Quel que soit le type de ski que vous pratiquez en montagne, nous avons tous vécu ce moment où après avoir beaucoup transpiré lors d’une descente endiablée avec des amis ou une longue montée raide, vous sentez la sueur coller à votre dos et soudainement le froid s’installe et vous glace. Pour éviter de devenir un véritable glaçon, une première couche technique et respirante est essentielle. En contact direct avec votre peau, cette première couche de base doit vous tenir chaud tout en évacuant rapidement la transpiration grâce à un séchage rapide. Le choix de la matière de cette première couche est donc crucial pour garantir son efficacité. Oubliez les t-shirts en coton à manches longues qui absorbent la transpiration mais ne sèchent pas rapidement. Vous risquez d’avoir froid !
Choix de la matière et du grammage
Les critères de sélection pour votre première couche technique sont similaires à ceux des vêtements de sport. Tout d’abord, la matière est primordiale. Vous trouverez sur le marché des sous-vêtements techniques en matières synthétiques, entièrement en laine mérinos, ou avec un mélange des deux. La laine mérinos présente des propriétés incroyables et imbattables. Elle est douce, thermorégulatrice, anti-bactérienne, sèche rapidement et est anti-odeur. C’est un vrai atout lors d’activités intenses, et elle conserve ses qualités même après plusieurs utilisations sans lavage. Cependant, la laine mérinos est plus chère que les autres matières disponibles sur le marché. Les constructions en matières synthétiques sont plus abordables et sèchent rapidement.
Le choix du grammage du vêtement est également important. Si vous regardez l’étiquette du produit, vous verrez des sous-vêtements avec un grammage compris entre 100 et 300 g/m2. Cela indique la chaleur du vêtement. Un sous-vêtement avec un grammage de 300 g/m2 sera plus chaud qu’un sous-vêtement avec un grammage de 100 g/m2. Votre choix dépendra de l’intensité de votre activité physique.
Adaptation à votre activité
Si vous pratiquez régulièrement le ski de randonnée, vous aurez besoin d’une première couche technique chaude mais pas trop, sinon vous risquez de beaucoup transpirer lors des longues montées. Un sous-vêtement thermique de 150 g/m2 sera donc largement suffisant, même par -7°C.
En revanche, si vous êtes plutôt adepte du ski alpin, une première couche proche de 300 g/m2 sera idéale. Nous connaissons tous ces longues minutes passées sur un télésiège, immobile, dans une tempête de neige, en se demandant si nous allons être transformés en blocs de glace vivants à l’arrivée.
Pour bien choisir votre première couche technique, assurez-vous également de vérifier la coupe de votre sous-vêtement thermique et les éventuels empiècements favorisant une meilleure évacuation de l’humidité sur les zones sensibles (sous les aisselles, le dos, etc.). Le mot d’ordre est que vous devez vous sentir à l’aise avec votre première couche !
En conclusion, bien s’habiller pour faire du ski implique de choisir une première couche technique adaptée à votre activité, en privilégiant des matières synthétiques ou de la laine mérinos, en fonction de votre budget. N’oubliez pas de prendre en compte le grammage du vêtement pour ajuster la chaleur en fonction de l’intensité de votre effort. Et surtout, ne négligez pas votre confort en choisissant une coupe et des empiècements appropriés. Maintenant que vous avez les clés pour bien vous habiller, profitez pleinement de vos prochaines aventures sur les pistes de ski !
