Quelle est la meilleure option pour oublier son ex après une rupture ? Faut-il couper les ponts avec son ex après une rupture ou garder contact ? Il ne faut pas confondre le silence radio et le fait de ne plus avoir de contact avec son ex pour l’oublier car ce sont deux choses diamétralement opposées. Couper les ponts permet d’avancer seul, mais s’agit d’une solution radicale qui est parfois délicate à mettre en place surtout lorsqu’il existe une forte dépendance affective. Alors comment réussir à tourner la page et ne pas replonger ? Je vous dévoile mes secrets les plus puissants dans cet article !
Comment couper les ponts avec son ex pour ne pas souffrir ?
Couper les ponts avec son ex va vous permettre d’avancer seul(e) dans votre vie afin de surmonter la douleur de la rupture amoureuse.
De nombreuses personnes se plaignent de ne pas réussir à tourner la page mais ne font rien pour parvenir à couper contact, si ce n’est attendre que le temps passe.
Ce n’est pas quelque chose d’aisé d’oublier son ex, il ne faut donc pas penser que seul le temps, même s’il est nécessaire, suffit à y parvenir.
Vous devez mettre en place une forte reconstruction personnelle pour voir des changements et atténuer la souffrance progressivement.
Aujourd’hui, découvrez les 6 étapes les plus puissantes pour couper les ponts avec son ex :
- Faire le point sur votre situation personnelle
- Ne pas craquer à la moindre occasion
- Se détacher de la peur d’être seul(e)
- Ne plus porter son ex sur un piédestal
- Choisir le positif plutôt que le doute
- Se reconstruire personnellement pour mieux avancer
Je vous propose au cours de cet article d’aborder les points les plus importants sur lesquels vous pouvez vous interroger lorsqu’arrive le moment d’effacer son ex de sa vie pour réussir à vous reconstruire malgré la douleur.
Pourquoi vouloir couper les ponts avec son ex ?
Si vous venez de vivre ou que vous avez vécu une rupture douloureuse, il est inutile que je m’épanche sur la question car vous savez ce que représente la souffrance ressentie au moment de la séparation.
Que vous soyez à l’origine de la rupture ou que vous la subissiez, il s’agit toujours d’un moment pénible et qui fait ressurgir des souvenirs douloureux. On peut donc vouloir couper les ponts avec son ex que l’on ait décidé de rompre mais aussi lorsque l’on a été quitté. Il s’agit par conséquent d’un mécanisme de défense afin d’éviter d’être trop mal suite au choc émotionnel que va provoquer la rupture.
Vouloir couper les ponts avec son ex, c’est l’éviter au maximum pour ne plus souffrir en entendant sa voix ou en voyant ses photos mais aussi pour ne plus se faire de faux espoirs lorsqu’il/elle tente de reprendre contact. La reconstruction post rupture est une étape délicate qui peut être mise à mal simplement après quelques contacts. C’est pour cette raison que je recommande le plus de prudence possible.
Comment couper les ponts avec son ex en 6 étapes ?
Il y a des astuces qui vont vous aider à diminuer le temps de « guérison ». La première étape, la plus évidente, est bien entendu de passer à l’action en coupant les ponts avec votre ex. Vous devez, même si ce n’est pas simple, vous séparer des affaires de votre ex, ne plus regarder vos photos en vous réveillant, ne plus l’avoir sur Facebook ou sur tout autre réseau social. Il est temps de bloquer son numéro ainsi que tous vos liens.
Ce qui peut être intéressant, c’est d’avertir votre ex de ce que vous êtes sur le point d’entreprendre. Pour éviter quelques débordements de sa part et pour que vous puissiez rester focus sur vos objectifs, le mieux est d’avouer directement à votre ex que vous souhaitez couper les ponts. Pourquoi pas également prévenir votre entourage pour éviter les dérapages.
