Les fuites urinaires peuvent être extrêmement gênantes pour ceux qui en souffrent, quel que soit le type d’incontinence. Il est donc important de consulter un médecin pour obtenir des conseils sur les solutions possibles. Dans certains cas, une rééducation périnéale et une amélioration de l’hygiène de vie peuvent suffire à résoudre le problème. Si les symptômes persistent, d’autres options peuvent être envisagées, telles que des médicaments ou une intervention chirurgicale.
La rééducation périnéale
Les muscles du plancher pelvien jouent un rôle essentiel dans les problèmes d’incontinence urinaire. Ils maintiennent la vessie en place et permettent de contrôler la miction. Après un accouchement ou avec l’âge, ces muscles peuvent perdre de leur tonicité en raison de la distension des tissus.
La rééducation périnéale vise à renforcer le périnée afin de mieux gérer l’évacuation de l’urine. Elle peut être bénéfique quel que soit le type d’incontinence. C’est souvent la première recommandation des médecins avant d’envisager une solution plus lourde.
Pour être efficace, la rééducation périnéale doit être effectuée par un professionnel de santé, tel qu’un kinésithérapeute. Ce dernier peut recommander au patient de pratiquer certains exercices à domicile entre les séances pour obtenir des résultats plus rapides.
La rééducation périnéale peut résoudre les problèmes d’incontinence urinaire chez certaines personnes. Cependant, dans certains cas, les exercices seuls ne suffisent pas à arrêter les fuites urinaires. Il peut alors être nécessaire d’associer la rééducation à un traitement prescrit par un médecin et de changer certaines habitudes de vie.
La modification de certains comportements pour arrêter les fuites urinaires
En plus de la rééducation périnéale, il existe d’autres astuces faciles à mettre en place pour arrêter les fuites urinaires, mais qui sont souvent négligées. Cela passe par le changement de certains comportements au quotidien.
La gestion de la consommation des liquides
Les personnes souffrant d’incontinence urinaire par urgence mictionnelle ont des fuites urinaires accompagnées d’un besoin irrépressible d’uriner. La gestion de la consommation des liquides est donc essentielle pour mieux contrôler les envies d’uriner. Deux aspects importants doivent être pris en compte :
- La quantité d’eau ingérée tout au long de la journée
- Les moments de la journée favorables à la consommation de liquides
Il est important de boire une quantité suffisante d’eau chaque jour pour rester hydraté, mais les personnes souffrant d’incontinence urinaire doivent faire attention à ne pas boire plus que nécessaire. Cela pourrait non seulement augmenter la fréquence des fuites, mais aussi la quantité d’urine libérée.
Pour gérer au mieux la consommation d’eau, il est recommandé de suivre une routine quotidienne en buvant la même quantité d’eau à des heures régulières. Cela facilite l’anticipation des moments où l’envie d’uriner se fera ressentir. De plus, il est préférable d’éviter de boire trop d’eau avant de se coucher ou avant une longue absence hors de chez soi.
Les habitudes alimentaires
Pour arrêter les fuites urinaires, il est également primordial d’adopter de bonnes habitudes alimentaires. Certains aliments, solides et liquides, peuvent irriter la vessie et augmenter l’envie d’uriner. Il est donc conseillé d’éviter la consommation de caféine, d’alcool, d’épices ou d’agrumes, par exemple.
De plus, une alimentation saine peut avoir d’autres effets positifs sur les fuites urinaires, notamment en améliorant le transit intestinal. En effet, la constipation chronique peut aggraver l’incontinence urinaire d’effort. L’alimentation joue donc un rôle crucial dans l’amélioration de ces troubles.
L’hygiène de vie
Au-delà des habitudes alimentaires, il est important d’améliorer son hygiène de vie pour arrêter les fuites urinaires. Parmi les facteurs à prendre en compte, on retrouve :
- Le surpoids
- L’activité sportive
- Le tabagisme
Le surpoids a un impact direct sur la pression vésicale et donc sur l’incontinence urinaire. Il est donc recommandé aux personnes concernées de perdre du poids.
Contrairement à ce que l’on peut penser, l’activité sportive n’est pas interdite aux personnes souffrant de fuites urinaires, même lors d’efforts physiques. Cependant, il est préférable de choisir des activités adaptées et d’éviter les sports à fort impact.
Enfin, le tabagisme a un effet indirect sur les troubles liés à l’incontinence urinaire, car il augmente les risques de pathologies pulmonaires telles que l’asthme, la toux chronique et l’emphysème. À long terme, ces maladies peuvent augmenter la pression sur le plancher pelvien et rendre le patient plus vulnérable à différents types d’incontinence urinaire.
Le traitement médicamenteux
Lorsque la rééducation périnéale et les changements de comportement ne suffisent pas à arrêter l’incontinence urinaire, un traitement médicamenteux peut être envisagé sur recommandation d’un médecin. Les traitements varient en fonction du type d’incontinence urinaire, il est donc essentiel de poser un diagnostic précis. Les types d’incontinence urinaire incluent :
- L’incontinence urinaire d’effort
- L’incontinence urinaire par urgence mictionnelle (ou par impériosité)
- L’incontinence urinaire mixte
- L’incontinence urinaire par regorgement
Dans le cas d’une incontinence par urgence mictionnelle ou mixte, des médicaments anticholinergiques peuvent être prescrits. Ces médicaments agissent sur les contractions de la vessie et réduisent ainsi les fuites urinaires. Toutefois, un suivi médical régulier est important, car des effets secondaires peuvent survenir.
La chirurgie
Pour résoudre les problèmes d’incontinence urinaire, une intervention chirurgicale peut être recommandée par un spécialiste. Selon les fuites urinaires observées, le profil du patient et les symptômes, différentes options chirurgicales peuvent être envisagées, notamment :
- La pose d’une bandelette
- La mise en place d’un sphincter artificiel
- Les injections péri-urétrales
- La mise en place de ballons ajustables
- La chirurgie de la prostate
Ces interventions peuvent donner d’excellents résultats et sont généralement peu invasives.
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