« Choisissez un travail que vous aimez et vous n’aurez pas à travailler un seul jour de votre vie. » Confucius
L’ikigai, un concept japonais, peut vous aider à trouver votre vocation et donner du sens à votre carrière. Il repose sur quatre critères essentiels :
- Ce que vous aimez faire
- Vos talents et compétences
- Ce dont le monde a besoin
- Ce pour quoi vous pouvez être rémunéré(e)
Dans cette série d’articles, nous vous présenterons en détail notre méthode pour explorer ces quatre dimensions et trouver le travail qui vous passionne.
Étape 1 : Comment découvrir sa véritable passion
Pour certaines personnes, c’est évident, mais pour beaucoup d’autres, savoir ce que l’on aime vraiment faire peut être un défi. Les messages négatifs que nous avons reçus depuis notre enfance, tels que “travaille dur”, “sois gentil(le)” ou “sois parfait(e)”, peuvent rendre cette quête difficile.
Identifier ce que vous aimez réellement peut être compliqué, car vous avez toujours cherché à satisfaire les autres, à faire vos preuves, à atteindre la perfection. Vous avez peut-être du mal à différencier les activités que vous choisissez volontairement pour votre temps libre ou votre travail.
Mais heureusement, il existe un outil simple et efficace : le journal d’activités.
Cet outil, développé par les auteurs du livre “Designing your life”, Bill Burnett et Dave Evans, consiste à prendre 15 minutes chaque soir pendant trois semaines pour vous remémorer toutes les activités que vous avez réalisées dans la journée, du petit-déjeuner à l’appel passé à un ami en passant par la réunion de 15h.
L’objectif est d’identifier toutes les activités qui composent vos journées afin d’évaluer honnêtement celles qui vous apportent de l’énergie, celles qui vous en prennent, celles qui vous enthousiasment et celles qui vous ennuient.
Pour chaque activité répertoriée, utilisez la méthode A-E-I-O-U :
Méthode A-E-I-O-U
- Activités : Décrivez concrètement ce que vous avez fait en une phrase et précisez sa durée.
- Environnement : Où cela s’est passé et quel impact cela a eu sur vous ? Par exemple, une salle fermée, une terrasse de café, un jardin…
- Interactions : Avez-vous interagi avec d’autres personnes ? Étaient-elles des connaissances ou des inconnus ?
- Objets : Avez-vous utilisé des objets pendant l’activité ? Quel impact ont-ils eu sur vous ? Par exemple, l’utilisation d’un ordinateur qui vous agace ou d’une cuillère en bois que vous adorez.
- Utilisateurs : Quel a été l’impact de la présence d’autres personnes ? Par exemple, étiez-vous seul(e) et avez-vous pu vous ressourcer, ou étiez-vous avec vos collègues que vous appréciez ?
Par exemple, prenons une réunion et analysons deux ressentis :
Version 1
« Nous avons eu une réunion de deux heures sans ordre du jour, et j’ai eu l’impression de perdre mon temps. La salle de réunion n’avait pas de fenêtre, ce qui m’a étouffé. Notre supérieur a fait un discours très formel sur l’état du projet. Nous étions tous sur nos ordinateurs en même temps, ce qui a empêché les échanges au sein de l’équipe. Étant donné que nous étions nombreux, je n’ai pas osé prendre la parole. »
Dans cette version, l’engagement et l’énergie sont très faibles, car la réunion est ennuyeuse et sans valeur ajoutée.
Version 2
« Réunion de présentation du projet sur lequel je travaille depuis plusieurs semaines. J’ai pu présenter notre programme à toute l’équipe. La salle était lumineuse, ce qui m’a donné de l’énergie pour commencer ma présentation. Il y a eu plusieurs questions, et j’étais ravie de sentir l’intérêt de mes collègues et de pouvoir y répondre avec assurance. Le vidéoprojecteur a fonctionné du premier coup (ce qui m’a stressé juste avant). Heureusement que nous sommes une petite équipe, car nous avons pu débattre sur un point précis, et j’aurais été mal à l’aise avec plus de participants. »
Dans cette version, l’engagement et l’énergie sont élevés, car la réunion est intéressante et stimulante.
Le journal d’activités est un outil que nous recommandons à nos clients pour les aider à découvrir ce qu’ils aiment réellement dans leur vie actuelle. Au début, ils peuvent être réticents, pensant déjà bien connaître leur vie et ne pas voir l’intérêt de noter leurs activités. Cependant, grâce à cet outil, ils font souvent des découvertes surprenantes. Nos moments de flow ne se trouvent pas toujours là où nous le pensons !
À vous de porter attention aux activités qui ont de l’importance pour vous et qui vous font du bien. Donnez-leur la place qu’elles méritent dans votre vie !
Le concept de flow a été théorisé par le psychologue hongrois Mihaly Csikszentmihalyi. Il décrit un état de concentration et d’enthousiasme intense atteint dans certaines tâches pour lesquelles nous avons un niveau de compétence élevé et un niveau de défi suffisamment élevé pour être plongés dans cet état très agréable.
Pour conclure, l’ikigai est une méthode puissante pour trouver sa passion et donner du sens à sa vie professionnelle. En utilisant le journal d’activités, vous pourrez découvrir ce que vous aimez réellement faire et ainsi orienter votre carrière vers une voie qui vous épanouira.
