Les probiotiques sont devenus très tendance ! De nos jours, de nombreuses personnes optent régulièrement pour des cures de probiotiques afin de booster leur bien-être. Mais savez-vous réellement comment mener à bien une cure efficace de probiotiques ? Dans cet article, nous allons faire le point sur ces bonnes bactéries et vous donner toutes les clés pour profiter pleinement de leurs bienfaits grâce à une cure de probiotiques naturels.
Qu’est-ce qu’un probiotique ?
Selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), les probiotiques sont des micro-organismes vivants qui, lorsqu’ils sont consommés en quantités adéquates, produisent un bénéfice pour la santé de l’hôte. En d’autres termes, un complément alimentaire contenant des micro-organismes bénéfiques pour notre organisme est appelé probiotique.
Ces probiotiques sont naturellement présents dans notre système digestif, où ils colonisent notre microbiote intestinal (ou flore intestinale). Ils sont également présents dans notre bouche, notre système génital et même sur notre peau. Ces bonnes bactéries travaillent activement pour assurer notre bien-être.
La prise d’un complément alimentaire à base de probiotiques permet de rétablir l’équilibre de notre population bactérienne, surtout lorsqu’elle est déséquilibrée. En veillant à avoir une quantité suffisante de probiotiques variés dans notre organisme, nous assurons le bon fonctionnement de nombreux processus physiologiques tout en écartant les bactéries moins sympathiques.
Comment faire une cure de probiotiques ?
Pour faire une cure de probiotiques, la méthode est similaire à celle d’une prise de compléments alimentaires. La cure de probiotiques naturels peut être renouvelée plusieurs fois par an, en fonction des besoins spécifiques de chaque personne.
Cependant, il n’est pas recommandé de prendre des probiotiques en continu. Une fois que les bonnes bactéries ont colonisé notre organisme, il est essentiel de maintenir une hygiène de vie saine afin de favoriser leur reproduction et le maintien d’un microbiote intestinal équilibré et varié.
Comment prendre ses probiotiques ?
Étant donné que les probiotiques sont des organismes vivants, il est important de savoir comment les prendre efficacement pour favoriser leur absorption. En règle générale, il est recommandé de suivre les instructions fournies par le fabricant. Cependant, une règle de base consiste à consommer son probiotique après avoir bu un grand verre d’eau tiède afin de faciliter leur passage dans l’intestin.
À quoi s’attendre pendant la cure de probiotiques naturels ?
Il est courant de ressentir certains troubles digestifs au début d’une cure de probiotiques. Cette phase ne dure généralement que quelques jours et ne devrait pas vous inquiéter. Si les troubles deviennent gênants, il suffit de réduire les doses de probiotiques, puis d’augmenter progressivement la prise au fil des jours jusqu’à atteindre la posologie recommandée par le fabricant.
Quand faire une cure de probiotiques ?
Notre microbiote intestinal maintient un équilibre délicat entre différents types de bactéries. Lorsque tout va bien, la présence de bactéries bénéfiques maintient cet équilibre général de notre flore intestinale. Cependant, certains éléments extérieurs peuvent perturber cet équilibre (stress, alimentation inadaptée, etc.) et entraîner des désagréments au niveau de notre sphère digestive. C’est à ce moment-là qu’une cure de probiotiques naturels peut être bénéfique.
Il est également recommandé de mettre en place une cure de probiotiques naturels de manière préventive pour maintenir l’équilibre du microbiote et éviter les inconforts liés à une dysbiose intestinale.
Combien de cures de probiotiques par an ?
Il est généralement recommandé de faire deux cures de probiotiques naturels par an pour maintenir un équilibre bactérien optimal dans l’intestin. Au printemps et à l’automne, privilégiez la prévention en prenant soin de votre microbiote intestinal avec une cure de probiotiques naturels bien choisie. Le reste du temps, veillez à soigner votre flore intestinale en consommant suffisamment de fibres et d’aliments riches en prébiotiques, qui nourrissent les bonnes bactéries.
