Bienvenue dans le programme WW StyleLibreMC ! Notre tout nouveau programme est là pour vous aider à prendre des décisions plus faciles concernant votre alimentation, vous encourager à bouger par plaisir (et non par obligation) et vous fournir les outils nécessaires pour transformer les pensées qui vous empêchent d’avancer.
Le fonctionnement de WW StyleLibre
Avec WW StyleLibre, vous pouvez manger et savourer tous les aliments que vous souhaitez, en tenant compte de leur valeur en PointsFutés, de votre budget de PointsFutés (le nombre de PointsFutés que vous pouvez dépenser) et de votre humeur.
Le système PointsFutés met l’accent sur la santé, et pas seulement sur les calories. Chaque aliment se voit attribuer une valeur en PointsFutés, calculée en fonction de quatre éléments : les calories, les graisses saturées, le sucre et les protéines.
- Vous disposez d’un budget de PointsFutés à dépenser pour les aliments que vous aimez.
- Les calories déterminent la valeur minimale d’un aliment en PointsFutés.
- Les graisses saturées ou le sucre augmentent la valeur en PointsFutés, tandis que les protéines la réduisent.
Le système PointsFutés simplifie les informations nutritionnelles complexes et vous guide en douceur vers des choix plus sains.
Comprendre votre budget en PointsFutés
Lors de votre inscription à Weight Watchers, vous avez reçu un certain nombre de PointsFutés que vous pouvez dépenser pour les aliments et les boissons de votre choix. Il s’agit de votre budget quotidien de PointsFutés, conçu pour vous permettre de vous nourrir suffisamment tout en perdant du poids.
- Votre budget quotidien de PointsFutés est déterminé en fonction de votre âge, de votre taille, de votre poids et de votre sexe. Il peut évoluer au fur et à mesure de vos progrès.
- Vous n’avez pas besoin de suivre les aliments qui ont une valeur en PointsFutés de zéro.
- En combinant des aliments avec une valeur en PointsFutés à d’autres aliments ayant une valeur de zéro, vous pourrez toujours déguster un repas aussi délicieux que satisfaisant.
- Votre budget hebdomadaire de PointsFutés correspond à une réserve supplémentaire de PointsFutés à utiliser en cas de dépassement de votre budget quotidien. Vos PointsFutés hebdomadaires sont réinitialisés chaque semaine.
Utilisez vos points reportés pour plus de flexibilité
Lorsqu’il s’agit de nourriture, les lundis sont souvent bien différents des samedis. Les reports vous offrent la flexibilité de dépenser moins de PointsFutés lors d’une journée et de reporter jusqu’à quatre PointsFutés dans votre budget hebdomadaire lors d’une journée où vous en avez besoin.
Aliments zéro PointsMD
Certains aliments constituent la base d’une alimentation saine, et nous pensons que vous devriez pouvoir les consommer librement sans dépasser votre budget de PointsFutés.
Les aliments désignés comme étant zéro Points n’ont pas besoin d’être suivis, mesurés ou pesés. Cela vous permet de consacrer moins de temps à la planification, au suivi et au calcul, et plus de temps à savourer la nourriture et la vie.
Le plus beau dans tout cela ? Des essais cliniques ont démontré que les membres ont perdu beaucoup de poids sans même suivre les aliments zéro Points.
Les aliments zéro Points comprennent :
- Légumes
- Fruits
- Poitrine de poulet sans peau
- Poitrine de dinde sans peau
- Yaourt non sucré, sans matières grasses
- Œufs
- Haricots, pois, lentilles, tofu et maïs
- Poissons
- Tous les fruits de mer tels que les crevettes, le homard, les moules et les huîtres.
Faites ce qui vous fait bouger
WW StyleLibre vous encourage à bouger par plaisir et non par obligation. Faire ce que vous aimez est essentiel pour intégrer l’activité physique dans votre vie. En associant une alimentation saine à une augmentation de votre activité physique, vous pouvez perdre jusqu’à 20 % de poids en plus par rapport à une simple modification de votre alimentation.
Si vous n’avez pas encore intégré l’exercice physique à votre routine, nous vous aiderons à découvrir des activités que vous aimez afin de développer de saines habitudes. Et si vous êtes déjà actif, nous vous aiderons à fixer des objectifs et à relever des défis pour maintenir votre motivation.
Transformer les pensées qui vous empêchent d’avancer
Avec WW StyleLibre, nous vous proposons des techniques testées par nos membres et soutenues par la science pour vous aider à transformer les pensées qui vous empêchent d’avancer. Vous renouerez avec la raison qui vous a poussé à entreprendre ce parcours, afin de ne jamais oublier ce qui vous a incité à apporter des changements sains et à acquérir des compétences qui vous motiveront sur le long terme. Ce sont des techniques auxquelles vous reviendrez encore et encore, pour mesurer votre évolution et votre croissance.
