Ça y est, vous avez trouvé votre rythme avec les biberons de lait pour votre bébé. Mais maintenant, il est temps d’introduire les aliments solides. Pas de panique ! Voici quelques conseils pour vous accompagner dans cette transition en douceur.
Pourquoi combiner lait et aliments ?
Introduire des aliments autres que le lait maternel ou infantile est essentiel pour répondre aux besoins nutritionnels de votre enfant et favoriser son bon développement. Que ce soit à partir du 4ème mois avec la diversification classique ou vers les 6 mois en DME, votre bébé découvrira de nouvelles textures et saveurs. Les fibres seront progressivement intégrées à son alimentation, ce qui l’aidera à développer une tolérance alimentaire et à réduire les risques d’allergie.
Cependant, le lait maternel ou infantile doit rester la base de son alimentation. La diversification ne signifie pas remplacer les biberons par des repas exclusivement à la cuillère. Les aliments solides doivent être introduits progressivement, par exemple en ajoutant quelques cuillères de légumes ou de fruits mixés dans le biberon.
Quel lait choisir pour mon bébé ?
Vous pouvez passer au lait 2ème âge lorsque au moins un repas est totalement diversifié, réduisant ainsi la consommation de lait infantile. Les laits 2ème âge sont riches en fer et en calcium, ce qui les rend plus adaptés aux besoins nutritionnels de votre bébé à partir d’un certain stade.
Envisagez de passer à un lait de croissance lorsque votre enfant commence à refuser les biberons de lait 2ème âge, généralement vers l’âge d’un an.
Le lait de vache entier : une bonne idée ?
Il est préférable de continuer à donner du lait infantile plutôt que de passer au lait de vache comme on peut parfois l’entendre. En effet, le lait de vache n’offre pas les mêmes avantages nutritionnels. Par exemple, un enfant de plus d’un an consommant 250 ml de lait entier par jour devrait compléter son alimentation avec de l’huile de colza, des suppléments de vitamine D et des aliments riches en fer pour éviter une carence.
Il est donc plus pratique et adapté de continuer à donner du lait infantile à votre enfant après ses 1 an.
Les rations moyennes journalières de 4 mois à 3 ans
Jusqu’à l’âge d’1 an, votre bébé devrait consommer environ 700 ml de lait 2ème âge par jour, répartis en 3 biberons. Ensuite, voici quelques repères pour les rations journalières d’aliments solides :
Ces chiffres sont des repères et peuvent varier selon chaque enfant. Il est important de suivre les conseils de votre médecin traitant et de surveiller la croissance et le poids de votre bébé.
Quelques conseils pour démarrer la diversification
- Laissez votre enfant évoluer à son propre rythme.
- Introduisez une large variété d’aliments. Votre enfant devrait goûter à tout, sauf le miel, avant l’âge d’1 an.
- Terminez les repas par le lait.
- Éduquez votre bébé au goût en évitant de tout mélanger. Chaque aliment a sa propre saveur.
- Ne forcez jamais votre enfant à manger.
- Persévérez et rassurez-le si nécessaire.
- Montrez l’exemple en mangeant avec lui et en lui montrant comment mâcher les aliments. Les enfants imitent leurs parents !
La fin des biberons…
La plupart des enfants arrêtent naturellement de prendre des biberons vers l’âge de 3 ans. Cependant, si les biberons font partie d’un rituel important pour votre enfant, vous pouvez prolonger ce plaisir, tant que vous évitez de lui donner un biberon la nuit pour préserver son hygiène bucco-dentaire.
Si votre enfant refuse les biberons, vous pouvez utiliser du lait infantile pour cuisiner des yaourts, des flans, des semoules au lait, des crèmes à la vanille, ou ajouter une dose de lait dans les purées de légumes pour les enrichir.
Rappelez-vous qu’il est normal que les enfants traversent une phase de refus alimentaire, souvent vers l’âge d’1 an. Persévérez, car cela est généralement temporaire.
Dans tous les cas, veillez à maintenir une alimentation équilibrée. La diversification alimentaire est une étape importante pour votre enfant, mais aussi pour vous, car elle marque la fin de la petite enfance. Pour des conseils personnalisés, n’hésitez pas à consulter un professionnel de la santé tel que votre médecin traitant ou un diététicien pédiatrique.
Article rédigé par Camille, Diététicienne DoudouCare.
