Le stress du travail, des études, des enfants, de l’entretien de la maison… Il n’est pas facile de prendre soin de soi et de trouver du temps pour un véritable soin de beauté comme un hammam à la maison.
Pourtant, aujourd’hui, je vous invite à faire une pause et à mettre tout le reste entre parenthèses pour vous recentrer sur vous-même. Je vous propose de m’accompagner pour apprendre ensemble à instaurer des rituels de bien-être dans notre vie quotidienne. Et cela commence par chouchouter notre corps, en particulier notre peau, en l’hydratant, en la nourrissant et en la protégeant.
Découvrons ensemble une tradition orientale et ancestrale : le hammam. C’est une routine que l’on peut facilement reproduire chez soi, environ une fois tous les 10 jours. Il est important de prévoir un “hammam maison” au moins deux fois par mois afin de nettoyer en profondeur la peau et de la préparer à recevoir les différents soins. Cependant, attention à ne pas en abuser, car trop de hammams risquent de déshydrater la peau à long terme. Il est donc essentiel de trouver le bon équilibre pour profiter au maximum des bienfaits du hammam.
Voici les 5 étapes pour créer un hammam à la maison :
1- Chauffez votre salle de bain à environ 38°C
Inutile de surchauffer la pièce. La température idéale pour ouvrir et dilater les pores de la peau est de 38°C. Pour ma part, je conseille de faire couler un bain d’eau bien chaude. Au bout d’une dizaine de minutes, vous pourrez voir la vapeur d’eau monter, signe que la température est idéale. À noter qu’autrefois, dans les pays du Maghreb, on utilisait les grignons d’olive pour chauffer les hammams. Ainsi, depuis des millénaires, on utilise l’olive, connue comme “le fruit béni”, sous différentes formes afin de ne rien gaspiller.
Vous pouvez également opter pour une douche en prenant le temps de laisser la température monter progressivement. Le hammam à la maison est un véritable moment de bien-être pour le corps et l’esprit, alors fermez les yeux et détendez-vous.
2- Appliquez le savon noir
C’est le moment de recouvrir tout votre corps, à l’exception du visage, des cheveux et des parties intimes, avec l’équivalent d’une cuillère à soupe de savon noir. Massez doucement votre corps de bas en haut avec le savon noir en effectuant des mouvements circulaires.
Le savon noir est principalement composé d’huile de grignons d’olive, d’eau et de potasse, ce qui lui confère des propriétés exfoliantes. Son rôle principal est de préparer la peau au gommage. Il élimine les cellules mortes et l’excès de sébum, ce qui favorise le renouvellement cellulaire. Notre peau est naturellement protégée par un film hydrolipidique qui la préserve des agressions extérieures, des agents microbiens et de la pollution. Le savon noir possède un pH de 10, ce qui correspond au pH acide de la peau. Il est donc doux, respecte le film hydrolipidique et convient à tous les types de peau : sèches, grasses, mixtes et même sensibles. Il ramollit la couche de cellules mortes, la détache et laisse une peau douce et lisse. Liya S. propose deux types de savons noirs.
Le premier est le savon noir à l’huile d’olive et à l’eucalyptus. L’huile essentielle d’eucalyptus est traditionnellement connue pour ses bienfaits sur les voies respiratoires. Elle a un effet à la fois énergisant et relaxant.
Le second est le savon noir à l’huile d’Argan et à l’huile essentielle d’orange amère. Cette combinaison exceptionnelle permet une exfoliation efficace et douce de la peau. L’huile essentielle d’orange amère favorise également le bon fonctionnement des voies respiratoires. Elle favorise la cicatrisation et procure une sensation d’énergie.
À vous de choisir le savon noir qui vous convient le mieux.
3- Rincez la peau
Une petite dizaine de minutes de repos suffisent, puis il est temps de rincer abondamment la peau. Ensuite, utilisez un gant de gommage en effectuant de légers mouvements circulaires. Rincez à nouveau. Il est important de ne jamais frotter la peau avec le gant si le savon noir n’a pas été complètement retiré. Vous pouvez également utiliser des sels aux huiles essentielles à la place du gant. Ils aident à reconstituer le film hydrolipidique tout en apportant les bienfaits des huiles essentielles.
4- Appliquez le ghassoul : “la pâte qui lave”
Sur une peau et des cheveux encore humides, dans une température bien plus basse, appliquez une couche lisse de ghassoul (l’équivalent d’une cuillère à soupe), préalablement mélangé à de l’eau ou de l’eau de rose. Évitez les parties intimes. Laissez agir pendant 10 à 15 minutes en veillant à ce que le masque de ghassoul reste humide. Rincez abondamment le corps, en particulier les cheveux (car le ghassoul fait aussi office de shampoing), pour éliminer tout résidu éventuel.
Le ghassoul est une argile volcanique naturelle composée de nombreux minéraux bénéfiques pour la peau, tels que le magnésium, le fer, le phosphore, le sodium, le potassium, le zinc, etc. Sa particularité réside dans son pouvoir d’absorption incroyable. En effet, 1g de ghassoul absorbe 1,6g d’impuretés ! Autrement dit, ses propriétés nettoyantes et purifiantes agissent en profondeur sur l’épiderme. Cette argile provient exclusivement de la région de Fès et ne se trouve nulle part ailleurs dans le monde.
5- Hydratez avec une huile végétale
Il est essentiel de terminer le rituel du hammam en hydratant tout le corps avec une huile végétale aux propriétés nourrissantes. Pour ma part, je recommande l’huile d’argan, idéale après un hammam qui sollicite la peau. Grâce à ses vertus hydratantes, cette huile est rapidement absorbée par la peau, favorisant la régénération cellulaire et la restauration du film hydrolipidique, tout en laissant la peau respirer. J’aime profiter de ce moment pour me masser en reproduisant les mouvements des masseuses des hammams. J’appuie doucement lors du massage vers le bas et plus fermement lors de la remontée. Un véritable moment de bien-être.
Contre-indications pour le hammam à la maison
Bien que le hammam convienne à la majorité des personnes, il convient de noter qu’il existe des contre-indications. Ainsi, les femmes enceintes, les personnes souffrant de varices, de migraines, d’hypertension ou simplement de problèmes de peau doivent réduire la fréquence des hammams.
Voilà, vous connaissez à présent tous les secrets bien gardés du hammam à la maison. Il ne vous reste plus qu’à l’ajouter à votre routine de beauté et de bien-être.
