Vous vous réveillez chaque matin avec cette sensation désagréable de cheveux gras, lourds et collants sur votre tête. Vous en avez assez de cette situation et vous aspirez à retrouver un cuir chevelu sain et des cheveux qui flottent au vent. Voici quelques conseils qui pourraient vous aider à retrouver l’équilibre.
Avez-vous les cheveux gras?
On peut considérer que vous avez les cheveux gras lorsque vous devez les laver plus souvent que tous les deux ou trois jours. Ce problème est souvent dû à un dérèglement hormonal, qui entraîne une production excessive de sébum par les glandes sébacées. Cette surproduction de sébum étouffe les racines de vos cheveux, les alourdit et leur donne un aspect huileux à peine quelques heures après le dernier shampooing.
Pourquoi a-t-on les cheveux gras?
Plusieurs facteurs peuvent contribuer à rendre vos cheveux gras :
- La pollution
- Le stress
- Les déséquilibres hormonaux
- Une alimentation inadéquate
- Une période de grande fatigue
- L’utilisation de shampooings inadaptés
- L’abus de colorations capillaires
Pour mettre fin à vos cheveux gras, il est important de comprendre ce qui les cause. Observez comment vos cheveux réagissent au séchage à l’air libre, à l’absence de produits coiffants ou à un changement de coupe. La cause peut être plus simple que vous ne l’imaginez.
Comment éviter d’avoir les cheveux gras?
Voici quelques astuces pour éviter d’avoir les cheveux gras :
- Évitez de vous laver les cheveux avec de l’eau très chaude
- Ne coller pas votre séchoir à cheveux sur votre cuir chevelu
- Évitez de vous passer les mains dans les cheveux
- Utilisez un shampooing adapté aux cheveux gras ou un shampooing au pH neutre
- Évitez de mettre trop de shampooing : une noisette sur des cheveux humides suffit
- Ne massez pas votre cuir chevelure trop fort : faites mousser et rincez immédiatement à l’eau froide
- Évitez d’utiliser un shampooing pour bébés ou enfants
- Cessez d’utiliser des shampooings 2-en-1
Bien se laver les cheveux
Si vous avez les cheveux gras, il est important de les traiter correctement pour éviter d’autres désagréments tels qu’un manque de volume, des pellicules ou des démangeaisons. La première étape d’un bon entretien capillaire est le lavage des cheveux. Cependant, il est recommandé de ne pas masser votre cuir chevelu trop vigoureusement, car cela stimule les glandes sébacées et augmente la production de sébum. Il n’est plus nécessaire de faire deux shampooings comme cela était recommandé autrefois, surtout si vous lavez vos cheveux quotidiennement.
Il est également préférable d’éviter l’utilisation d’un après-shampooing. Si vous avez les pointes sèches, appliquez l’après-shampooing uniquement sur ces parties et, si possible, utilisez un produit en aérosol plutôt qu’en bouteille. Choisissez un après-shampooing spécialement conçu pour les cheveux longs ou normaux.
Comment choisir le bon produit pour les cheveux gras?
Pour ceux qui ont les cheveux gras, il est essentiel de prendre le temps de choisir les bons produits. Lisez attentivement les étiquettes et recherchez des shampooings contenant une forte dose de laurylsulfate de sodium et une faible dose d’ingrédients revitalisants comme la lanoline.
Même si vous n’avez pas de pellicules, vous pouvez utiliser un shampooing antipelliculaire, car ils sont connus pour assécher les cheveux. Évitez les shampooings enrichis tels que ceux au karité.
De bons gestes pour les cheveux gras
Pour réduire le temps de séchage, épongez vos cheveux avec une serviette après les avoir lavés. Évitez de les sécher à haute température, car cela stimule le cuir chevelu. Si possible, privilégiez le séchage à l’air libre. Lorsque vous séchez vos cheveux, privilégiez un mouvement circulaire pour ne pas rester trop longtemps au même endroit.
Utilisez uniquement un peigne en plastique ou une brosse en fibres naturelles comme les poils de sanglier pour coiffer vos cheveux. Évitez les produits coiffants, car ils alourdissent les cheveux et stimulent la production de sébum.
Une alimentation saine pour des cheveux en santé
Saviez-vous que les aliments riches en sucre et en farine raffinée, tels que les pâtisseries, le pain blanc et le riz, diminuent vos chances d’avoir une chevelure saine? De plus, les aliments transformés industriellement provoquent une augmentation du taux d’insuline et stimulent la production d’androgènes, ce qui entraîne une production excessive de sébum.
Pour favoriser des cheveux en santé, il est recommandé de consommer des céréales enrichies, des légumineuses, de la viande et du poisson. La vitamine B6 est également essentielle, car elle régule la production de sébum par les glandes sébacées.
Adoptez ces astuces et bientôt vous pourrez dire adieu aux cheveux gras et profiter d’une chevelure équilibrée et saine.
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À bientôt pour de magnifiques cheveux en pleine santé!
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