Vivre une rupture amoureuse peut être douloureux, tant sur le moment que sur la durée. Il arrive que certaines personnes aient du mal à oublier leur ex. La psychologue Georgia Henderson, du Priory’s North London Hospital, donne des conseils pour oublier définitivement son ex.
Les signes qui prouvent que je suis encore accrochée à mon ex
- Vous essayez de rendre votre ex jaloux
Si vous cherchez à rendre votre ex jaloux ou à le croiser en fréquentant les mêmes lieux que lui, c’est probablement que vous êtes encore très attachée à cette personne. Poster des photos sur les réseaux sociaux dans l’espoir de provoquer une réaction est également un signe problématique. Pour avancer, il est important de vous concentrer sur vous-même et de faire une introspection. - Vous ressassez le passé
Si vous passez votre temps à remuer le passé, en parlant de la rupture et en vous lamentant sur votre ex, cela ne vous aidera pas à avancer. Vous avez le droit d’être triste et en colère, mais il est important de ne pas laisser vos émotions s’amplifier. - Vous remettez en question votre rupture
Il est inutile de demander encore et encore à votre ex pourquoi il a rompu. Cela ne fera que vous frustrer. Si vous cherchez des signes prouvant que votre ex vous aime encore, vous tournez en rond. - Vous le stalkez sur les réseaux sociaux
Suivre tous les faits et gestes de votre ex sur les réseaux sociaux ne fera que vous ronger. Au lieu de perdre votre temps à l’espionner, envisagez une “digital detox”. - Vous l’appelez en privée
Appeler votre ex en privé pour écouter sa voix ou lui envoyer des messages ne vous apportera rien. Au contraire, cela ne fera que vous faire du mal. - Vous le comparez à votre nouveau copain
Comparer votre ex à votre nouveau partenaire n’est pas bon signe. Prenez le temps de faire une introspection pour savoir ce que vous attendez vraiment de l’avenir.
Pourquoi je suis toujours très attachée à mon ex ?
- Si vous avez eu une très longue relation
Passer des années avec une personne crée une multitude de souvenirs communs. Vous pouvez avoir du mal à passer à autre chose car vous pensez ne plus jamais retrouver la même chose avec quelqu’un d’autre. Il est important de comprendre qu’il n’y a pas qu’un seul grand amour dans une vie. - Si votre relation était intense
Une relation courte peut aussi être très marquante, si vous avez été profondément connectée à la personne. Vous pouvez avoir l’impression de ne plus jamais retrouver cette fusion avec quelqu’un d’autre. - S’il ne vous a pas fait de mal
Il est plus compliqué d’arrêter d’aimer son ex lorsque la relation s’est terminée sans heurts. Les bons souvenirs peuvent vous empêcher de passer à autre chose. - Si vous aviez des projets ensemble
La fin d’une relation met fin aux projets que vous aviez établis ensemble. Vous pouvez avoir l’impression que ces projets ne peuvent pas se réaliser sans votre ex, ce qui ternit votre vision de l’avenir. - Si vous avez encore des sentiments
La raison la plus simple est que vous êtes encore profondément amoureuse de votre ex. C’est une raison légitime mais difficile à accepter, surtout s’il est passé à autre chose.
Oublier son ex : les différentes méthodes possibles
- Faire son introspection
Comprendre pourquoi la rupture vous affecte autant est essentiel. Demandez-vous pourquoi vous ne parvenez pas à l’oublier. Est-ce parce que vous l’aimez toujours, par peur d’être célibataire, ou par crainte du rejet ? Si après 6 mois vous êtes toujours au plus bas, il peut être utile de consulter un spécialiste qui vous aidera à mieux comprendre votre sentiment d’insécurité. - Essayer l’hypnose
L’hypnose est une méthode qui permet de rompre son deuil affectif et de reprendre goût à la vie. Elle agit sur le subconscient, les émotions et les souvenirs liés à la personne. Lorsqu’elle est réalisée par un hypnothérapeute expérimenté, elle permet d’atteindre un état de relaxation élevé et de lâcher prise. - Faire de nouvelles rencontres
Si vous avez l’impression d’être seule, rappelez-vous que vous êtes entourée d’amis et de famille qui sont là pour vous soutenir. Mais si cela ne suffit pas, sortez de chez vous et faites de nouvelles rencontres. Cela vous permettra de changer d’air et de constater que la vie continue. - Changer ses habitudes
La vie de couple est souvent rythmée par des habitudes. Lorsque le couple se sépare, il est important d’en créer de nouvelles qui vous permettront d’avancer. Concentrez-vous sur les personnes que vous aimez et qui vous font avancer.
Oublier son ex n’est pas facile, mais avec du temps, de l’introspection et de nouvelles rencontres, il est possible de passer à autre chose.
