Suite à une rupture amoureuse, il est fréquent que la tension soit à son comble entre les deux membres d’un couple. La rancœur est souvent grande, que ce soit en raison d’une trahison, d’un désaccord ou pour d’autres raisons. Mais que faire lorsque mon ex me dit des paroles blessantes ? Comment réagir dans cette situation délicate, surtout si vous souhaitez reconquérir votre ex et vous remettre en couple avec lui/elle ?
Mon ex m’insulte : comment l’expliquer ?
Si certains couples parviennent à rompre sans trop de difficultés, d’autres ont du mal à maintenir une bonne communication après la séparation. Mais comment expliquer cela ? Si vous lisez cet article, c’est probablement parce que ce n’est pas vous qui avez choisi de vous retrouver dans cette situation.
Mon ex m’en veut et me parle mal
La première raison, et la plus évidente, est la rancœur. Votre ex peut agir ainsi pour se venger si, à ses yeux, vous avez mal agi pendant la relation. Cela ne justifie en aucun cas ses actions, mais cela peut permettre de les comprendre. Vous vous demandez peut-être pourquoi votre ex vous dit des choses blessantes. Mais lorsque la confiance a été trahie, lorsque des insultes ont été proférées, ou en cas de négligence, il est parfois compréhensible que votre ex réagisse ainsi, comme moyen d’exprimer son mécontentement.
Mon ex veut me manipuler en m’insultant
Parfois, les paroles blessantes de votre ex sont le résultat d’une manipulation. Lorsque vous prenez de la distance et que vous commencez à vous reconstruire, votre ex peut essayer de vous rabaisser et de reprendre le contrôle de la situation en vous insultant. À travers ces mots, il cherche à vous atteindre et à maintenir l’équilibre des forces en sa faveur.
Mon ex est perdu(e) et agit mal
Suite à une rupture, il est tout à fait normal de ne pas savoir comment se comporter et quoi faire pour oublier ou récupérer son ex. Cependant, certains hommes et femmes peuvent se comporter de manière inappropriée avec leur entourage, y compris avec vous, après une séparation.
Mon ex veut avoir mon attention
Parfois, parler mal à son ex est le meilleur moyen d’obtenir une réponse. Votre ex peut utiliser des insultes pour attirer votre attention, surtout si vous vous êtes éloigné(e) depuis la séparation. Il/elle sait que vous êtes peut-être moins enclin(e) à répondre aux messages qui lui demandent comment vous allez, mais que vous aurez tendance à réagir si la situation est négative.
Comment réagir face aux paroles blessantes de mon ex ?
Il est important de savoir comment se comporter et réagir lorsque votre ex se comporte mal afin de ne pas commettre d’erreurs.
Mon ex ne me respecte pas, alors je prends de la distance
Lorsque notre ex adopte un comportement que nous n’acceptons pas, nous avons souvent tendance à vouloir lui parler et à tenter de le/la raisonner. C’est tout à fait légitime, notamment lorsque nous souhaitons reconquérir notre ex. Cependant, il faut accepter de ne pas agir de manière logique avec lui/elle, car il/elle n’agit pas de manière logique. À moins que vous n’ayez été la pire des personnes, votre ex n’a aucune raison d’agir ainsi. Il est donc important d’accepter de ne pas lui donner de l’importance et de l’ignorer. Cette distance peut faire changer les choses. Si vous lui donnez de l’attention et montrez votre énervement, vous lui donnez ce qu’il/elle veut. En revanche, si vous faites l’inverse, votre ex peut changer et remettre en question son comportement.
Certaines situations peuvent être plus complexes, comme vivre ensemble ou avoir des enfants en commun. Cependant, il est nécessaire de prendre les mesures appropriées pour préserver votre bien-être et votre reconstruction, même si cela peut sembler difficile.
Tenir tête à mon ex quand il/elle me parle mal
Il est compréhensible de vouloir répondre lorsque notre ex est en colère et nous parle mal. Cependant, agir ainsi est la pire des choses à faire. Cela ne ferait que rendre le jeu de votre ex plus fort et vous causerait inévitablement des regrets, surtout si vous avez encore des sentiments. Cependant, cela ne signifie pas que vous devez vous taire et tout accepter en permanence.
Il y a des moments dans la vie où il est nécessaire de faire passer la dignité et le respect avant nos sentiments. Vous pouvez très bien dire clairement à votre ex, droit dans les yeux ou par message, que vous ne tolérerez plus qu’il/elle vous parle ainsi, que vous méritez du respect et que si son comportement continue, vous disparaîtrez complètement de sa vie. Certains pourraient penser que cela est ce que votre ex attend, mais croyez-moi, c’est tout le contraire. Les êtres humains n’aiment pas perdre ce qu’ils pensent leur appartenir, et votre ex en fera l’amère expérience.
La colère de mon ex peut-elle être positive ?
Je suis conscient que cette partie de l’article ne plaira pas à tout le monde. Cependant, il est important que je partage mes expériences de coaching qui montrent souvent qu’une situation difficile peut évoluer rapidement.
La colère est un sentiment qui exprime un besoin de changement, ainsi que le désir de comprendre comment nous en sommes arrivés là. À travers ce sentiment, vous avez l’opportunité de vous remettre en question et de constater que votre ex vous accorde une certaine considération, ce qui n’est pas le cas dans toutes les ruptures.
Les situations de reconquête les plus difficiles sont celles où le dialogue est totalement rompu. Cependant, nous pouvons transformer cette colère en positif ! Votre ex, en agissant ainsi, montre qu’il/elle est encore attaché(e) à vous et qu’il/elle ne veut pas que vous l’oubliiez.
Il sera néanmoins nécessaire de transformer ces émotions négatives en opportunités réelles pour reconquérir votre ex. Cela passe par deux réactions spécifiques.
Votre ex se sentira coupable
Lorsqu’une personne s’emporte et dit des mots dépassant sa pensée, elle se retrouve dans une situation où elle en veut à tout le monde, y compris à elle-même. Ne vous est-il jamais arrivé de devoir vous excuser alors que vous n’étiez pas en tort, mais que vous vous étiez énervé(e) de manière disproportionnée ? C’est exactement ce qui se produit avec votre ex lorsqu’il/elle s’emporte.
Vous le/la plongez alors dans un sentiment de culpabilité. Avec le temps, il/elle se sentira obligé(e) de recréer quelque chose de nouveau entre vous, en établissant une meilleure communication.
Vous pouvez obtenir un dialogue plus posé
Ces situations vous permettront d’obtenir une conversation adulte pour faire passer votre message. La reconquête nécessite une excellente communication entre vous et votre ex, ainsi que des rencontres en face à face.
En exprimant sa colère, votre ex montre qu’il/elle attend des réponses à ses questions, qu’il/elle est touché(e) par votre attitude. Cela montre simplement qu’il/elle a des sentiments. Votre mission consiste à rétablir la complicité pour apaiser les tensions entre vous. Reprenez contact sans évoquer le passé ou les sentiments, et votre ex se livrera également sur ses erreurs et ses attentes. Vous aurez ainsi toutes les cartes en main pour établir le plan de reconquête.
Je vous souhaite bon courage et je reste disponible pour toute question. N’oubliez pas que nous sommes ensemble dans cette reconquête !
À bientôt,
Votre coach pour récupérer son ex, Alexandre CORMONT
