Vous vous demandez si vous êtes peut-être déprimé ? Parfois, une période de mauvaise humeur peut être confondue à tort avec un trouble dépressif. Mais comment savoir si vous êtes réellement déprimé ou en dépression ? Apprenez à reconnaître les signes les plus courants de la dépression pour mieux vous identifier.
Suis-je en dépression ?
L’un des symptômes de la dépression est un sentiment de désespoir qui vous empêche de pratiquer les activités que vous aimiez auparavant, de rencontrer des difficultés pour dormir ou de prendre des décisions. De plus, un autre signe de dépression est l’apparition de symptômes physiques tels que la fatigue ou un manque d’énergie.
De nombreuses personnes souffrent de dépression, mais la réalité est que ce trouble présente des signes différents d’une personne à l’autre. Il peut parfois être difficile à diagnostiquer car il existe différents types de dépression. Si vous pensez être dans un état dépressif, connaître les signes les plus courants de la dépression peut vous aider à déterminer si vous êtes vraiment dans un état plus grave qu’un simple marasme émotionnel.
Comment savoir si vous êtes en dépression ? Signes de dépression
Être triste ne signifie pas forcément être en dépression. La dépression est parfois utilisée pour décrire ce que nous ressentons après une mauvaise journée ou lorsque nous traversons une période difficile. Cependant, souffrir d’un trouble dépressif ne se résume pas à être triste pendant un certain temps. En réalité, bien que la tristesse soit l’un des signes les plus connus de la dépression, il existe de nombreux autres symptômes à prendre en compte :
- Une tristesse persistante : De nombreuses personnes ressentent parfois de la tristesse, mais lorsque ce sentiment est constant et ne disparaît jamais, cela peut être un signe évident de dépression. Cette tristesse persistante peut donner l’impression d’être “engourdi” ou “sans vie”, car les personnes atteintes de ce trouble ont du mal à générer une réponse émotionnelle quel que soit le contexte.
- Perte d’intérêt : Les personnes peuvent finir par perdre tout intérêt ou plaisir pour les choses ou les activités qu’elles appréciaient auparavant. Le travail, les activités sociales ou même les tâches ménagères simples peuvent devenir un véritable défi pour les personnes souffrant de dépression.
- Sentiments de culpabilité, de désespoir ou d’inutilité : Les personnes déprimées peuvent ressentir une culpabilité écrasante due à des actions ou des événements passés. Ce signe de dépression est souvent associé à une faible estime de soi et à un dégoût de soi. Ces sentiments peuvent donner aux gens l’impression qu’il n’y a rien à faire pour se sentir mieux.
- Manque de désir sexuel : Lorsque vous êtes déprimé, votre désir sexuel peut diminuer. Si vous êtes en couple, cela peut aggraver votre sentiment de dévalorisation ou de culpabilité, surtout si votre partenaire ne comprend pas pourquoi vous ne voulez plus d’intimité. Selon les recherches, les difficultés sexuelles sont un signe courant mais souvent sous-estimé de la dépression.
- Manque d’énergie, fatigue et sensation de torpeur : La plupart des gens connaissent les symptômes mentaux et émotionnels de la dépression, mais ne font souvent pas le lien avec les symptômes physiques. Parmi les symptômes les plus courants de la dépression figurent le manque d’énergie et la fatigue. Certains peuvent même ressentir un épuisement total qui persiste malgré un sommeil suffisant.
- Difficultés à se concentrer, à se souvenir ou à prendre des décisions : La capacité de concentration peut également être affectée lorsque la dépression s’installe. Vous pouvez avoir l’impression d’être dans un brouillard mental ou de perdre vos capacités cognitives. Ce signe de dépression peut même limiter les activités nécessitant un certain effort mental.
- Problèmes de sommeil : La difficulté à dormir est l’un des signes les plus courants de la dépression. Un trouble dépressif peut entraîner un changement radical des habitudes de sommeil. Par exemple, certaines personnes souffrent d’insomnie ou ont du mal à s’endormir, tandis que d’autres peuvent développer une hypersomnie et dormir excessivement sans se sentir reposées.
- Changements d’appétit ou de poids : La dépression peut également entraîner des changements de poids ainsi que des variations dans les habitudes alimentaires. Certaines personnes peuvent avoir un appétit accru, tandis que d’autres perdent toute envie de manger. Cela se traduit par une prise ou une perte de poids involontaire.
- Agitation ou irritabilité : Souffrir des symptômes de la dépression peut être épuisant pour le corps et l’esprit. Un trouble dépressif peut entraîner une faible tolérance envers le comportement d’autrui, rendant la personne irritable ou coléreuse. Les personnes dépressives peuvent parfois réagir de manière inattendue envers leurs proches et se sentir coupables de leurs réactions.
- Pensées suicidaires ou tentatives de suicide : Lorsqu’une personne est en dépression, elle peut commencer à penser qu’elle ne veut plus vivre. Il s’agit d’un des symptômes les plus graves de la dépression, qui nécessite une aide immédiate.
Si vous présentez certains des signes de dépression mentionnés ci-dessus depuis plus de deux semaines, il est fort probable que vous souffriez d’un trouble dépressif. Dans ce cas, nous vous recommandons de consulter un psychologue professionnel pour traiter votre dépression. Bien que la dépression touche aujourd’hui des millions de personnes, il existe heureusement des traitements qui peuvent vous aider à surmonter ce trouble.
Note: Les informations publiées sur Psychologue.net ne se substituent en aucun cas à la relation entre le patient et son psychologue. Psychologue.net ne fait l’apologie d’aucun traitement spécifique, produit commercial ou service.
