Après avoir expérimenté le régime Weight Watchers, j’ai décidé de plonger dans les détails d’un système spécifique à ce régime : les célèbres Points ProPoints Weight Watchers.
Ce calcul des ProPoints est extrêmement pratique et indispensable pour toutes les personnes qui suivent le régime Weight Watchers. Grâce à ce système de calcul, chacun peut manger ce qu’il souhaite tout au long de la journée, à condition de respecter son quota de points fixé lors des réunions Weight Watchers.
Mais comment fonctionnent réellement les Points ProPoints Weight Watchers ? Comment sont-ils déterminés ? Dans cet article, vous découvrirez toutes les informations essentielles sur ces fameux Points ProPoints qui vous permettent de manger sans excès et de perdre du poids.
Le fonctionnement des Points ProPoints Weight Watchers
Avec le système des Points ProPoints Weight Watchers, chaque aliment est associé à un certain nombre de points. À partir de cette donnée, vous avez la liberté de manger les aliments que vous souhaitez, sans jamais dépasser votre quota de points journaliers fixé par l’animatrice lors des réunions. Si vous êtes abonné, vous pouvez également retrouver votre quota de points sur le site internet Weight Watchers.
Comment sont déterminés les Points Weight Watchers ?
Le nombre de Points ProPoints Weight Watchers autorisé par jour varie en fonction de différents critères tels que le sexe, la taille, le poids et l’âge. Selon ces éléments, un nombre de points adapté à vos besoins vous est attribué. Au fil du temps et de votre progression dans votre régime, ce nombre de points peut être révisé à la hausse ou à la baisse.
Comme mentionné précédemment, en fonction de vos Points ProPoints Weight Watchers, vous êtes libre de manger ce que vous désirez et de les utiliser comme bon vous semble. L’objectif reste le même : ne pas dépasser votre nombre maximum de points.
Les aliments et les Points ProPoints
Avec le programme Weight Watchers, chaque aliment se voit attribuer un certain nombre de points. Ce nombre est déterminé en fonction des lipides, des glucides, des protéines et des fibres présentes dans chaque aliment. Le régime Weight Watchers privilégie les aliments riches en protéines et limite ceux riches en lipides. Par exemple, les fruits et les légumes ne valent aucun point. Vous pouvez donc en manger en quantité illimitée sans risquer de prendre du poids. Cependant, faites attention à ne pas consommer trop de fruits, car ils contiennent également du sucre. Un pain au chocolat, quant à lui, compte pour 8 points. Une assiette de 100 g de pâtes compte 3 points.
Comme vous pouvez le deviner, plus l’aliment est calorique, plus son nombre de points est élevé. Il est donc crucial de faire les bons choix afin de ne jamais dépasser votre quota de points.
En revanche, si vous prévoyez de vous accorder quelques écarts au cours de la semaine et que vous craignez de dépasser votre limite de points, soyez rassuré ! Weight Watchers a prévu une réserve de 49 points supplémentaires pour la semaine, au cas où vous feriez quelques entorses à votre régime.
Comment compter ses points ?
Pour comptabiliser vos Points ProPoints Weight Watchers, deux options s’offrent à vous :
- Utiliser le carnet et les guides fournis lors des réunions.
- Utiliser directement l’application Weight Watchers Online disponible sur tous les appareils (tablette, ordinateur, téléphone).
Combien de Points ProPoints journaliers avons-nous droit ?
Le nombre de Points ProPoints Weight Watchers alloué par jour dépend de votre poids de santé, de votre morphologie et de vos objectifs, mais vous avez automatiquement droit à un minimum de 26 points. Ce nombre varie également en fonction du nombre de kilos à perdre. En effet, plus vous avez de poids à perdre, plus votre nombre de points sera élevé. N’oubliez pas que le but de Weight Watchers est non seulement de vous aider à perdre du poids, mais aussi de vous accompagner dans la modification de vos habitudes alimentaires en vous apprenant à équilibrer votre alimentation sans vous priver ni vous sentir frustré.
Bien entendu, vous n’êtes pas obligé d’utiliser tous vos points journaliers en une seule fois. Vous pouvez, par exemple, en garder pour une journée où vous pensez manger davantage. Grâce à votre réserve hebdomadaire de 49 points, vous pouvez également vous permettre quelques écarts sans risquer de prendre du poids.
Est-il obligatoire de calculer ses points tous les jours ?
Si vous ne souhaitez pas comptabiliser vos Points ProPoints tous les jours, rien ne vous y oblige. En effet, avec Weight Watchers, vous avez la possibilité de les calculer tous les deux jours, toutes les semaines ou même jamais. C’est à vous de choisir ! Mais comment connaître le nombre de points consommés ? Tout au long de la journée, vous pouvez manger tous les aliments de la liste verte de votre programme jusqu’à ce que vous ressentiez une sensation de satiété. Cette liste est composée d’aliments rassasiants, pauvres en lipides, sucre et sel, mais riches en protéines et en fibres. En les consommant, vous serez rassasié et vous éviterez de céder à la tentation de grignoter entre les repas.
Les Points ProPoints changent-ils en fonction de l’activité physique ?
Il est bien connu que pratiquer une activité physique est idéal lorsque l’on souhaite perdre du poids. Dans le cadre de votre programme Weight Watchers, n’hésitez donc pas à faire régulièrement de l’exercice physique ! D’ailleurs, si vous êtes actif, votre nombre de Points ProPoints augmentera. En effet, puisque vous vous dépensez davantage, il est essentiel de manger un peu plus, mais toujours de manière saine et équilibrée. Si vous pratiquez une activité sportive, n’hésitez pas à en parler à votre conseillère Weight Watchers.
Les Points ProPoints Weight Watchers : une solution vraiment efficace ?
Le système des Points ProPoints Weight Watchers présente trois avantages majeurs. Il est ludique et permet de gagner du temps considérable. En effet, compter ses points est plus rapide que peser ses aliments, par exemple. De plus, grâce à l’application et aux outils mis à disposition par Weight Watchers, il suffit simplement d’entrer ou de rechercher le nom de l’aliment pour connaître son nombre total de points.
Autre avantage des Points ProPoints Weight Watchers : ils permettent à chaque personne de prendre conscience de ce qu’elle mange et de limiter les grignotages entre les repas.
Les Points ProPoints Weight Watchers sont donc un système ingénieux avec des avantages intéressants. Simples, rapides et efficaces, ils guident chaque personne dans son régime minceur et l’aident à rééquilibrer son alimentation. Ces fameux Points ProPoints vous seront d’une aide précieuse tout au long de votre programme !
Alors, êtes-vous prêt(e) à essayer le régime Weight Watchers ?
