Avez-vous déjà remarqué que vos règles ne sont pas toujours régulières ? Vous n’êtes pas seule dans ce cas ! De nombreuses femmes font l’expérience de cycles menstruels irréguliers, ce qui peut parfois être source d’inquiétude. Mais ne vous inquiétez pas, cela peut être tout à fait normal et n’a généralement aucune conséquence sur votre santé.
Petit point sur les 4 phases du cycle menstruel
Avant de comprendre pourquoi vos règles peuvent être irrégulières, il est important de connaître les différentes phases du cycle menstruel. Celui-ci se compose de quatre phases distinctes :
La phase folliculaire
Durant cette phase, votre corps se prépare à une éventuelle grossesse. L’endomètre, la muqueuse de l’utérus, s’épaissit sous l’effet des œstrogènes afin de se préparer à la nidation d’un ovule fécondé.
L’ovulation
Lors de cette phase, une hormone appelée LH est libérée et provoque la libération de l’ovule. Celui-ci descend ensuite dans la trompe de Fallope et se dirige vers l’utérus.
La phase lutéale
Après l’ovulation, le follicule vide se transforme en corps jaune et la production de progestérone devient primordiale. Sous l’effet de cette hormone, l’endomètre se prépare à la grossesse. Si l’ovule n’est pas fécondé dans les 24 heures suivant son arrivée dans l’utérus, il se décomposera et sera évacué.
Les menstruations
Si vous n’êtes pas enceinte, l’endomètre, qui s’était préparé en vue d’une grossesse, n’est plus nécessaire et est évacué sous forme de règles.
Qu’est-ce qu’un cycle menstruel normal ?
La durée des règles et la longueur du cycle peuvent varier considérablement d’une femme à l’autre. Cependant, on considère généralement qu’un cycle menstruel “normal” s’étale de 26 à 35 jours, du premier jour des règles jusqu’au premier jour des règles suivantes. Si la durée de votre cycle est comprise entre 21 et 25 jours, il est considéré comme court. Selon une étude réalisée par l’OMS en 1983, près de la moitié des femmes avaient un cycle menstruel supérieur à 28 jours, ce qui signifie qu’un cycle plus long est plus fréquent que l’on ne le pense.
Qu’est-ce qu’un cycle menstruel long ?
On considère qu’un cycle menstruel est long lorsqu’il dure plus de 35 jours. Cela signifie que la phase folliculaire, qui précède l’ovulation, est plus longue que la moyenne. Votre corps a simplement besoin de plus de temps que d’autres pour produire un ovule. Cela entraîne un décalage de la date d’ovulation par rapport aux cycles menstruels réguliers. Pour savoir quand vous ovulez, vous pouvez utiliser des tests d’ovulation, qui peuvent également vous aider à suivre vos règles.
Pourquoi mon cycle menstruel est-il plus long que la moyenne ?
Le cycle menstruel est régulé par les hormones sexuelles, notamment les œstrogènes et la progestérone, qui sont produites par les ovaires. Lorsque votre cycle est plus long que la moyenne, cela signifie que l’ovulation est déclenchée plus tardivement, c’est-à-dire que l’ovule descend des ovaires vers l’utérus. Si votre cycle s’allonge, c’est simplement dû à une phase d’ovulation plus longue que d’habitude.
Les causes de l’ovulation tardive et des irrégularités menstruelles
Plusieurs facteurs peuvent expliquer une ovulation tardive et donc un cycle menstruel excessivement long :
- La contraception : certaines méthodes contraceptives, telles que la pilule, l’implant ou le stérilet, peuvent perturber vos cycles menstruels et entraîner des règles irrégulières et des cycles plus longs.
- Une maladie de la thyroïde : un déséquilibre de la glande thyroïde peut avoir des conséquences sur la production d’hormones sexuelles et donc retarder l’ovulation.
- Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) ou dystrophie ovarienne : cette affection hormonale touche environ 1 femme sur 10 en âge de procréer. Elle est liée à un taux élevé de testostérone, ce qui rallonge les cycles et retarde l’ovulation.
- L’arrivée de la ménopause : à l’approche de la ménopause, la production d’œstrogènes diminue progressivement. Cela peut entraîner un allongement des cycles menstruels et une irrégularité de vos règles avant leur disparition complète.
- La prise de certains médicaments : certains médicaments tels que les corticoïdes, les antidépresseurs ou la chimiothérapie peuvent perturber votre cycle menstruel.
- Un entraînement sportif excessif : une activité physique intense peut bouleverser la production d’hormones sexuelles et allonger les cycles menstruels. Cependant, il est important de souligner que faire du sport est bénéfique pendant vos règles.
- Des causes psychiques : un traumatisme, un stress intense ou certains troubles psychologiques tels que la dépression ou l’anorexie mentale peuvent être à l’origine d’un allongement du cycle menstruel.
Dans certains cas, la cause d’un cycle menstruel long reste inexpliquée, sans aucune explication physiologique. C’est tout simplement la nature qui en a décidé ainsi et cela n’a aucune conséquence sur votre santé !
Cycle menstruel long, quel impact sur la fécondité ?
Un cycle plus long signifie moins de périodes d’ovulation. Statistiquement, vous avez donc moins de chances de tomber enceinte qu’une femme avec un cycle plus court qui ovule plus souvent. Cependant, une étude a suggéré que les ovocytes des femmes avec des cycles longs sont de meilleure qualité que ceux des femmes avec un cycle court. En d’autres termes, bien que vous ovuliez moins souvent, vos ovocytes sont de meilleure qualité, ce qui compense le nombre réduit de cycles d’ovulation. Ainsi, avoir un cycle menstruel long ne vous empêchera pas de concevoir un enfant.
Que faire si mon cycle est trop long ?
Si votre cycle menstruel est trop long ou si vous remarquez un changement soudain dans sa durée, il est important d’en parler à un professionnel de la santé, tel qu’un médecin généraliste, un gynécologue, un endocrinologue ou une sage-femme. Grâce à différents examens, tels qu’une échographie ou un bilan hormonal, ils pourront déterminer l’origine de votre ovulation tardive et déterminer si celle-ci est pathologique ou naturelle.
Il est essentiel de consulter un professionnel de la santé car une irrégularité du cycle menstruel peut être le symptôme de problèmes plus graves, tels que des kystes ovariens, des déséquilibres hormonaux ou même un cancer de l’utérus. Dans certains cas, un traitement hormonal peut être nécessaire pour réguler les niveaux d’œstrogènes, de progestérone et de testostérone, afin de raccourcir la durée du cycle. Changer de méthode contraceptive ou arrêter la contraception peut également avoir un impact sur la durée de votre cycle. Enfin, lorsque la cause du déséquilibre est d’ordre psychologique, un suivi psychiatrique peut être la meilleure option pour résoudre le problème.
Il est important de prendre soin de votre santé reproductive et de ne pas hésiter à consulter un professionnel si vous avez des préoccupations concernant votre cycle menstruel.
