Partout où tu regardes, tu trouveras des salles de sport, des vidéos, et des livres sur le sport, prétendant qu’ils peuvent t’aider à retrouver la forme facilement et rapidement. Tu as sans doute déjà mis de l’argent de côté, en te promettant que cette année serait celle où tu reprendrais le sport, perdrais ces kilos en trop et deviendrais la personne énergique qui sommeille en toi. Mais malheureusement, la vie continue et tu finis par céder à l’habitude du “je commencerai demain”.
Ta motivation diminue et ton manque d’autodiscipline t’empêche d’atteindre tes objectifs. Les excuses commencent à affluer : tu auras sûrement des courbatures après un entraînement, cela fait bien trop longtemps que tu n’as pas fait d’exercice, tu manques de volonté, tes amis et ta famille te disent d’accepter ton corps tel qu’il est, tu te sens trop faible, peu souple ou simplement incapable de t’entraîner, et bien d’autres pensées négatives. Tu as déjà essayé de suivre un programme, mais tu n’as pas réussi à respecter les objectifs hebdomadaires ou mensuels, ce qui t’a frustré et t’a conduit à abandonner.
Toutes ces pensées ont fini par te faire croire que tu es incapable de commencer et de persévérer dans un programme d’entraînement. Tu as peur de ne pas être suffisamment fort mentalement ou physiquement, mais tu gardes quand même l’espoir qu’un jour une solution magique changera tout.
Et bien, la bonne nouvelle, c’est que la magie existe bel et bien aujourd’hui. Mais ce n’est ni facile ni rapide comme avaler une pilule. Toutefois, cela peut être simple et plaisant. “Comment développer l’autodiscipline dans le sport” est un guide concis et pratique qui t’apprendra comment introduire et maintenir le sport dans ta vie. À l’intérieur, tu découvriras :
Pourquoi la motivation la plus courante pour faire de l’exercice est généralement inefficace
Tu comprendras quels types de motivation sont bien plus puissants que celui auquel tu fais appel actuellement.
Le piège qui te fera abandonner lorsque tu seras confronté à des obstacles
Découvre comment éviter ce piège et continuer à avancer même face aux difficultés.
Comment surmonter la procrastination et commencer enfin à faire de l’exercice
Tu apprendras des astuces pratiques, parfois légèrement inconfortables, pour te pousser à faire du sport régulièrement.
Comment trouver du temps pour t’entraîner malgré un emploi du temps chargé
Des statistiques surprenantes démontrent l’importance de prendre le temps de faire de l’exercice, même lorsque ton agenda est chargé.
Des conseils pratiques pour rester motivé à vie
Découvre des astuces simples pour maintenir ta motivation à long terme, même lorsque tu rencontres des obstacles.
Comment apprécier le sport tout en en retirant tous les bénéfices
Le sport peut être agréable et plaisant si tu le pratiques de la bonne manière. Découvre comment y parvenir.
Comment éviter les blessures, améliorer la récupération et gérer les douleurs musculaires inévitables
Même lorsque ton corps te donne du fil à retordre, tu apprendras comment continuer à t’entraîner et à progresser.
Comment interagir avec les autres, gérer les attentes négatives et éviter l’autocritique
Apprends à gérer les influences négatives de ton entourage et de toi-même afin de rester concentré sur tes objectifs.
En réunissant ces six chapitres, ce livre t’offre une nouvelle perspective soutenue par plus de 80 références à des études scientifiques et à des experts crédibles. Il t’aidera à développer une nouvelle habitude sportive qui changera ta vie de manière significative.
Achète dès maintenant ce livre et commençons ensemble ce voyage pour apprendre comment y parvenir.
