Après une longue journée, vous voulez probablement simplement vous glisser dans votre lit et vous endormir paisiblement. Mais, lorsque vous avez un mal de dents tenace, cela peut être difficile.
Souvent, les gens ne commencent à ressentir leur mal de dents que lorsqu’ils s’allongent pour la nuit.
Malheureusement, les chances de voir votre dentiste au milieu de la nuit sont peu probables, vous êtes donc coincé avec une douleur lancinante toute la nuit.
Dans cet article, votre spécialiste des matelas en mousse hybride, Polysleep, vous donne tous les conseils pour vous aider à dormir malgré un mal de dents pendant la nuit.
Les causes des maux de dents
Divers facteurs peuvent être à l’origine de votre rage de dents. Les principales causes sont les suivantes :
- Carie dentaire
- Grincement de dents
- Gencives infectées
- Abcès dentaire
- Sinusite
Quelle qu’en soit la cause, un mal de dents la nuit devient un énorme obstacle à une bonne nuit de sommeil. Il est donc particulièrement important de savoir comment dormir avec une rage de dents.
Pourquoi un mal de dents est-il plus douloureux la nuit?
Un mal de dents de minuit stimule intensément les nerfs. Cette sensation vous tient éveillé en activant votre cerveau. En plus de vous tenir éveillé, les maux de dents peuvent vous empêcher de rester endormi.
Il y a plusieurs raisons pour lesquelles votre rage de dents peut s’aggraver la nuit lorsque vous essayez de dormir. En voici quelques-unes :
- Ce que vous avez mangé pour souper.
Les maux de dents semblent s’aggraver après le souper, et les palpitations peuvent continuer toute la nuit, surtout si vous avez pris un gros repas. De plus, si vous avez mangé quelque chose de froid, de chaud, d’acide, de sucré ou plein de féculents, cela peut aggraver les problèmes dentaires existants et provoquer plus de douleur. - Serrer des mâchoires pendant la journée.
Si vous êtes sous tension ou stressé, vous pourriez serrer les mâchoires ou grincer des dents involontairement ou à votre insu pendant la journée. Cela peut entraîner une accumulation de la douleur que vous ressentez pendant la nuit. - Votre position de sommeil.
Lorsque vous vous allongez dans votre lit, le sang vous monte à la tête, ce qui ajoute une pression considérable dans les zones sensibles de votre bouche. Il en résulte un mal de dents plus prononcé en raison de votre position de sommeil. - Se brosser les dents avant de se coucher.
Bien que le brossage et l’utilisation du fil dentaire soient essentiels à une bonne hygiène dentaire, ils peuvent irriter une région affectée par les maux de dents, surtout si votre brosse à dents a des poils durs. - Réduction des distractions.
Pour de nombreuses personnes, la nuit est un moment de détente. Avec moins de distractions normales, votre esprit peut être moins occupé, vous laissant plus enclin à vous concentrer sur l’inconfort de votre mal de dents.
Comment améliorer son sommeil?
Si vous vous demandez comment dormir avec un mal de dents, sachez qu’il existe de nombreuses façons de le soulager.
Il est évident que vous devez prendre rendez-vous avec votre dentiste pour faire examiner le problème. Mais en attendant, voici quelques moyens d’améliorer votre sommeil lorsque vous avez mal aux dents :
- Prenez des médicaments.
Les antidouleurs en vente libre, comme l’acétaminophène ou l’ibuprofène, peuvent soulager considérablement les douleurs dentaires pour vous aider à dormir. Vous pouvez également appliquer un anesthésique local que vous frottez sur la zone douloureuse. - Évitez certains aliments et boissons.
Éviter les aliments et les boissons extrêmement froids ou chauds, acides ou sucrés (même pendant la journée), peut aider à soulager les maux de dents la nuit. - Appliquez un bloc réfrigérant avant d’aller vous coucher.
Cela peut aider à engourdir la zone, à resserrer les vaisseaux sanguins et à atténuer la douleur pour que vous puissiez vous endormir.
La meilleure position pour dormir avec un mal de dents
La meilleure façon de dormir avec des maux de dents est de surélever la tête pendant que vous êtes au lit. Cela permet de limiter l’effet de l’augmentation de la pression sanguine sur votre tête. Vous devrez peut-être faire des essais pour trouver une position de sommeil confortable avec votre tête dans cet angle.