L’idée n’est pas absolument pas d’obtenir son accord, mais bien de le prévenir. C’est à lui de comprendre quels sont vos besoins et de les accepter.
1. Faire le point sur votre situation personnelle
Il est important, après une séparation douloureuse de ne pas laisser la tristesse prendre le dessus et ne rien faire pour relever la tête. Pour éviter de tomber dans ce piège l’idéal est de se poser les bonnes questions afin d’arriver à analyser le contexte.
La première chose à faire est de vous détacher de l’importance que vous avez accordé à cette histoire. Vous devez comprendre que même sans votre ex, vous pouvez vivre, vous épanouir et être heureux. Votre bonheur ne dépend de personne d’autre que vous. Tout ce qui va se produire à partir de maintenant va alors dépendre de vos actions, vous devez donc prendre les choses en main pour vous reconstruire personnellement.
2. Ne pas craquer à la moindre occasion
Couper les ponts avec quelqu’un signifie ni plus ni moins que de cesser tous les contacts.
Que ce soit les réseaux sociaux, le téléphone, les mails ou même le courrier, tout ce qui concerne votre ex doit être mis de côté, envoyer à la corbeille ou bloqué sans aucun état d’âme.
Il ne faut pas tenter de rentrer en contact « par hasard » car cela risquerait de vous faire encore plus de mal surtout si vous étiez en état de dépendance affective.
Il est évident qu’en arriver à une telle situation va être délicat à gérer au quotidien, surtout au début mais cela doit devenir un réflexe pour vous protéger. Ne le ou la laissez plus pénétrer dans votre vie sous le moindre prétexte (comme le fait qu’il ou elle doit vous rendre des affaires).
Le mieux est éventuellement de préparer cela en amont, en vous débarrassant de tout ce qui vous lie à votre dernière relation avant de couper les ponts.
3. Se détacher de la peur d’être seul(e)
Très souvent, après avoir pris la décision de rompre (ou l’avoir vécu), on est tenté de retourner dans les lieux qui vous unissaient ou de sortir avec des personnes de votre entourage mutuel. C’est un excellent moyen de rester inconsciemment attaché à votre ex, ou même d’espérer le croiser.
Désormais, vous devez vous détacher de la peur d’être seul(e) en vous construisant de nouvelles habitudes et de nouveaux repères. Sortir de sa zone de confort, c’est accepter que l’inconnu se présente à vous pour enfin démarrer une nouvelle page de l’histoire.
4. Ne plus porter son ex sur un piédestal
Généralement, après une séparation, il y a tout un tas qui se présente à vous comme la colère, la tristesse mais aussi la nostalgie. Il ne faut pas sous-estimer chaque étape car elles vont vous aider à avancer.
Le problème, c’est que certaines émotions vis-à-vis de votre partenaire peut vous faire douter. Le manque est notamment le sentiment le plus puissant qui incite souvent à revenir dans son ancienne relation. C’est surtout parce qu’à ce moment précis, on ne voit que le positif et les qualité de son ex.
Il ne faut pas s’en inquiéter, c’est seulement un mécanisme de défense de votre inconscient qui vise la sécurité afin d’essayer de gérer au mieux la situation.
Pour ne plus idéaliser votre ex, la solution est de réaliser une liste de tout ce que vous n’appréciez pas chez votre ex, tout ce qui était nocif dans votre relation et tout ce qui vous empêchait d’être pleinement épanoui(e).
Se défouler peut faire un bien fou et se rendre compte que finalement, on idéalisait beaucoup son ex !
5. Choisir le positif plutôt que le doute
Si vous arrivez à retrouver un nouveau quotidien, vous n’aurez jamais complètement coupé les ponts tant que vous n’aurez pas éradiquer la pensée de votre ex dans votre inconscient.
Tant qu’il restera dans une partie de votre esprit, vous continuerez d’avoir de l’espoir ou de penser intérieurement que votre histoire n’est pas terminée.
