Les huiles essentielles sont des extraits naturels aux propriétés puissantes. Il est donc essentiel de les utiliser avec précaution et de respecter les bons dosages. Découvrez dans cet article les différentes voies d’administration et nos conseils pour profiter pleinement des bienfaits des huiles essentielles.
La voie respiratoire
Les huiles essentielles peuvent être absorbées par les muqueuses respiratoires et stimuler les récepteurs olfactifs situés dans les voies nasales. Ainsi, elles influencent à la fois notre corps et notre esprit. Cette voie d’administration est simple et rapide, notamment pour les problèmes respiratoires. Elle permet également de créer une ambiance agréable et bénéfique pour nos émotions.
Comment l’utiliser ? Vous pouvez diffuser les huiles essentielles dans l’air à l’aide d’un diffuseur adapté, les vaporiser dans l’air ambiant ou sur du linge, ou encore les inhaler à partir d’un mouchoir. Les massages, les bains ou l’application directe sur certains points stratégiques du corps sont également des moyens efficaces pour profiter des bienfaits des huiles essentielles.
Quel est le bon dosage ? Pour une diffusion dans l’air, utilisez 10 à 20 gouttes dans une coupelle en verre ou en porcelaine disposée sur une source de chaleur. En cas de dispersion avec un diffuseur électrique, suivez les recommandations du fabricant. Pour les inhalations, comptez 1 à 2 gouttes dans un bol d’eau frémissante ou déposez 2 gouttes d’huile essentielle pure sur un mouchoir.
La voie cutanée
La voie cutanée est la plus efficace pour utiliser les huiles essentielles. Grâce à leur composition lipophile, elles sont capables de pénétrer rapidement la peau et d’agir en profondeur. Cette voie d’administration est à la fois rapide et prolongée dans son action.
Comment l’utiliser ? Vous pouvez appliquer les huiles essentielles pures ou diluées sur des points stratégiques du corps, des zones localisées ou en massage corporel. Les bains sont également une excellente manière de profiter des principes actifs des huiles essentielles. Lorsque vous prenez une douche, vous pouvez ajouter quelques gouttes d’huile essentielle à votre gel douche pour bénéficier d’une douche aromatique et agréable.
Quel est le bon dosage ? En général, utilisez 2 à 3 gouttes d’huile essentielle pour les enfants et 4 à 6 gouttes pour les adultes, mélangées dans une cuillerée à café d’huile végétale. Pour les bains, diluez en général 5 gouttes dans une petite baignoire et 10 gouttes dans une grande baignoire, dans une base neutre pour le bain et la douche.
La voie orale
La voie orale permet une administration précise des huiles essentielles, mais certaines précautions sont nécessaires. En raison de leur toxicité, certaines huiles essentielles ne doivent pas être avalées. Il est donc indispensable de demander conseil à un pharmacien ou à un médecin avant de les utiliser par voie orale.
Comment l’utiliser ? Il ne faut jamais mettre les huiles essentielles directement dans la bouche, mais les mélanger à un support tel qu’un morceau de sucre, une cuillerée de miel ou d’huile végétale alimentaire. Les comprimés neutres sont également recommandés et pratiques. Certaines huiles essentielles peuvent également être utilisées en cuisine, mais il est important de vérifier leur compatibilité avant de les ingérer.
Quel est le bon dosage ? En général, ne dépassez pas 2 gouttes par prise pour un adulte (3 ou 4 fois par jour au maximum) et 1 goutte par prise pour un enfant de plus de 7 ans (3 fois par jour au maximum). Il est primordial de respecter scrupuleusement les doses recommandées par un médecin ou un pharmacien.
Précautions à prendre
Il est important de prendre certaines précautions lors de l’utilisation des huiles essentielles. Les voies rectale et vaginale sont peu courantes et réservées à des préparations spécifiques faites en pharmacie sur prescription médicale. N’injectez jamais les huiles essentielles en intramusculaire, n’instillez pas dans les yeux et n’appliquez pas directement sur une zone irritée ou sensible, dans le conduit auditif ou sur les zones ano-génitales.
En cas de problème, rincez immédiatement et abondamment avec une huile végétale en cas de contact avec les yeux ou les muqueuses, puis consultez un médecin ou contactez le centre antipoison. En cas d’ingestion accidentelle, contactez immédiatement le centre antipoison.
Utilisez toujours les huiles essentielles avec précaution. Avant toute utilisation, lisez attentivement les informations et les précautions d’emploi. Les informations présentées dans cet article sont extraites du Guide “48 Huiles essentielles indispensables pour se soigner autrement” de Top Santé et du livre “Huiles essentielles, Huiles Végétales et Hydrolats, Mes Indispensables” d’Isabelle Pacchioni des Éditions Aroma Thera.