Il peut être utile d’utiliser un oreiller de qualité. Les oreillers en mousse hybride sont confortables et vous permettront de surélever votre tête.
Remèdes naturels pour dormir avec un mal de dents
Voici quelques remèdes maison pour vos maux de dents :
- Huile essentielle d’arbre à thé
De nombreuses personnes utilisent les huiles essentielles pour soulager les maux de dents. L’huile de l’arbre à thé est la meilleure d’entre elles pour enrayer la douleur. En fait, l’huile de l’arbre à thé possède des propriétés antibactériennes inhérentes. - Cannelle
Vous vous demandez peut-être si la cannelle est bonne pour le mal de dents, et la réponse est oui. La cannelle contient divers ingrédients actifs qui pourraient potentiellement soulager temporairement ces maux. - Sel et eau chaude
Rincez-vous la bouche à l’eau salée. Une bonne combinaison est huit onces d’eau chaude avec une ½ cuillère à thé de sel de table. N’avalez pas le mélange, recrachez-le. - Thé à la menthe poivrée
Pour soulager temporairement vos maux de dents, rincez votre bouche avec du thé à la menthe poivrée avant de vous coucher.
Et un remède maison contre le mal de dents pour les enfants?
Pour les enfants, l’idéal serait de les faire rincer leur bouche à l’eau chaude salée avant de les coucher et de les allonger sur un confortable oreiller hybride en mousse.
Comment se débarrasser d’un mal de dents en 5 minutes
Encore une fois, relever la tête sur un oreiller de qualité, comme notre oreiller entièrement personnalisable, est l’un des moyens les plus rapides de diminuer la douleur.
Vous pouvez aussi essayer d’appliquer une goutte d’huile de clou de girofle sur un coton-tige à maintenir sur la dent en question pendant cinq minutes.
Cinq points de pression pour un mal de dents
L’acupression peut soulager la douleur des maux de dents grâce à la libération d’endorphines. Il faut appliquer une pression ferme et régulière à l’aide de votre majeur et de votre index sur les points méridiens clés du corps.
Les cinq points de pression pour un mal de dents sont :
- Petit intestin 18 (SI18) : Largement utilisé pour soulager les maux de dents, la carie dentaire et les gencives enflées.
- Vésicule biliaire 21 (GB21) : Idéal pour soulager les douleurs du cou et du visage, ainsi que les maux de tête.
- Intestin grêle 4 (LI4) : Idéal pour le stress, les maux de tête et les douleurs au-dessus du cou (comme les maux de dents).
- Estomac 6 (ST6) : Idéal pour les maux de la bouche et des dents.
- Estomac 36 (ST36) : Généralement contre la fatigue, la nausée et le stress (tout ce qu’un mal de dents peut causer).
Vous pouvez choisir d’utiliser l’acupression pour les douleurs temporaires dues aux maux de dents, mais elle ne doit pas se substituer à des soins dentaires appropriés.
En savoir plus: Douleurs la nuit
Conseils pour un meilleur sommeil
Que vous cherchiez à savoir comment dormir avec un mal de dents ou non et que vous voulez juste une meilleure nuit de sommeil, voici quelques conseils :
- Choisissez un bon oreiller.
Mal de dents ou pas, le choix d’un bon oreiller pour favoriser un meilleur sommeil est important. Vous pouvez essayer un oreiller à couche de mousse hybride réglable, tel que notre oreiller Polysleep. - Essayez un matelas hybride pour mieux dormir.
Dormir sur un matelas hybride de qualité peut vous aider à obtenir un meilleur sommeil. Par exemple, notre matelas Zephyr vous offre une couche de soutien de transition pour la zone centrale. Une mousse plus dense est utilisée pour soutenir votre taille et vos hanches. Il assure également une régulation idéale de la température grâce au surmatelas en mousse GelFlex Plus, qui vous rafraîchit quand vous avez chaud et vous réchauffe quand vous avez froid.
En bref, prendre des médicaments, se rincer la bouche avec une solution d’eau chaude salée et surélever sa tête avec un oreiller en mousse hybride sont autant de façons de dormir avec un mal de dents. De plus, l’utilisation d’un matelas en mousse hybride peut aider.
En attendant de pouvoir aller chez le dentiste et de faire soigner votre rage de dents, il est important que vous trouviez un moyen de dormir avec un mal de dents, car le sommeil est très crucial.
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