Naturellement, le corps synthétise et libère des gaz qui sont notamment évacués par les poumons, par la bouche ou par l’anus, en fonction du phénomène qui les induit et de l’endroit dans lequel ils sont produits (respiration, digestion, estomac, intestins…). Ici, intéressons-nous plus en détail aux gaz situés dans les intestins, ils s’échappent par l’anus et sont nommés les flatulences. Bien qu’elles fassent partie d’un processus physiologique totalement naturel lorsqu’elles sont modérées, elles restent une source incontestable d’embarras, tout un chacun souhaite s’en libérer au maximum.
C’est pourquoi, aujourd’hui, voyons comment se débarrasser des gaz intestinaux rapidement. Charbon, gentiane, grindelia, fenouil… Il existe des actifs naturels qui peuvent vous aider !
Mais alors, qu’est-ce qu’un gaz intestinal ? Quelles sont les causes induisant les gaz intestinaux ? Comment se débarrasser des gaz intestinaux rapidement ? Lisez la suite de cet article pour tout savoir !
Qu’est-ce qu’un gaz intestinal ?
Comme son nom l’indique, les organes qui produisent des gaz intestinaux sont les intestins. Ils sont évacués par l’organisme sous l’aspect de flatulences. Les flatulences sont généralement dues à l’alimentation et sont le résultat de la digestion qui laisse derrière elle des molécules qui n’ont pas pu être digérées, comme certains glucides. En effet, au sein du système digestif, certaines substances ne subissent pas le processus de digestion dans l’estomac, ce sont donc les bactéries du microbiote intestinal qui prennent le relai. Elles dégradent alors ces éléments organiques en utilisant le processus de fermentation qui émet naturellement des gaz.
Une production de gaz pondérée et une élimination efficace sont totalement physiologiques et saines. C’est lorsque les gaz sont produits en trop grande quantité et qu’ils s’évacuent avec difficulté que cela engendre des inconforts liés au système digestif. Dans ce cas précis, il est important d’aller consulter un médecin.
Bien que l’alimentation demeure un point clé, il existe d’autres phénomènes induisant des gaz intestinaux, que nous allons explorer ci-après. En société, les flatulences restent tabous et nombreux d’entre nous souhaitent savoir comment se débarrasser des gaz intestinaux rapidement.
Gaz intestinaux : d’autres pistes à explorer
Avant de savoir comment se débarrasser des gaz intestinaux rapidement et de prendre soin des intestins et du système digestif, examinons de plus près d’autres causes possibles pouvant expliquer et induire des gaz intestinaux. Cette liste n’est pas exhaustive.
L’ingestion d’air
En mangeant, en buvant ou en fumant, il est possible d’ingérer de l’air, notamment si nous mangeons la bouche ouverte.
Les gommes à mâcher peuvent également provoquer une ingestion d’air conséquente et procurer des flatulences.
La consommation de boissons gazeuses
Une consommation excessive de boissons gazeuses, comme les sodas ou les eaux gazeuses, peut aussi entraîner ce phénomène à cause du gaz qu’ils contiennent.
Le vieillissement naturel
Avec l’âge, le système digestif et la digestion peuvent être moins efficaces, occasionnant de potentiels déséquilibres. Survient alors une digestion moins optimale, qui ne dégrade pas totalement les aliments et qui provoque ainsi une fermentation et des gaz au sein du système digestif.
Le microbiote intestinal déséquilibré
Au sein des intestins se trouve une flore constituée en majeure partie de bactéries, ainsi que de virus et de levures, elle est actuellement nommée microbiote intestinal. Ces micro-organismes vivent en symbiose avec l’hôte humain et sont nécessaires au fonctionnement optimal des intestins et de l’organisme dans son ensemble.
Un microbiote intestinal déséquilibré peut également causer des flatulences. En cause, notamment, des souches bactériennes putrescibles en quantité conséquente.
Bien que les quatre causes précédentes restent des causes majeures, les raisons occasionnant des flatulences peuvent varier d’un individu à l’autre et sont souvent interconnectées.
À présent, voyons comment se débarrasser des gaz intestinaux rapidement.
Comment se débarrasser des gaz intestinaux rapidement et comment les prévenir efficacement ?
L’alimentation et le microbiote intestinal
Adopter une alimentation qualitative et variée reste un point fondamental et permet de se débarrasser des gaz intestinaux rapidement. En effet, il s’agit de sélectionner des aliments bruts et de les cuisiner soi-même. Choisir des aliments issus de l’agriculture biologique, d’origine locale et de saison est idéal. Il ne faut pas oublier de consommer suffisamment de légumes et fruits qui contiennent des fibres solubles et insolubles (prébiotiques), lesquelles viennent nourrir et harmoniser le microbiote intestinal et évacuer les selles de façon adaptée. Les aliments contenant de bonnes bactéries (probiotiques) sont également intéressants pour réensemenser la flore intestinale et la soutenir.