Vous devez donc prendre le temps de définir très clairement votre situation amoureuse. Lorsque les conditions de séparation ne sont pas très claires, cela peut laisser une porte entre-ouverte à la réconciliation.
Prenez du recul sur votre situation et déterminez définitivement si vous êtes simplement en pause dans votre relation ou si votre histoire est définitivement terminée. Si vous pensez que c’est encore trop tôt, ne vous inquiétez pas, vous pourrez renouveler l’exercice plus tard.
6. Se reconstruire personnellement pour mieux avancer
Il est important de penser à soi pour effacer son ex de sa vie, faire du sport, changer d’environnement, passer du temps en famille, sortir et retrouver une vie personnelle forte.
N’hésitez pas à faire de nouvelles rencontres simplement pour retrouver confiance en vous et booster votre moral.
Interagir et flirter sont les meilleures solutions pour comprendre que l’on plaît encore et que votre capital séduction est encore bien présent !
Pour aller plus loin et obtenir la stratégie complète pour aller mieux après une rupture je vous oriente vers ma formation comment se reconstruire avec une rupture.
Si en revanche vous vous sentez vraiment au plus mal, il est toutefois possible de reprendre contact après avoir coupé les ponts avec son ex, mais il est important d’éviter de craquer trop tôt.
Pourquoi Effacer son ex de sa vie est si difficile ?
Il faut distinguer deux choses bien différentes, oublier son ex et ne plus être triste simplement en pensant à lui/elle ou bien le/la considérer comme un(e) inconnu(e) et ne plus jamais penser à son ancien(ne) partenaire.
Il faut bien comprendre que l’objectif principale, même si vous ne vous en rendez pas compte actuellement est justement de ne plus souffrir de la rupture avant d’effacer son ex de sa vie.
Ce qui vous embête le plus ce n’est pas de penser à lui/elle mais c’est que cela vous fasse du mal et vous empêche d’avancer. Vous avez décidé de tirer un trait sur le passé mais malheureusement, rien ne fonctionne comme vous l’envisagiez et vous avez peur qu’il/elle vous hante toute votre vie.
Je me dois d’être honnête avec vous, il y a de fortes chances pour que vos repensiez à votre ex dans votre vie, tôt ou tard, notamment si la relation a été longue, si vous avez des enfants, si vous connaissiez sa famille etc, vous avez des souvenirs communs et même si votre amour a disparu.
Il est normal que de temps en temps votre esprit vous joue un mauvais tour.
Rêver de son ex et repenser à un moment fort de sa relation ne signifie pas que vous n’avancez pas et que toutes vos actions sont inutiles. Alors ne visez pas l’oubli total de votre ex mais plutôt la reconstruction personnelle pour ne plus souffrir de ces pensées.
Comment reprendre contact après avoir coupé les ponts avec son ex ?
Se dire je coupe les ponts avec mon ex n’est pas chose facile, je dois le reconnaître, mais se décider à le faire réellement est encore plus délicat.
Il est parfaitement possible de reprendre contact avec un(e) ex si vous vous en sentez capable. L’objectif n’étant pas de tout oublier de votre histoire ou de l’effacer comme si elle n’avait jamais existé.
Pour celles et ceux qui ne me connaissent pas encore, je ne suis pas un adepte de la politique de l’autruche. Bien au contraire, je préconise l’action plus que la réaction.
Vous devez toutefois avoir conscience que couper les ponts avec son ex n’est pas un acte anodin et qu’il vous sera compliqué de revenir vers lui/elle. Cela tant pour vous que pour votre ex. Mais s’il s’agit de votre choix, voici quelques conseils qui pourront vous êtes utiles.
- Recontacter son ex
Pour renouer le dialogue avec son ex, il faut avancer progressivement et ne pas tout vouloir chambouler du jour au lendemain.
Si vous n’avez pas donné de nouvelles pendant des mois et que du jour au lendemain vous décidez d’envoyer un message sur Facebook, puis de lui envoyer un sms et de prendre contact par téléphone le soir même, forcément ces initiatives vont le/la surprendre.
