La coupe menstruelle, également connue sous le nom de cup menstruelle, est une alternative écologique et économique aux protections périodiques traditionnelles telles que les serviettes et les tampons.
Fabriquée en silicone de qualité médicale, cette petite coupelle en forme de cloche peut être réutilisée pendant plusieurs années. Elle est insérée dans le vagin pendant les règles pour recueillir le flux menstruel. Après quelques heures, il suffit de tirer sur la petite tige située à l’extrémité pour la retirer facilement et la vider.
Comment choisir la bonne coupe menstruelle ?
Il existe différentes tailles et formes de coupes menstruelles. L’élément le plus important est de choisir un modèle adapté à votre situation. Si vous avez un flux léger ou si vous n’avez jamais eu d’enfants, une coupe de petite taille (0 à 1 ou S) sera suffisante. En revanche, si vous avez déjà été enceinte ou si vous avez un flux abondant, vous devrez opter pour une coupe de taille 2 ou L, au minimum.
Dans tous les cas, il est recommandé de changer la coupe toutes les 5 heures environ et de ne jamais la porter pendant plus de 12 heures d’affilée. Il suffit de la vider dans les toilettes ou dans un évier, de la rincer à l’eau claire et de la remettre en place. Pour plus de confort, vous pouvez également en acheter deux et les alterner.
Comment bien utiliser sa coupe menstruelle ?
L’insertion de la coupe menstruelle peut nécessiter un peu de pratique avant de s’y habituer. Voici les étapes à suivre pour bien la mettre en place :
- Stérilisez la coupe menstruelle en la plongeant quelques minutes dans une casserole d’eau bouillante. Certaines marques proposent également des boîtes de transport et de décontamination qui peuvent être utilisées au micro-ondes. Assurez-vous de la stériliser au début et à la fin de chaque cycle. Pendant vos règles, il suffit de la rincer à l’eau avant de la réutiliser.
- Une fois qu’elle est désinfectée, insérez-la dans le vagin. Si vous êtes débutante, vous pouvez vous allonger ou vous accroupir et utiliser un petit miroir si nécessaire. Si vous êtes habituée, vous pouvez le faire debout. Pliez la coupe en deux ou en forme de tulipe, écartez les petites lèvres et insérez-la jusqu’au col de l’utérus. Si vous rencontrez des difficultés, vous pouvez utiliser un lubrifiant à base d’eau, mais généralement, les règles elles-mêmes lubrifient suffisamment le vagin.
- Une fois la coupe insérée, tournez-la légèrement pour bien la placer et assurez-vous qu’elle est complètement ouverte.
Coupe menstruelle : avantages et inconvénients
Comme mentionné précédemment, la coupe menstruelle offre de nombreux avantages par rapport aux tampons et aux serviettes hygiéniques.
Avantages :
- Elle ne provoque pas d’irritations et ne contient pas de substances nocives comme certaines serviettes ou tampons peuvent en contenir.
- Elle permet d’éviter l’effet “couche” des serviettes hygiéniques, vous permettant ainsi d’être libre de vos mouvements et de garder une culotte sèche.
Inconvénients :
- L’utilisation d’une coupe menstruelle nécessite d’être à l’aise avec son corps et le contact du sang.
- De plus, son utilisation nécessite un accès régulier à un point d’eau pour la rincer, ce qui peut être délicat lorsque vous n’êtes pas chez vous.
Les meilleures coupes menstruelles
- Coupe menstruelle So’Cup taille L
- Cup menstruelle AllMaters taille A
- Coupe menstruelle sans tige Luneale taille M
- Deux coupes menstruelles Edicare taille L
- Cup menstruelle Merula taille XL
Maintenant que vous êtes informée sur la coupe menstruelle, vous pouvez vous sentir plus confiante et choisir celle qui convient le mieux à vos besoins. Avec une coupe menstruelle, vous pouvez avoir des règles sereines, tout en adoptant une approche plus écologique et économique pour votre santé et l’environnement. Alors, pourquoi ne pas essayer ?
