Tu as décidé d’arrêter la pilule contraceptive ? C’est une décision importante et il est essentiel de connaître les alternatives sans hormone qui s’offrent à toi. Certaines méthodes sont fiables, pratiques et adaptées à toutes les femmes, tandis que d’autres peuvent être moins efficaces. Dans cet article, je vais te présenter quelques options avec leurs avantages et leurs inconvénients, afin que tu puisses faire un choix éclairé. L’indice de fiabilité contraceptive, également appelé indice de Pearl, sera un élément clé à prendre en compte lors de ton choix.
Le stérilet en cuivre
Le stérilet en cuivre, également connu sous le nom de dispositif intra-utérin (DIU), a la forme d’un petit T et mesure environ 3 à 4 cm. Il peut être utilisé pendant 3 à 8 ans en fonction de la marque. Contrairement au stérilet hormonal, il ne libère pas de progestérone en continu dans l’utérus. Il existe différentes tailles de stérilets pour s’adapter à chaque anatomie.
- Avantages : Facile à retirer, n’affecte pas le cycle hormonal, abordable, efficacité contraceptive élevée de 99,2% (indice de Pearl).
- Inconvénients : Peut provoquer une inflammation chez certaines femmes, règles plus abondantes, déconseillé en cas de prédisposition à l’anémie, risque d’expulsion ou d’infections.
Le préservatif
Le préservatif est probablement le moyen de contraception le plus ancien au monde. Il est couramment utilisé, mais nous avons tendance à ne pas le considérer comme une méthode à long terme. Pourtant, il peut être une excellente option lors de l’arrêt de la pilule, afin de laisser ton cycle revenir naturellement.
- Avantages : Peu coûteux, pratique, protège également contre les MST, assez fiable s’il est correctement utilisé.
- Inconvénients : Peut provoquer des irritations, doit être correctement mis pour éviter tout risque de grossesse.
Il existe également d’autres méthodes comme le diaphragme et le préservatif féminin, qui ne contiennent pas d’hormones. Cependant, leur fiabilité contraceptive est inférieure à 79% selon l’OMS.
Le retrait
Le retrait, c’est lorsque ton partenaire se retire avant l’éjaculation. Mais attention, cette méthode est loin d’être fiable ! Son taux d’efficacité n’est que de 73%. Même si ton partenaire prétend “maîtriser” la technique, il est important de savoir qu’un liquide contenant des spermatozoïdes est produit pendant l’acte sexuel, avant l’éjaculation. Donc, si tu utilises la méthode du retrait pendant ta période fertile, il y a un risque de grossesse.
- Avantages : Sans hormone, universel, accessible à tous, réversible immédiatement.
- Inconvénients : Faible taux d’efficacité, peut altérer la libido.
Il est fortement déconseillé d’utiliser cette méthode comme moyen de régulation des naissances.
Maintenant que nous avons exploré les méthodes “matérielles”, passons à mon sujet préféré : l’observation du cycle !
L’observation du cycle est le meilleur outil pour connaître et accepter son corps de femme. Il te permet de mieux comprendre ton cycle, et une fois que tu auras acquis cette connaissance, tu pourras l’utiliser conjointement avec le préservatif de manière ponctuelle (pendant la période fertile) si tu le souhaites. Sinon, l’abstinence pendant la période fertile reste la méthode la plus sûre pour éviter une grossesse.
N’oublie pas que chaque femme est unique, et le choix de la méthode de contraception sans pilule est personnel. Prends le temps de réfléchir et de choisir celle qui te convient le mieux, en prenant en compte ta santé et tes préférences.
L’important est de trouver une méthode fiable et adaptée à ta situation.