Commencer donc par un message sur un réseau social et laissez quelques jours avant d’entamer une nouvelle action. Vous avez réussi à tenir plusieurs mois sans nouvelles alors pourquoi vouloir précipiter les choses à présent ?
- Retrouver le dialogue avec son ex
Lors de cette reprise de contact, il faut paraître détaché(e) mais sans pour autant évoquer une autre relation.
D’ailleurs, n’en tenez pas rigueur à votre ex si lui/elle a une nouvelle personne dans sa vie. Cela ne signifie pas pour autant que vous ne pourrez pas rebâtir une amitié ou… un couple solide.
Dans les premiers temps, il est préférable de ne pas trop évoquer le passé ni votre reconstruction mais plutôt d’évoquer des sujets légers et de tenter de relancer la complicité qui a forcément existé, à travers l’humour par exemple.
Couper le contact ou se dire il a coupé le contact (pour en savoir plus lorsque c’est un ex qui a coupé les ponts lisez ceci) n’est pas simple à gérer psychologiquement alors si vous avez des conseils à laisser aux autres lecteurs pour renouer avec son ex, n’hésitez pas à laisser un commentaire afin d’évoquer votre histoire.
Est-ce une bonne idée de bloquer son ex pour couper les ponts ?
Si on me connait c’est généralement parce que je suis le coach numéro 1 pour reconquérir son ex et que j’ai aidé des milliers d’hommes et de femmes à reconstruire leur couple et à ne plus reproduire les mêmes erreurs après une rupture.
Il faut bien comprendre que ne pas vouloir récupérer son ex ne signifie pas forcément ne plus l’aimer, au contraire même !
Dans la plupart des cas, on se force, on va contre ses sentiments car on ne croit plus à cette histoire qui nous fait souffrir.
Après une infidélité, des disputes récurrentes ou de multiples ruptures, on veut tirer un trait sur le passé et ne plus avoir de sentiments amoureux, on veut réellement avancer et ne plus laisser les souvenirs prendre le dessus.
Il y a aussi une situation, qui peut être difficile à gérer quand on se sépare à cause de différences culturelles, religieuses et que l’amour semble impossible. Dans ce genre de situations, on se dit qu’il est préférable de zapper son ex définitivement pour ne plus avoir mal et atténuer sa peine de coeur.
La différence entre le silence radio et couper le contact avec son ex
Il existe une différence fondamentale entre le silence radio et le fait de vouloir couper les ponts avec son ex. Dans les deux cas, cela ne signifie absolument pas que votre histoire d’amour est terminée.
Le silence radio ou SR pour les intimes, est un processus à travers lequel vous allez créer un manque chez votre ex, pour que ce dernier ou cette dernière s’aperçoive à quel point vous êtes indispensable à son équilibre. Dans le cas du silence radio, l’objectif est à terme de récupérer son ex.
Le fait de couper contact avec son ex va vous permettre de commencer votre reconstruction personnelle post rupture. Vous tirez donc une croix définitive sur votre ex et sur votre histoire avec lui ou elle, dans le but de vous sentir mieux. Pour certaines personnes, la reconstruction doit inévitablement passer par un renouveau sans aucun contact avec l’ex en question.
Durant la phase de silence radio, des actions sont nécessaires pour donner encore plus d’impact à cette technique de reconquête, comme je l’explique dans ma formation spéciale pour réussir un Silence Radio parfait.
L’idée, avant de se demander si c’est une bonne solution, est donc avant tout de penser à vous. C’est en tout cas une très bonne option pour se retrouver avec soi-même, prendre du recul pour ensuite comprendre réellement ce que vous voulez à travers cette relation.
Amicalement,
Votre coach pour couper les ponts avec son ex et gérer au mieux la situation post-rupture !
Alexandre CORMONT
