Le sébum est le principal responsable des cheveux gras. Cette substance, produite par les glandes sébacées, forme un film protecteur sur la peau et le cuir chevelu. Cependant, lorsque le sébum est en excès, il bouche les follicules capillaires et étouffe les racines, rendant les cheveux ternes et gras. Cette hyperséborrhée du cuir chevelu peut avoir plusieurs causes, telles que des facteurs héréditaires, des déséquilibres hormonaux ou une alimentation riche en graisses et en sucres.
Les astuces pour rééquilibrer votre cuir chevelu
Pour limiter la production de sébum et l’effet des cheveux gras, quelques gestes simples peuvent faire la différence :
- Réduisez votre consommation d’aliments gras et sucrés, privilégiez les fruits, les légumes, le poisson et les viandes blanches. Certains aliments comme l’oignon, l’ail, le chou ou les figues sont également recommandés pour leur action séborégulatrice.
- Gérez votre stress en pratiquant la respiration abdominale, le sport ou la méditation.
- Consommez des tisanes à base de bardane, de fumeterre, de romarin ou de racine de pissenlit pour réguler la séborrhée du cuir chevelu.
La routine beauté pour des cheveux équilibrés
Choisissez des shampooings doux adaptés aux cheveux gras, comme le Shampooing cheveux à tendance grasse à l’argile et à l’aloe vera. Lavez-vous les cheveux deux à trois fois par semaine pour ne pas stimuler excessivement les glandes sébacées. Utilisez un après-shampooing adapté uniquement sur les longueurs et les pointes pour faciliter le démêlage sans stimuler la production de sébum.
Une fois par semaine, utilisez un shampoing traitant aux propriétés purifiantes, ou laissez poser un masque à base d’argile pour équilibrer votre cuir chevelu. Pensez également à rafraîchir votre coupe régulièrement pour éviter que vos cheveux ne pèsent sur les racines, stimulant ainsi la production de sébum.
Les erreurs à éviter absolument
Certaines habitudes quotidiennes peuvent aggraver la production de sébum. Voici ce qu’il faut éviter :
- Ne frottez pas trop le cuir chevelu lorsque vous vous lavez les cheveux. Privilégiez un massage doux qui stimule moins les glandes sébacées.
- Utilisez une brosse avec des dents suffisamment écartées pour ne pas agresser le cuir chevelu.
- Préférez les grosses brosses rondes ou les brosses en poils doux pour ne pas trop solliciter les glandes sébacées.
- Évitez de toucher vos cheveux constamment.
- Limitez l’utilisation du sèche-cheveux et des brushings, préférez un séchage à l’air libre.
- Évitez les gels coiffants qui ont tendance à rendre les cheveux plus gras rapidement.
- N’abusez pas des shampooings secs, ils ne nettoient pas le sébum, ils le neutralisent temporairement.
En suivant ces conseils, vous rééquilibrerez votre cuir chevelu pour des cheveux éclatants de santé, naturellement sublimes !
