La dépendance peut être une situation difficile à gérer, surtout en ces temps d’isolement et de distanciation physique. Cela peut provoquer des tensions supplémentaires au sein de la famille, rendant encore plus difficile d’aborder le sujet de la dépendance avec un proche. Cet article vous donne des conseils pratiques pour communiquer de manière constructive et aider votre proche dans son processus de guérison.
La dépendance affecte toute la famille
La dépendance ne fait pas seulement souffrir la personne dépendante, mais aussi sa famille. Les conjoints sont plus susceptibles de souffrir de problèmes psychologiques tels que la dépression et l’anxiété. De plus, les mariages peuvent se dégrader et se terminer en divorce en raison de la dépendance. Les enfants dont un parent est toxicomane sont également touchés, développant souvent des problèmes de santé mentale et des difficultés à l’école. Ils sont également plus susceptibles de développer eux-mêmes des problèmes de dépendance.
L’isolement aggrave la dépendance
L’isolement et l’éloignement physique causés par la pandémie ont un impact sur la santé mentale et physique de nombreuses personnes. Cela pèse encore plus lourdement sur les personnes souffrant de dépendance, qui font face à des niveaux élevés de peur, de frustration, d’incertitude et de solitude. Les liens familiaux sont également mis à l’épreuve, avec une augmentation des tensions et du stress. Il est donc particulièrement difficile de soutenir les proches tout en gérant ses propres craintes.
Parler avec compassion et écouter sans juger
Lorsque vous parlez à un membre de votre famille souffrant de dépendance, il est essentiel d’utiliser un ton compatissant. Essayez de comprendre ce qu’il ressent et écoutez-le sans le juger. Faites de votre mieux pour lui faire sentir qu’il est écouté et aimé. La compassion aide à soulager la honte, la peur, l’isolement et le désespoir qui alimentent la dépendance. Encouragez votre proche à développer de l’auto-compassion, car cela peut être un outil puissant pour sa guérison.
Les cinq étapes du changement
Les chercheurs ont identifié cinq étapes que les personnes traversent pour passer de la non-reconnaissance d’une dépendance à une rémission stable. Chaque étape nécessite un soutien différent. En comprenant dans quelle phase se trouve votre proche, vous pouvez lui offrir l’aide la plus appropriée.
- Pré-contemplation : Aidez votre proche à prendre conscience des conséquences de sa dépendance.
- Contemplation : Aidez-le à peser les avantages et les inconvénients de changer.
- Préparation : Encouragez votre proche à élaborer un plan de rétablissement et à envisager des options de traitement.
- Action : Soutenez votre proche pendant qu’il travaille activement à son rétablissement.
- Maintien : Aidez-le à développer des stratégies pour maintenir son rétablissement à long terme.
La rechute est une opportunité d’apprentissage
La rechute est courante dans le processus de guérison de la dépendance. Il est important de ne pas juger votre proche en cas de rechute. Aidez-le plutôt à tirer des leçons de cette expérience et à élaborer de nouvelles stratégies de prévention des rechutes. Continuez à lui offrir votre soutien et aidez-le à rester responsable de son rétablissement.
L’aide professionnelle est essentielle
La dépendance est une maladie complexe qui nécessite souvent une aide professionnelle pour un rétablissement durable. Encouragez votre proche à considérer les avantages d’un traitement spécialisé. Expliquez-lui que cela ne signifie pas qu’il est faible, mais qu’il s’agit d’une étape nécessaire pour obtenir des résultats durables.
Prenez soin de vous
La dépendance peut être une source de détresse pour la famille. N’hésitez pas à demander de l’aide à un psychothérapeute pour gérer vos propres émotions et vous soutenir dans cette situation difficile. Vous pouvez également envisager une intervention familiale, encadrée par un professionnel, pour aborder la dépendance de manière productive.
Vous pouvez faire une différence
Rappelez-vous que seul votre proche peut décider de changer. Cependant, vous pouvez jouer un rôle essentiel en reconnaissant où il en est dans son processus de changement et en lui offrant le soutien approprié à chaque étape. Soyez patient, respectueux et encourageant tout au long de son parcours de guérison.
Si vous ou quelqu’un que vous connaissez avez besoin d’aide ou si vous avez des questions supplémentaires, n’hésitez pas à nous contacter. Nous sommes là pour vous aider 24h/24, 7j/7.
