Chères amies, aujourd’hui nous allons aborder un sujet très intime et crucial pour notre bien-être féminin : les coupes menstruelles. Ces petites merveilles sont de plus en plus populaires et offrent une alternative pratique et écologique aux tampons et serviettes hygiéniques. Dans cet article, je vais partager avec vous tous les conseils pour utiliser et nettoyer une coupe menstruelle en toute simplicité.
Comment insérer les coupes menstruelles ?
Avant de commencer, n’oubliez pas de vous laver soigneusement les mains avant et après chaque utilisation. Maintenant, penchons-nous sur la manière de plier et d’insérer correctement votre coupe menstruelle.
Plier la coupe menstruelle : plusieurs méthodes
Il existe plusieurs méthodes pour plier votre coupe menstruelle avant de l’insérer. Voici deux techniques couramment utilisées :
- La méthode en forme de “U” : écrasez la coupe et ramenez les côtés l’un vers l’autre pour former un “U”.
- La méthode en “hameçon” : avec votre doigt, appuyez sur le bord supérieur de la coupe en le ramenant vers l’intérieur. Cela lui donnera une forme triangulaire, facilitant ainsi son insertion.
Maintenez fermement la coupe pliée et insérez-la dans le vagin.
Insérer la coupe menstruelle
Pour une insertion optimale, il est important de se trouver dans une position confortable, sans être allongée. L’introduction de la coupe menstruelle dans cette position permettra d’éviter les fuites et les inconforts tout au long de la journée.
Écartez les lèvres et insérez la coupe horizontalement dans le vagin, en direction du coccyx. Faites-la tourner doucement dans un sens, puis dans l’autre, en maintenant la base de la coupe. Si la coupe est correctement placée, elle tournera facilement.
Une fois bien positionnée, la coupe menstruelle adhérera aux parois du vagin.
Retirer et vider la coupe menstruelle
Pour retirer la coupe, tirez doucement sur la tige jusqu’à pouvoir attraper la base de la coupe. Pincez légèrement la coupe, inclinez-la d’un côté puis de l’autre pour la retirer en douceur.
Une fois retirée, videz le flux menstruel dans les toilettes, lavez et rincez la coupe à l’eau chaude ou avec un savon sans huile ni parfum.
Combien de fois vider une coupe menstruelle ?
En général, il est recommandé de vider, laver et remettre en place la coupe menstruelle au moins deux fois par jour, une fois le matin et une fois le soir. Vous pouvez même dormir avec la coupe menstruelle sans risque de fuites.
Notez que certaines femmes ont constaté qu’après 12 heures d’utilisation, la coupe était à moitié pleine. Ainsi, même pendant les règles abondantes, il n’y a pas de risque de fuites. Vous apprendrez rapidement à gérer la fréquence à laquelle vous devez vider votre coupe menstruelle.
Si vous avez un cycle menstruel régulier, vous pouvez prévoir le début de vos règles et insérer la coupe menstruelle juste avant leur arrivée afin d’éviter les fuites.
Avec quoi nettoyer sa coupe menstruelle ?
Le nettoyage de votre coupe menstruelle dépendra de l’endroit où vous vous trouvez lors de la vidange.
- Si vous disposez d’eau chaude, rincez-la soigneusement après chaque vidange, au moins une fois par jour.
- Si vous n’avez pas d’eau à portée de main, nettoyez-la avec un savon sans huile ni parfum, ou avec un nettoyant pour accessoires intimes.
Une fois la période des règles terminée, vous pouvez nettoyer votre coupe menstruelle plus minutieusement en la plongeant quelques minutes dans de l’eau bouillante ou dans un bac de stérilisation.
Voilà, vous avez maintenant toutes les informations nécessaires pour découvrir et apprécier le confort des coupes menstruelles en tant que protection périodique. Prenez soin de vous et n’oubliez pas que chaque corps est différent, alors prenez le temps de trouver la méthode qui vous convient le mieux.
