Dès l’automne et jusqu’à la fin du printemps, nous sommes souvent confrontés aux rhumes. Le terme “rhume” est utilisé pour décrire toutes sortes d’infections respiratoires. Mais comment soigner un rhume rapidement et naturellement ? Quels sont les traitements efficaces, que ce soit avec des médicaments, des huiles essentielles ou de l’homéopathie ? Et comment prendre soin de notre rhume lorsque nous sommes enceintes ?
Le rhume ne se “soigne” pas, mais il peut être soulagé
Le rhume n’est pas une maladie à proprement parler. Notre mission, en tant que médecins, est de vérifier qu’il s’agit bien d’un rhume et de rendre la maladie plus supportable jusqu’à ce qu’elle disparaisse naturellement. Le traitement consiste donc essentiellement à faire baisser la fièvre et réduire les douleurs. Vous pouvez prendre du paracétamol et effectuer des lavages de nez à l’eau de mer. Cependant, il est préférable d’éviter les décongestionnants nasaux, car ils peuvent avoir des effets secondaires indésirables. Il est également important de s’hydrater correctement en buvant beaucoup tout au long de la journée.
Comment soigner un rhume naturellement ?
Une étude publiée en 2014 a démontré que le zinc contribuait à réduire la durée du rhume en renforçant les défenses immunitaires. Prendre un comprimé de 75 mg de zinc par jour, maximum 24 heures après les premiers symptômes, peut donc vous aider à vous débarrasser plus rapidement du rhume. Vous pouvez également consommer des aliments riches en zinc, tels que les mollusques et crustacés, les légumineuses, les abats et les germes de blé.
Les huiles essentielles et l’homéopathie peuvent-elles aider ?
Les huiles essentielles peuvent apporter un soulagement, mais il faut les utiliser avec précaution. Leur concentration élevée peut entraîner des effets secondaires indésirables tels que des maux de tête. À ce jour, aucune étude n’a prouvé l’efficacité de certaines huiles essentielles pour traiter le rhume. Cependant, si vous souhaitez essayer la médecine douce, vous pouvez tester l’échinacée pour renforcer vos défenses immunitaires, ainsi que le sureau, le saule et le thym pour leurs propriétés antivirales et anti-inflammatoires. N’oubliez pas d’utiliser les huiles essentielles avec parcimonie et prudence.
L’homéopathie peut également être efficace pour certains symptômes identifiables du rhume, mais il est important de consulter un médecin en cas de pathologies qui persistent ou si de la fièvre apparaît.
Comment prendre soin de notre bébé et de notre grossesse pendant un rhume ?
Le traitement du rhume chez un bébé repose sur la prise de doliprane et des lavages de nez à l’eau de mer. Il est important de noter qu’il est interdit de donner un médicament contre la toux à un bébé. De même, il est déconseillé de prescrire un vasoconstricteur à un adolescent de moins de 15 ans.
Les mêmes recommandations s’appliquent aux femmes enceintes que pour les bébés : utiliser du doliprane et effectuer des lavages de nez. Cependant, il est important d’être plus vigilant, surtout en cas de fièvre, et de ne jamais vous automédiquer.
Quels médicaments faut-il éviter pour un rhume ?
Certains médicaments anti-rhume sont vendus en pharmacie, mais il est préférable de les éviter autant que possible. Les décongestionnants ou vasoconstricteurs contenant de la pseudoéphédrine peuvent causer de nombreux effets secondaires indésirables, tels que des accidents vasculaires cérébraux, des infarctus du myocarde ou des problèmes neurologiques graves. Les corticoïdes, bien qu’ils aient été largement utilisés il y a trente ans, sont controversés. Ils ont un effet immunosuppresseur et peuvent augmenter les risques de complications.
Quand faut-il consulter pour un rhume ?
En général, les personnes en bonne santé et qui ne font pas partie des groupes à risque (immunodéprimés, personnes âgées ou jeunes enfants) ne sont pas obligées de consulter pour un rhume s’il n’y a pas de symptômes inquiétants. Cependant, si vous êtes inquiet, vous pouvez consulter votre médecin pour obtenir un diagnostic précis et recevoir des conseils. Une durée anormale de la fièvre, plus de 4 jours, ainsi que l’apparition de nouveaux symptômes, comme une douleur à l’oreille, une douleur plus importante à la gorge ou une toux qui a changé, doivent vous amener à consulter.
Rappelez-vous qu’un rhume dure en moyenne 10 à 11 jours. Il est donc important d’être patient et de prendre soin de vous pendant cette période.
Un grand merci au Dr Romain Troalen, médecin généraliste en région parisienne, pour son expertise !
