L’alcool, les repas copieux et le manque de sommeil peuvent mettre votre foie à rude épreuve. En tant que “centre anti-poison” de notre organisme, cet organe essentiel élimine les déchets et les toxines tout en exécutant plus de 300 fonctions vitales. Les symptômes d’un foie déséquilibré peuvent inclure une digestion difficile, des migraines, des ballonnements ou des douleurs sous les côtes du côté droit. Voici quelques conseils pour nettoyer naturellement votre foie.
1. Bien s’alimenter pour détoxifier son foie
Pour aider votre foie fatigué à éliminer les toxines, certains aliments sont à privilégier. Le radis noir, l’artichaut, le miel, les légumes crucifères (chou, brocoli, navet), la betterave, la patate douce et les agrumes contribuent à protéger cet organe essentiel. La fameuse cure de citron est également efficace car cet agrume stimule la production de bile, facilitant ainsi l’élimination des graisses et des toxines. Pour une cure efficace, buvez chaque matin, à jeun, un verre d’eau tiède avec du jus de citron bio. Répétez cela pendant 20 jours et renouvelez-le lorsque vous en ressentez le besoin. Pour optimiser le nettoyage des toxines et faciliter la digestion, privilégiez également les aliments riches en fibres tels que le pain complet, les légumes secs et les céréales complètes. Les fruits et légumes frais et bio ainsi que les laitages fermentés, tels que les yaourts et les fromages, sont également recommandés. Réduisez votre consommation de viande, d’œufs, de sucre, de café et surtout d’alcool. Enfin, n’oubliez pas de vous hydrater tout au long de la journée car notre corps est composé à 60 % d’eau.
2. Nettoyer son foie avec des plantes
Certaines plantes favorisent le drainage hépatique, telles que le romarin, le fenouil, la menthe, la mélisse, le pissenlit, le cerfeuil et le gingembre. Vous pouvez les consommer en infusion avec de l’eau chaude. Ajoutez des rondelles de citron bio et/ou du miel pour plus d’efficacité et de saveur. Les huiles essentielles sont également utiles pour favoriser l’élimination des déchets et améliorer la digestion. En cas de crise de foie, avalez 2 gouttes de menthe poivrée, de citron ou de gingembre avec une cuillère de miel, et répétez cette astuce deux fois par jour. Notez que certaines huiles essentielles sont contre-indiquées pour les femmes enceintes ou allaitantes, ainsi que pour les bébés et les jeunes enfants. Avant de prendre des huiles essentielles par voie orale, consultez votre médecin ou naturopathe.
3. Les compléments alimentaires pour une détox naturelle
- Léro Détoxifiance : Cette boisson est conçue pour aider à éliminer naturellement les toxines, tout en améliorant le fonctionnement de l’organisme. Elle contient 4 extraits végétaux – romarin, menthe poivrée, tilleul et sureau – qui soutiennent le foie, les reins et offrent un meilleur confort digestif. Ce complément alimentaire liquide est recommandé après une période d’excès alimentaire ou de grande fatigue.
- Léro Curcuma Longa : Il contient un extrait de curcuma 100 % végétal, une plante utilisée depuis des siècles pour son action antioxydante qui contribue à nettoyer et protéger le foie.
- Léro Charbon végétal : Le charbon végétal est un actif naturel dérivé de la noix de coco. Il aide à adsorber les gaz intestinaux, les flatulences et les toxines grâce à son action mécanique. Prenez une gélule avec un grand verre d’eau après un repas copieux pour retrouver un meilleur confort digestif.
4. Les astuces de grand-mère pour éliminer les déchets
Pour stimuler votre foie à travailler au maximum de ses capacités, deux méthodes douces peuvent être utilisées :
- Placez une bouillotte d’eau chaude sur votre foie (côté droit du ventre) pendant environ vingt minutes.
- Appliquez un cataplasme d’argile chaude sur votre ventre pendant une heure.
5. Le sport pour booster votre organisme
Les bienfaits du sport sont nombreux. Une activité physique régulière, adaptée à votre niveau, aide votre organisme à fonctionner correctement, notamment en termes de drainage et de digestion. Pensez à intégrer une activité physique dans votre routine pour maintenir votre foie et votre corps en bonne santé.
