Bonjour les amis! Aujourd’hui, je vais vous dévoiler quelques astuces pour soigner la diarrhée efficacement. Que faire lorsque cette petite gêne intestinale se manifeste? Découvrez tout ce qu’il faut savoir pour vous sentir mieux rapidement.
Une Alimentation Adaptée
Lorsque la diarrhée pointe le bout de son nez, il est essentiel de savoir quoi manger pour soulager vos maux. Privilégiez les boissons de réhydratation, les jus dilués, les biscuits secs, le pain blanc grillé, le riz blanc, les soupes, et les bouillons. Optez plutôt pour de petites quantités d’aliments réparties tout au long de la journée, plutôt que de consommer trois gros repas. Une fois que vous vous sentez mieux, il est important de retrouver une alimentation variée et équilibrée.
Les Aliments à Éviter
Certains aliments peuvent aggraver la diarrhée, il est donc préférable de les éviter pendant la durée de votre gêne intestinale. Cela inclut les aliments riches en sucre, en fibres (petits fruits, céréales, avoine), en gras, ainsi que les boissons alcoolisées, le café, le thé, les boissons sucrées, les boissons gazeuses dégazéifiées, les produits “sans sucre” (avec édulcorants), le chocolat, et les plats épicés. Évitez également les produits laitiers durant les 48 premières heures, sauf si vous allaitez exclusivement au lait.
Solutions de Réhydratation
Pour compenser la perte en eau et en sels minéraux causée par la diarrhée et prévenir la déshydratation, il est recommandé de prendre des solutions de réhydratation. Vous pouvez les trouver sous forme de préparations commerciales telles que GastrolyteMD ou PédialyteMD. Si vous n’avez pas accès à ces solutions, vous pouvez également préparer une solution maison.
Ces solutions de réhydratation sont essentielles pour tous, et particulièrement pour les personnes plus à risque de déshydratation, comme les enfants et les personnes âgées. Buvez de petites quantités de ces solutions à intervalles réguliers et fréquents. Les adultes sont invités à prendre entre 30 et 90 ml (2 à 6 cuillères à soupe) toutes les 30 à 60 minutes, jusqu’à atteindre deux à trois litres en 24 heures. Pour les enfants, la quantité est déterminée en fonction du poids : 1 ml/kg toutes les cinq minutes pendant quatre heures. Si la diarrhée persiste après ce délai, continuez à donner à votre enfant la même dose pendant une autre période de quatre heures.
Recette de Solution de Réhydratation Maison
- 360 ml de jus d’orange non sucré, sans pulpe (pas de cristaux)
- 600 ml d’eau bouillie pendant 20 minutes, puis refroidie
- ½ cuillère à thé de sel de table
Mesurez avec précision tous les ingrédients, puis mélangez-les. Conservez les portions non utilisées au réfrigérateur et préparez une nouvelle solution fraîche chaque jour.
Médicaments: Utilisez avec Précaution
Il existe des médicaments en vente libre qui peuvent aider à traiter la diarrhée en empêchant le passage de l’eau dans les selles et en ralentissant les contractions des intestins. Cependant, leur utilisation n’est pas toujours recommandée, notamment en présence de fièvre ou en cas de suspicion d’intoxication alimentaire ou d’infection bactérienne. Il est donc important de consulter votre pharmacien pour choisir le traitement le plus adapté à votre état de santé.
Probiotiques
Les probiotiques sont des bonnes bactéries présentes dans notre flore intestinale qui contribuent à la santé de notre système digestif. La prise de suppléments de probiotiques, disponibles en vente libre, peut aider à prévenir et à traiter certaines diarrhées. Par exemple, ils peuvent être efficaces contre la diarrhée causée par un traitement antibiotique. En effet, les antibiotiques éliminent la bactérie responsable de l’infection, mais détruisent également les bonnes bactéries de la flore intestinale, entraînant ainsi une diarrhée. Demandez conseil à votre pharmacien pour savoir quel type de probiotiques vous conviendrait le mieux.
Voilà mes astuces pour soigner la diarrhée efficacement et rapidement. N’oubliez pas de rester hydraté, de manger légèrement et d’écouter votre corps. Prenez soin de vous et à bientôt!
