Le lavement intestinal est une étape cruciale lors d’un jeûne, car il permet d’éliminer les toxines présentes dans notre tube digestif et d’éviter les nausées pendant le jeûne. Vous vous demandez comment procéder pour réaliser un lavement intestinal dans les règles de l’art ? Cet article vous fournira toutes les informations nécessaires.
Le matériel de base : un kit de lavement intestinal
La première étape consiste à vous procurer un kit de lavement ou un bock à lavement. Vous pouvez les acheter en ligne ou en pharmacie. Deux modèles sont disponibles : le bock à lavement avec un récipient en plastique dur et le kit de lavement en plastique souple.
Le modèle en plastique dur présente l’avantage de pouvoir être posé sur un meuble, mais il prend beaucoup de place et n’est pas pratique si vous souhaitez l’emporter en voyage, par exemple pour un stage de jeûne. Personnellement, je préfère les modèles en plastique souple, à condition d’avoir une attache en hauteur pour pouvoir les suspendre. Les kits de lavement sont abordables (entre 10 et 30 €) et constituent selon moi des indispensables pour la prévention santé et les pratiques d’autonomie. Toutefois, il existe des contre-indications à prendre en compte, que j’aborderai plus loin.
Le choix du liquide pour le lavement
Pour effectuer un lavement intestinal efficace, il est important de choisir le bon liquide.
Optez pour de l’eau filtrée
Il est préférable d’utiliser de l’eau filtrée, car nos muqueuses n’apprécient pas l’eau chlorée. Vous pouvez par exemple utiliser un système de filtres à osmose inverse. Si vous ne disposez pas de ce type de filtre, vous pouvez éventuellement utiliser une carafe Britta. Cependant, sachez que ces filtres ne ciblent pas un grand nombre de toxiques et qu’ils ne filtrent plus rien une fois saturés. Il est donc difficile de savoir quand ils doivent être remplacés.
Faites bouillir puis tiédir l’eau
Faites bouillir la quantité d’eau que vous souhaitez utiliser (entre 1 demi-litre et 2 litres) et laissez-la tiédir. Vérifiez la température en plongeant votre doigt dans l’eau avant de commencer le lavement. Soyez attentif, car la muqueuse du rectum est fragile et sensible. Évitez d’utiliser de l’eau froide, qui peut causer un choc thermique, ou de l’eau trop chaude, qui peut provoquer des brûlures. La température de l’eau bouillie élimine un grand nombre de germes et permet d’éliminer le chlore par évaporation.
D’autres options de liquides
Vous pouvez également utiliser une tisane de plantes qui apportera ses vertus. La camomille est un classique, elle possède des propriétés anti-inflammatoires et apaisantes pour les muqueuses. Vous pouvez également diluer du jus d’herbe de blé ou d’orge, car ils contiennent de la chlorophylle, qui a des propriétés antiseptiques intestinales. Ajouter 3 à 4 cuillerées à soupe d’argile blanche pour un litre d’eau est une autre option. L’argile possède des propriétés anti-toxiques, minéralisantes et cicatrisantes pour la muqueuse intestinale. Il existe également une recette de lavement au café qui a une action détox et antalgique. Enfin, vous pouvez vous procurer des mélanges de plantes tout prêts à diluer dans les bocks à lavement.
Comment se positionner pour réaliser un lavement ?
Il est important de choisir une position confortable et qui vous convient. Vous avez plusieurs possibilités :
- Être allongé.e sur le dos, les genoux relevés et les pieds posés au sol,
- Vous mettre à quatre pattes sur des serviettes, des coussins ou un tapis,
- Vous placer sur le côté gauche ou le côté droit.
Dans la position qui vous convient, détendez-vous et introduisez doucement la canule préalablement graissée ou huilée. Vous pouvez le faire sur une expiration, car cela facilite la détente. Ouvrez ensuite le petit robinet du kit de lavement et laissez l’eau tiède s’écouler.
Pendant le lavement…
Si vous ressentez des spasmes ou des crampes intestinales, fermez le robinet ou pincez le tuyau pour arrêter l’écoulement de l’eau. Faites quelques respirations profondes et détendez-vous. Reprenez le lavement lorsque les spasmes sont passés. Prenez votre temps pour réaliser le lavement et ne cherchez pas à vider le réservoir le plus rapidement possible. Cette pratique peut durer entre 20 minutes et une demi-heure. Vous pouvez procéder par étapes, en laissant entrer un peu d’eau, en faisant une pause, puis en faisant passer encore un peu d’eau, et ainsi de suite.
Une fois que le bock à lavement est vide, essayez de garder le liquide dans votre gros intestin pendant quelques minutes (entre 5 et 10 minutes) en pratiquant des respirations lentes et profondes. Vous pouvez également placer une bouillotte sur votre ventre pour vous détendre et atténuer les sensations désagréables en saturant les fibres nerveuses. Vous pouvez également masser doucement votre ventre dans le sens des aiguilles d’une montre.
Lorsque vous ne pouvez plus retenir l’eau, évacuez-la dans les toilettes. L’évacuation se fera en plusieurs fois, donc ne vous éloignez pas trop des toilettes pendant l’heure, voire les deux heures qui suivent ce lavement intestinal.
À quelle fréquence réaliser un lavement intestinal ?
Le débat sur la fréquence des lavements intestinaux est loin d’être clos. Certains considèrent qu’il ne faut jamais réaliser de lavement, car cela déséquilibre la muqueuse intestinale et ralentit le transit. D’autres pratiquants de la purge intestinale recommandent de réaliser un lavement par semaine, voire des séries de lavements quotidiens pendant certaines périodes.
À mon sens, les lavements sont intéressants dans certaines situations précises, comme les protocoles de détox et les périodes de jeûne, ainsi que lorsqu’il y a un déséquilibre de santé touchant l’intestin ou les muqueuses de la sphère ORL. Je ne recommande jamais les lavements quotidiens, car cela sollicite la force vitale et peut entraîner de la fatigue.
Personne ne connaît vos besoins mieux que vous-même. Écoutez votre corps et faites attention à vos ressentis pour déterminer la fréquence qui vous convient.
Les contre-indications au lavement intestinal
Il existe de nombreuses contre-indications au lavement intestinal. Évitez les lavements dans les cas suivants :
- Hémorroïdes en phase aiguë,
- Tumeurs (anus ou rectum),
- Fissures et fistules anales,
- Opération récente de l’intestin,
- Diagnostic de maladies telles que la recto-colite hémorragique,
- Troubles cardiaques sévères,
- Hypertension importante,
- Tendance aux malaises vagaux,
- Grossesse,
- Phobie en lien avec la sphère annale.
En conclusion : respectez-vous
Chaque personne est unique et a des besoins différents, qui évoluent au fil de la vie. Aucune technique de soin, aucune substance naturelle ou aucun praticien de santé ne convient à tout le monde. Si vous avez des réticences ou des résistances à l’idée de réaliser un lavement intestinal, respectez-vous et ne vous forcez jamais. Il existe d’autres moyens de drainer l’intestin, tels que la purge au chlorure de magnésium ou au nigari. Il est important de prendre connaissance des contre-indications strictes et variées au lavement intestinal avant de le pratiquer.
N’hésitez pas à partager vos expériences et vos astuces en laissant des commentaires sur cet article. Bonne pratique et prenez soin de vous !
