Un aperçu du système Points WeightWatchers
Le système Points WW simplifie la relation entre la nutrition et la perte de poids. Nous réunissons toutes les informations nutritionnelles complexes d’un aliment, telles que les calories, les sucres ajoutés, les fibres, les protéines et les acides gras saturés ou insaturés, en une seule valeur : les Points.
Les acides gras saturés et les sucres ajoutés augmentent la valeur en Points, tandis que les fibres, les protéines et les acides gras insaturés la réduisent.
Dans le passé, nous t’avons fourni un tableau de points WeightWatchers qui indiquait les points par aliment. Aujourd’hui, notre application remplace ce tableau. Dans l’application, tu peux facilement consulter la valeur en points des aliments.
Comment les Points t’aident-ils à perdre du poids ?
Tu as un plan personnalisé et un budget journalier de Points à “dépenser”. Tu reçois également une liste de plus de 200 aliments ZeroPoint®, qui ne nécessitent pas de pesée, de mesure ou de notation. Tant que tu respectes ton budget, tu restes sur la bonne voie pour atteindre ton poids idéal. L’app WW calcule les Points et affiche toutes les informations nécessaires pour que tu n’aies pas à faire de calculs compliqués.
Les Points WeightWatchers offrent une grande flexibilité
Ce que tu manges pendant la semaine peut être différent de ce que tu manges le week-end. Mais ce n’est pas un problème. Les Points WW sont conçus de manière à ce que tu puisses les utiliser de manière flexible. Tu disposes également d’un budget de Points hebdomadaires. Tu peux utiliser quelques Points supplémentaires chaque jour ou les garder précieusement pour le week-end : c’est à toi de décider !
Combien de Points WW ai-je par jour ?
Une fois inscrit·e, nous te demanderons de répondre à quelques questions te concernant, comme ton âge, ta taille, ton poids et ton sexe de naissance, afin que nous puissions estimer ton métabolisme. Pour calculer le budget de nos membres, nous nous basons sur la formule de Mifflin-St-Jeor, qui est actuellement la méthode la plus précise pour estimer les besoins énergétiques d’une personne, en tenant compte des taux métaboliques individuels. Tu recevras ainsi un plan basé sur des données scientifiques, adapté à ton quotidien.
C’est toi qui décides ce que tu manges. Tu trouveras de nombreuses recettes saines et des plannings de repas pour t’aider à prendre toutes tes décisions. L’app te permet également de calculer et d’enregistrer tes Points.
Calcul des points WeightWatchers – nous nous en chargeons pour toi
Tu te demandes certainement si tu dois sortir toi-même la calculatrice et calculer tes points WeightWatchers. Nous pouvons te rassurer : Tu peux nous laisser faire le calcul en toute tranquillité. Que ce soit le budget quotidien de tes Points ou la valeur totale des Points d’un plat, notre application t’indique rapidement et facilement tout ce que tu veux savoir sur les Points. Tout ce que tu as à faire, c’est déguster tes plats préférés et les enregistrer dans l’application. C’est tout !
Chaque plat a une valeur en Points
Notre philosophie est simple : proposer des recettes saines, nourrissantes et délicieuses. Nos recettes sont élaborées afin de t’orienter vers une alimentation plus saine en intégrant de nombreux aliments ZeroPoint et des ingrédients à faible valeur en Points. Tu pourras ainsi tirer le meilleur parti de ton budget.