Pour se débarrasser des gaz intestinaux rapidement, il est essentiel de diminuer les produits industriels transformés et ultra-transformés. Ils contiennent, entre autres, des additifs alimentaires et/ou des pesticides, c’est pourquoi l’ensemble de leur composition alourdit le système digestif et donc le processus de digestion, ce qui surcharge l’organisme dans son ensemble. De plus, les denrées alimentaires industrielles comportent peu de micronutriments (vitamines, minéraux, oligoéléments…) essentiels au maintien de fonctions vitales normales et ont tendance à acidifier le terrain.
Pour se débarrasser des gaz intestinaux rapidement, il est également intéressant de ne pas surconsommer des protéines (animales et végétales). En effet, la décomposition des protéines au sein de l’organisme libère des composés soufrés (hydrogène sulfuré…) qui provoquent des gaz. Attention, les protéines restent tout de même des macronutriments essentiels pour maintenir un organisme équilibré et la forme.
L’ingestion d’air
Pour se débarrasser rapidement des gaz intestinaux, il est important de manger et de boire la bouche fermée afin de ne pas ingérer de l’air excessivement.
De plus, il s’agit également de prendre le temps qu’il faut pour s’alimenter calmement. Éviter de mâcher de la gomme permet également de se débarrasser des gaz intestinaux rapidement.
Enfin, fumer participe également à l’ingestion importante d’air ce qui peut entraîner des flatulences.
Les actifs naturels
Accompagnés d’une hygiène de vie adaptée, il existe des actifs naturels pour se débarrasser des gaz intestinaux rapidement. Bien que le charbon actif végétal reste l’un des complément alimentaires majeurs et l’un des plus connus, découvrons-en d’autres.
Différentes formes galéniques s’offrent à vous, comme les gélules, les comprimés ou encore la poudre sèche. Parmi ces nombreux choix, vous trouverez sans doute celui qui vous correspond.
Charbon végétal actif
Le charbon actif contribue à réduire l’excès de flatulence après le repas. Il est possible de retrouver le charbon commercialisé sous forme de gélules directement prêtes à l’emploi,en granules ou encore en une poudre très fine et volatile.
Estragon
L’estragon est également une plante majeure utile pour les flatulences ainsi que pour les ballonnements.
Achillée visqueuse
L’achillée visqueuse est une plante aux boutons floraux d’un jaune flamboyant qui peut pousser spontanément dans vos jardins, elle est intéressante pour se débarrasser des gaz intestinaux rapidement. En effet, elle est adaptée pour les flatulences et ballonnements notamment en infusion.
Sauge officinale
Connue, la sauge officinale fait également partie intégrante des plantes pour se débarrasser des gaz intestinaux puisqu’elle aide à favoriser la digestion et contribue au fonctionnement normal de l’estomac et du tube intestinal.
La gentiane jaune
La gentiane jaune est traditionnellement utilisée pour faciliter la digestion, elle contribue en effet au confort digestif en aidant à favoriser la digestion.
Rossolis à feuilles rondes
Moins répandue, cette plante est pourtant réputée pour se débarrasser des gaz intestinaux rapidement, elle est intéressante pour les flatulences et soutient la fonction du tube digestif.
Camomille matricaire
La camomille matricaire est aussi nommée la camomille allemande, elle aide en cas d’indigestion et de flatulences.
Grindelia
La grindelia est utilisée pour les flatulences et les ballonnements, ainsi que pour soutenir la fonction du tube digestif. Elle est également utile pour maintenir les fonctions de purification physiologique.
Carvi noir
Enfin, le carvi noir, également nommé cumin des prés, est la dernière plante que nous évoquerons pour se débarrasser des gaz intestinaux rapidement. Elle possède en effet diverses propriétés liées au système digestif.
De fait, le carvi noir favorise la digestion et les fonctions digestives. Elle est également utilisée pour les sensations de ballonnement et de flatulence. Aussi, elle contribue au fonctionnement normal du tractus intestinal et aide à soutenir le débit du suc digestif.
Mais d’autres plantes telles que la menthe poivrée (Mentha piperita), le fenouil (Foeniculum vulgare) ou encore l’ortie blanche (Lamium album) sont également efficaces pour lutter contre les flatulences.
En résumé, il existe un bon nombre de plantes et d’actifs naturels pour se débarrasser des gaz intestinaux rapidement et sous différentes formes !
Se débarrasser des gaz intestinaux rapidement : le mot de la fin !
Comme vous l’aurez compris, l’excrétion de gaz par l’organisme est un phénomène naturel induit par l’ingestion ou la production de gaz qu’il faut alors évacuer pour le fonctionnement normal de l’organisme.
Toutefois, en société, cela reste un phénomène embarrassant ressenti comme désagréable, se débarrasser des gaz intestinaux rapidement est donc intéressant.
Comme nous l’avons vu précédemment, il existe des techniques simples à mettre en place au quotidien ainsi qu’un nombre conséquent de plantes et d’actifs naturels (charbon, carvi, camomille matricaire…) qui permettent de se débarrasser des gaz intestinaux rapidement, trouvez la plante qui vous convient sous une forme optimale.
À vous de jouer!
Clara Del Rio Y Quintana, Rédactrice spécialisée en Naturopathie