Quelle cure de probiotiques naturels choisir ?
Pour profiter au maximum de votre cure de probiotiques naturels, il est important de choisir un produit de bonne qualité. Afin que votre microbiote intestinal puisse bénéficier pleinement des bienfaits des bonnes bactéries, veillez à ce que le probiotique soit efficace et adapté à vos besoins spécifiques. Pour une cure de probiotiques naturels optimale, voici quelques critères à prendre en compte :
Le probiotique est bénéfique pour l’hôte
Comme le précise la définition de l’OMS, le probiotique doit avoir un bénéfice pour la santé de l’hôte. Il existe en effet de nombreux micro-organismes dans notre organisme qui n’apportent pas nécessairement d’amélioration à notre bien-être général. Lors du choix d’un complément alimentaire pour une cure de probiotiques naturels, veillez à ce que les micro-organismes contenus dans le produit soient reconnus comme étant bénéfiques pour votre bien-être.
Le probiotique est naturel et non toxique
Lors du choix d’un complément alimentaire pour votre cure de probiotiques naturels, il est essentiel d’opter pour un produit ne contenant pas d’éléments chimiques ou toxiques dans sa composition. Prenez le temps de lire les ingrédients du produit afin de vous assurer que le laboratoire sélectionne soigneusement les composants du probiotique.
Le probiotique présente une bonne absorption
Pour être réellement efficace, le probiotique doit pouvoir voyager à travers notre tube digestif. Les souches probiotiques contenues dans un produit de qualité peuvent surmonter l’acidité gastrique et arriver jusqu’à l’intestin dans un état de fonctionnement optimal. Optez donc pour un probiotique assurant une bonne absorption des souches pour des résultats optimaux.
Notre favori : le probiotique Origine des laboratoires VeryNatura
Si vous vous demandez quel probiotique répond à ces critères, ne cherchez pas plus loin : le probiotique Origine de la gamme Therapinov des laboratoires VeryNatura est un complément idéal offrant une absorption optimale. Adapté à tous les terrains, il représente une excellente option pour prendre soin de votre microbiote intestinal naturellement. Ce probiotique est contenu dans une gélule en pullulan et conditionné dans un pot compostable. Offrez-vous une cure de probiotique naturel Origine en prenant une gélule par jour avec un grand verre d’eau pour profiter de ses bienfaits sur votre bien-être.
Combien de temps dure une cure de probiotiques ?
La durée idéale d’une cure de probiotiques naturels dépend de votre terrain, de vos objectifs et de votre situation actuelle. En général, une cure d’un mois minimum est recommandée pour obtenir de bons résultats. Selon les cas, vous pouvez prolonger la cure jusqu’à trois mois pour une repopulation plus profonde. Pour déterminer la durée idéale pour vous, il est préférable de consulter un professionnel qui pourra vous conseiller de manière personnalisée.
Comment savoir si vous avez besoin de probiotiques ?
Notre mode de vie moderne n’est pas toujours favorable à un microbiote intestinal optimal ! Le stress, une alimentation dénaturée, la pollution, etc. sont autant de facteurs qui peuvent réduire la population bactérienne bénéfique présente dans notre intestin. Nous pouvons donc tous bénéficier d’une cure de probiotiques préventive une ou deux fois par an pour renforcer notre population de bonnes bactéries. Avant de commencer une cure de probiotiques naturels, il est important de faire le point avec votre médecin traitant et, si possible, de consulter un spécialiste qui pourra vous accompagner de manière personnalisée.
Conclusion
Les probiotiques sont nos amis et il serait dommage de ne pas profiter de leurs bienfaits. À l’heure où nos vies sont si chargées et notre temps passé en cuisine est souvent réduit, une cure de probiotiques naturels peut être une alternative efficace aux aliments fermentés, qui contiennent naturellement les micro-organismes dont nous avons tant besoin pour nous sentir bien.
Pour que votre cure de probiotiques soit efficace, optez pour un produit naturel et de bonne qualité, garantissant une absorption optimale et des résultats positifs.
