causés par un excès de mélanine dans la peau. Ce pigment naturel est sécrété par les mélanocytes, et sa surproduction est due à une exposition prolongée au soleil. Ce phénomène explique le bronzage. Le contour des yeux étant exposé au soleil, la mélanine est produite en grande quantité, donnant aux cernes une teinte allant du jaune au marron.
Différence entre les poches et les cernes sous les yeux
Les poches sous les yeux diffèrent des cernes car elles se forment lorsqu’il y a une accumulation d’eau sous la peau due à la position allongée pendant la nuit. Le drainage de la lymphe et du sang ne fonctionne pas correctement la nuit, ce qui entraîne l’apparition des poches au réveil. Cependant, elles disparaissent généralement une à deux heures après le lever.
Comment réduire les cernes sous les yeux ?
Pour commencer, il est important de suivre une bonne hygiène de vie qui favorise la diminution des cernes et limite leur apparition.
L’alimentation
Une alimentation équilibrée et riche en nutriments est essentielle pour réduire les cernes. Les aliments sources de fer, comme le boeuf et les lentilles, ainsi que ceux riches en vitamine C, comme les poivrons, favorisent une bonne circulation sanguine. Les antioxydants présents dans les carottes, les épinards, les kiwis, le persil, le citron, les goyaves et les cassis luttent contre les radicaux libres et le vieillissement de la peau. Les oméga-3 contenus dans les poissons gras, tels que les sardines, le maquereau et le saumon, ainsi que les flavonoïdes présents dans le cacao, les fruits rouges, les oignons et le thé, favorisent également la circulation sanguine.
Il est recommandé de limiter la consommation excessive de sel, qui provoque une rétention d’eau, ainsi que les aliments riches en graisses et en sucres, perturbant la circulation sanguine.
Le sport
Pratiquer une activité physique régulière favorise l’oxygénation du sang et améliore le mouvement des fluides. Pour réduire les poches sous les yeux, le sport permet de puiser dans les réserves d’énergie de l’organisme et aide à éliminer l’excès de graisse, y compris celle sous les yeux.
Le sommeil
Un temps de sommeil suffisant favorise la circulation de la lymphe. Il est donc important d’éviter l’exposition aux écrans le soir, de dormir entre 7 et 8 heures par nuit et de mettre en place une routine pour favoriser un sommeil de qualité.
L’hydratation
Boire suffisamment d’eau, environ 1 à 1,5 litre par jour, facilite la circulation des fluides dans le corps, y compris sous les yeux.
L’exposition au soleil
Il est recommandé d’éviter une exposition prolongée au soleil et d’appliquer un écran total sur la peau pour la protéger. Cela limite le développement des cernes sous les yeux.
Les soins locaux
Pour lutter contre l’apparition des cernes et les camoufler, il existe des remèdes naturels en usage externe et local tels que le concombre, le café, les plantes, les huiles végétales et les huiles essentielles.
Comment enlever les cernes noirs sous les yeux naturellement ?
Le concombre
Le concombre est très hydratant, composé à 95% d’eau. Utilisé en cosmétique, il hydrate la peau. Placez deux rondelles de concombre au congélateur pendant 10 minutes, puis posez-les sur les paupières pendant quelques minutes pour un effet frais.
Le marc de café
Préparez un masque anti-cernes en mélangeant une cuillère à café de marc de café, une cuillère à café de yaourt et quelques gouttes de citron. Placez le mélange au réfrigérateur pendant 1 heure, puis appliquez-le sur les cernes. Laissez agir quelques minutes, puis rincez. Réalisez ce masque une fois par semaine.
Le froid
Le froid stimule la circulation des fluides, décongestionne les cernes et les poches sous les yeux. Placez des glaçons dans un tissu et appliquez-les sur les cernes pendant quelques minutes. Vous pouvez également placer une cuillère en acier au congélateur et l’appliquer sur les paupières pour un effet apaisant et décongestionnant.
