Ma Journée : le premier pas vers vos objectifs
Vous avez décidé de vous lancer dans votre parcours de perte de poids et l’appli primée de WeightWatchers est là pour vous accompagner où que vous soyez. L’un des aspects les plus importants de votre parcours est de suivre attentivement votre alimentation. Les études montrent que les personnes qui enregistrent régulièrement les aliments qu’elles consomment perdent le plus de poids. Et avec notre appli, cette tâche devient simple et pratique. En plus de cela, vous aurez accès à de nombreux outils conçus pour vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids, tels que des recettes délicieuses, des conseils, une communauté solidaire, et bien plus encore. Jetons un coup d’œil de plus près !
L’écran d’accueil, que nous appelons “Ma Journée”, est le point de départ de votre suivi alimentaire et d’autres paramètres importants. Il affiche votre budget Points® ainsi que la répartition de vos repas quotidiens. Voici quelques détails supplémentaires :
Alimentation : Utilisez la barre de recherche pour trouver des aliments et des recettes. Et pour plus de fun, n’hésitez pas à utiliser des emojis comme 🍕 ou 🍪 au lieu de taper les mots.
Poids : Le suivi de votre alimentation n’est pas le seul indicateur de réussite. Les recherches montrent que se peser régulièrement aide également à atteindre ses objectifs. À partir de Ma Journée, utilisez notre outil de suivi du poids pour enregistrer vos progrès, les vérifier et célébrer (!).
Activité : L’activité physique régulière peut vous aider à perdre plus de poids qu’un simple changement d’alimentation, et elle ajoute même des Points supplémentaires à votre budget. Accédez à votre tableau de bord d’activité depuis Ma Journée pour suivre manuellement vos activités ou de manière automatique si vous avez synchronisé l’appli avec votre appareil connecté.
Journées réussies : Un point bleu indique que vous avez respecté vos objectifs de Points pour la journée. Les membres aiment voir combien de jours ils peuvent maintenir une série de points bleus.
Check-in hebdo
Sur l’écran d’accueil, vous trouverez chaque jour une carte qui vous inspire ou une invitation à faire quelque chose. Cette carte est conçue pour vous aider à développer progressivement de bonnes habitudes de manière efficace. Si vous êtes nouveau sur WeightWatchers, ces messages vous aideront à vous familiariser avec tous les outils et fonctionnalités de l’appli et vous accompagneront tout au long de votre parcours.
Scanner de codes-barres
En haut de l’écran d’accueil, vous trouverez l’icône de notre scanner de codes-barres, qui est le moyen le plus rapide de suivre les produits alimentaires du commerce. Comment l’utiliser ?
Filmez le code-barres de l’emballage pour afficher la valeur en Points de l’aliment.
Ajustez la taille de la portion et le type de repas si nécessaire, puis appuyez sur “Enregistrer l’aliment”.
Vous pouvez également consulter une liste de tous les aliments ou boissons que vous avez scannés pour les retrouver plus rapidement.
Base de données de recettes et notre outil “Qu’y a-t-il dans mon frigo ?”
Que vous planifiiez vos repas, recherchiez de nouvelles recettes ou que vous ayez simplement besoin d’inspiration, l’appli WW est là pour vous aider. Depuis l’écran d’accueil, appuyez sur les trois lignes horizontales en haut à gauche pour accéder au menu de l’appli. Sélectionnez “Recettes” pour explorer des milliers d’options ou utilisez l’outil “Qu’y a-t-il dans mon frigo ?” pour trouver des idées à partir des ingrédients que vous avez déjà sous la main.
Vous pouvez rechercher des recettes par type (comme “lasagnes” ou “gratin”), par cuisine ou par ingrédient. Vous pouvez également parcourir des listes pré-sélectionnées.
Pour personnaliser une recette, affichez-la et appuyez sur “Modifier”. Ajoutez ou supprimez des ingrédients selon vos goûts.
Si vous avez besoin d’aide, touchez l’encart “Qu’y a-t-il dans mon frigo ?” en haut de l’écran Recettes (appuyez ici sur votre téléphone). Entrez les ingrédients que vous souhaitez utiliser, le nombre de Points que vous voulez dépenser et les aliments à exclure. Nos recommandations s’afficheront alors !
Créez et enregistrez des recettes
Que ce soit pour votre smoothie quotidien, votre gâteau fait-maison préféré ou votre quiche préférée, vous pouvez créer et enregistrer vos recettes préférées dans l’appli pour les suivre facilement.
Sur l’écran d’accueil, appuyez sur la barre de recherche, puis sur “Créer” et enfin sur “Recette” (ou appuyez ici sur votre téléphone).
Ajoutez les ingrédients et tous les détails, puis enregistrez.
Pour retrouver vos recettes ultérieurement, rendez-vous dans le menu et touchez “Mes aliments” ou, depuis l’écran Recettes, touchez “Mes recettes”.
Connect
Bienvenue sur notre réseau social réservé aux membres : un endroit fun, sans jugement et rempli de soutien. Utilisez-le pour partager des astuces, vos réussites, obtenir de l’aide pour relever des défis. Connectez-vous avec d’autres membres, rejoignez des groupes (y compris celui de votre Studio local) et discutez de tout, du meilleur burger à faible teneur en points à votre épanouissement personnel. Pour commencer :
Appuyez sur “Se Connecter” (l’icône avec le groupe de personnes) dans le coin inférieur droit de Ma Journée. Présentez-vous et découvrez ce qu’est Connect.
Sélectionnez “Voir tout” (à côté de Groupes) pour parcourir, rechercher et rejoindre les groupes qui correspondent à vos intérêts.
Suivez @wwofficial pour obtenir des nouvelles, des défis amusants, des conseils et des informations utiles, ainsi que des événements spéciaux qui se déroulent directement sur Connect.
Vous voilà prêt à utiliser l’appli WW de manière optimale ! Laissez-vous guider par ces fonctionnalités pratiques et atteignez vos objectifs de santé et de bien-être en toute simplicité.
