Dormir sur le côté nécessite de choisir un oreiller adapté pour assurer un confort optimal, soutenir la nuque et aligner la colonne vertébrale. Voici nos conseils pour choisir le meilleur oreiller pour dormir sur le côté, sans exercer une pression excessive sur l’épaule.
L’oreiller à mémoire de forme pour dormir sur le côté
Si vous souffrez régulièrement de douleurs cervicales, nous vous recommandons d’opter pour un oreiller à mémoire de forme. Celui-ci soulagera les points de pression, offrira un bon alignement du dos et vous apportera un grand confort pour dormir sur le côté. Trois formes sont disponibles pour cet oreiller :
La forme classique ou “savonette” pour dormir sur le côté
Cette forme est facilement adaptable et très confortable, quelle que soit la position de sommeil, y compris pour dormir sur le côté. Pour garantir un bon alignement, choisissez un oreiller qui vient combler parfaitement la largeur de votre épaule lorsque vous êtes en position latérale. Pour vérifier cela, demandez à un de nos conseillers, à la maison ou en boutique, de vous observer lorsque vous êtes couché sur le côté et de vérifier si votre nuque est alignée avec votre colonne vertébrale.
Oreiller à mémoire de forme Pyla Ferme Pyrenex
La forme ergonomique ou “à vague” pour dormir sur le côté
Il existe plusieurs oreillers ergonomiques adaptés au sommeil latéral. Cette forme est idéale pour maintenir précisément la nuque et les cervicales lorsque vous dormez sur le côté. Comme pour la forme classique, n’hésitez pas à demander conseil à nos vendeurs en boutique ou à votre entourage pour vérifier si l’épaisseur de l’oreiller correspond à la largeur de votre épaule. En fonction de votre confort préféré, positionnez la “vague” sous votre nuque pour combler la courbure cervicale en position latérale. L’oreiller Cervical Plus Universel est un modèle mi-ferme pouvant être utilisé pour dormir sur le côté. Il convient aux morphologies S, M, L et XL.
Oreiller Cervical Plus pour dormir sur le côté
Les oreillers en forme d’étoile pour dormir sur le côté
Les oreillers en forme d’étoile sont également intéressants pour dormir sur le côté, car ils permettent de libérer l’épaule et évitent la compression contre l’oreiller. Ils conviennent également aux positions sur le dos et le ventre, en faisant des oreillers adaptés à toutes les positions de sommeil. L’oreiller Ombracio Tempur offre un confort moelleux et enveloppant tout en maintenant parfaitement la nuque et les cervicales en position latérale.
Oreiller Mémotrèfle Biotex pour dormir sur le côté
Les oreillers naturels ou synthétiques pour dormir sur le côté
Si vous préférez un oreiller de confort de type hôtelier, nous vous recommandons de choisir un oreiller naturel en duvet et/ou plumettes de canard pour dormir sur le côté. Il est crucial de prendre en compte votre morphologie pour déterminer l’épaisseur la plus adaptée à vos besoins.
Pour les morphologies XS ou S
Nous vous conseillons d’opter pour un oreiller plutôt plat et souple, afin de ne pas surélever votre cou et de ne pas exercer de tension sur votre nuque en position latérale. L’oreiller Valan Plat Pyrenex, avec ses trois compartiments, vous apportera un bon maintien tout en conservant une épaisseur adaptée à votre morphologie.
Pour les morphologies M ou L
Un oreiller mi-ferme sera idéal pour combler correctement la largeur de votre épaule. Pour un confort enveloppant, l’oreiller Fjord Microduv Lestra est suffisamment ferme et épais pour bien positionner votre colonne vertébrale en position latérale.
Oreiller Fjord Microduv Lestra, mi-ferme, pour dormir sur le côté
Pour les morphologies XL ou plus avec une largeur d’épaule importante
Privilégiez un oreiller très garni pour dormir sur le côté. Selon votre préférence de confort, plusieurs options s’offrent à vous. Pour un confort ferme, l’oreiller Modulo Ferme Pyrenex est idéal. Pour un confort moelleux et épais, l’oreiller Morzine Ferme Pyrenex offre le même niveau de confort qu’un oreiller d’un hôtel 5 étoiles.
Oreiller Morzine ferme en duvet de canard, idéal pour dormir sur le côté.
Si vous êtes sensible aux allergies ou si vous ne souhaitez tout simplement pas d’éléments d’origine animale dans votre oreiller, vous pouvez opter pour un oreiller en fibre synthétique pour dormir sur le côté. L’oreiller Fjord Microduv’ Lestra, également disponible en pack de deux oreillers, est un modèle polyvalent de confort mi-ferme, idéal pour dormir sur le côté. Il est actuellement le coup de cœur de nos clients dans la catégorie des oreillers synthétiques pour dormir sur le côté.
En général, pour les oreillers traditionnels, nous vous recommandons de choisir un oreiller rectangulaire de 50×70 cm pour dormir sur le côté, car cela vous offrira une meilleure position plus agréable. En effet, votre épaule reposera contre l’oreiller, ce qui assurera le maintien nécessaire au niveau de la nuque pour dormir paisiblement sur le côté !
Si vous dormez sur le ventre, découvrez notre article “Oreillers pour dormir sur le ventre… Comment les choisir ?” pour tous nos conseils.
Nous vous souhaitons de passer de bonnes nuits de sommeil !