Compresses d’hydrolats
Les hydrolats de bleuet et de camomille sont très efficaces pour dégonfler les tissus du contour des yeux et atténuer les cernes. Imprégnez un coton de quelques gouttes d’hydrolat de bleuet et de camomille, puis appliquez-les en compresses sur les yeux (en évitant de toucher les muqueuses). Laissez agir quelques minutes avant d’appliquer un soin hydratant.
Les huiles végétales
Les huiles végétales de calophylle et de chanvre tonifient la circulation sanguine, tandis que le macérât huileux de bellis a un effet tenseur. Ces huiles peuvent être utilisées en soins pour le contour des yeux dans une recette de gel anti-cernes.
Les huiles essentielles
Deux huiles essentielles peuvent remédier à la déshydratation de la peau : l’huile essentielle de rose, qui a des propriétés régénératrices et hydratantes, et l’huile essentielle de santal, qui hydrate, revitalise la peau et atténue les paupières gonflées. Mettez 2 gouttes d’huile essentielle de rose ou de santal dans un bol d’eau chaude, couvrez-vous la tête avec une serviette pour retenir la vapeur et inhalez.
Routine beauté pour dégonfler les cernes
Une fois par semaine
Faites un bain de vapeur aux huiles essentielles de rose ou de santal, suivi d’un masque au marc de café. Appliquez ensuite des rondelles de concombre ou des glaçons.
Le matin
Réveillez la peau et les yeux en utilisant de l’hydrolat de bleuet ou de camomille.
Appliquez un soin à base d’huile végétale de calophylle et d’huiles essentielles pour réduire les poches sous les yeux. Massez et lissez vers les tempes pour drainer, puis tapotez pour favoriser la pénétration des actifs.
Appliquez votre crème hydratante pour le visage, puis votre anti-cernes.
Le soir
Démaquillez les yeux avec un démaquillant doux.
Nettoyez avec de l’hydrolat de bleuet ou de camomille. Laissez poser les compresses imbibées d’hydrolat quelques minutes.
Appliquez votre soin hydratant pour le contour des yeux en réalisant un massage, puis appliquez votre crème hydratante.
Recette d’un gel anti-cernes pour le contour des yeux
Matériel :
- Un flacon roll-on de 10 ml
- Un bol
- Un mini-fouet
- Un mini-entonnoir
Ingrédients :
- Huile végétale de calophylle 2,9 ml
- Macérât huileux de bellis 2 ml
- Gel d’Aloe Vera 5 ml
- Extrait hydroglycériné de Petit Houx 10 gouttes
- Vitamine E 1 goutte
Préparation :
- Lavez-vous les mains et désinfectez le plan de travail.
- Désinfectez le matériel et le flacon roll-on avec de l’alcool à pharmacie.
- Dans un bol, mélangez chaque ingrédient en remuant bien entre chaque ajout.
- Transférez le mélange dans le flacon roll-on à l’aide du mini-entonnoir.
L’extrait hydroglycériné de Petit Houx active la microcirculation, draine et décongestionne les poches et les cernes sous les yeux.
Précautions d’utilisation : Pour prévenir tout risque allergique, faites un test cutané en appliquant une petite quantité du gel au pli du coude. Attendez 24 à 48 heures et vérifiez s’il y a une réaction. En cas de réaction, n’utilisez pas le produit.
En conclusion, l’apparition des cernes peut être favorisée par de nombreux facteurs. Avant toute chose, vérifiez s’il y a une cause héréditaire en observant vos proches, puis adoptez une bonne hygiène de vie. Une alimentation équilibrée, un sommeil suffisant, une bonne hydratation, une activité physique régulière sont des éléments essentiels pour atténuer vos cernes. En complément, misez sur une routine beauté pour décongestionner les paupières et des soins anti-cernes pour le contour des yeux qui stimuleront la circulation sanguine et lymphatique, évitant ainsi une pigmentation trop prononcée des cernes sous les yeux.
Rédigé par Emma Rafinesque, rédactrice spécialisée en naturopathie.
