Être parent d’un adolescent difficile peut être un véritable défi. La communication devient souvent compliquée et le dialogue se perd peu à peu. Mais rassurez-vous, il existe des solutions pour renouer avec votre enfant et sortir de cette période tumultueuse. En tant que thérapeute familial, je vous guide dans cette démarche et vous aide à retrouver une relation harmonieuse avec votre ado. Laissez-moi vous donner quelques conseils pour améliorer votre communication et retrouver une relation saine avec votre enfant.
Ne coupez pas le dialogue avec votre ado difficile
Pendant l’adolescence, le comportement des jeunes change et les relations deviennent plus difficiles. Il est essentiel de réapprendre à communiquer sans braquer votre ado. Oubliez les méthodes d’éducation “à l’ancienne” basées sur l’autorité. Cherchez plutôt à instaurer un dialogue ouvert et respectueux. Apprenez à mieux communiquer avec votre adolescent, sans le couper du monde. Adoptez une approche bienveillante afin de retrouver une bonne communication au sein de la famille.
Le but n’est pas d’avoir raison ou le dernier mot
Avec votre ado difficile, il est important de laisser le passé derrière vous et de proposer des alternatives qui permettent à chacun de s’épanouir dans une relation familiale sereine et respectueuse. Il ne s’agit pas de déterminer qui a tort ou raison, mais plutôt de trouver une solution qui convient à tous. La méthode de communication bienveillante développée par le psychologue américain Thomas Gordon, connue sous le nom de méthode Gordon, peut vous aider dans cette démarche. Cette approche respecte les besoins de chacun et favorise une relation gagnant-gagnant.
Évitez les freins à la communication
La méthode Gordon identifie certains freins à la communication que nous avons souvent tendance à utiliser sans nous en rendre compte. Voici quelques exemples à éviter : donner des ordres, donner des conseils, menacer, ironiser, juger ou critiquer, faire la morale, flatter, humilier, insulter, crier, persuader par la logique, rassurer.
Les principes de base de la méthode Gordon
La méthode Gordon propose trois principes de base pour améliorer la communication avec votre ado difficile. Il s’agit d’un travail quotidien qui nécessite de la pratique et de la patience.
- Écoute active : Il est essentiel de montrer à votre enfant que vous l’écoutez réellement, sans jugement ni interprétation. Reformulez ce que vous entendez en reflétant ses propos et en intégrant ses émotions. Par exemple, dites : “Je vois que ça te met en colère que Lilou ne t’ait pas invité à sa fête d’anniversaire”.
- Utilisez le message “Je” : Évitez d’utiliser des phrases accusatrices avec le pronom “tu”. Préférez plutôt le message “Je” qui vous permet de vous concentrer sur vos propres besoins et d’inviter votre interlocuteur à faire de même. Par exemple, dites : “Je suis en colère quand je te vois passer des heures sur tes jeux vidéos”.
- Résolution de conflits sans perdant : Cherchez une solution ensemble, en évitant l’autoritarisme ou le laxisme. Assurez-vous que votre ado se sent écouté et proposez-lui de trouver une solution commune en demandant son avis. Un dialogue constructif permettra de trouver une issue satisfaisante pour tous.
Si vous souhaitez en savoir plus sur la méthode Gordon et bénéficier d’un accompagnement personnalisé pour sortir de la crise avec votre ado difficile, n’hésitez pas à me contacter. Je suis à votre écoute pour vous aider dans cette démarche.
Pour prendre rendez-vous pour une consultation dans mon cabinet situé dans l’Hérault, ou pour une consultation par téléphone ou Skype, appelez-moi au 06 11 93 53 17 ou envoyez-moi un email.
