La Communication NonViolente (CNV) est une approche qui favorise des relations harmonieuses et bienveillantes. Elle a été développée par Marshall Rosenberg, un psychologue américain passionné par la compréhension des motivations derrière les comportements violents. La CNV nous invite à nous connecter à notre bienveillance naturelle en favorisant l’élan du cœur et en nous reliant aux autres.
L’origine de la CNV
Marshall Rosenberg a grandi dans un milieu familial aimant, mais a également été témoin de violences raciales dans la banlieue de Détroit pendant son enfance. Cette expérience l’a profondément marqué et l’a poussé à étudier la psychologie. Dans les années 60, il a développé et expérimenté le processus de la CNV. Selon lui, la violence est l’expression tragique de besoins non satisfaits.
Qui était Marshall B. Rosenberg ?
Marshall Rosenberg était un voyageur infatigable qui a contribué à diffuser la CNV à travers le monde. Il a participé à des efforts de réconciliation et à la construction de la paix dans des régions déchirées par la guerre. Sa vision engagée de la CNV l’a amené à intervenir dans des conflits tels que ceux en Israël-Palestine, au Rwanda, et entre Serbes et Croates.
Les objectifs de la CNV
La CNV vise à favoriser l’élan du cœur et à nous relier à nous-mêmes et aux autres. Elle part du principe que notre nature profonde nous pousse à aimer, donner et recevoir dans un esprit de bienveillance. En identifiant nos besoins et en prenant conscience de nos propres croyances et conditionnements, nous devenons des citoyens plus conscients et agissants, contribuant ainsi au changement social.
Les étapes du processus CNV
La CNV repose sur un processus en quatre étapes : Observation, Sentiment, Besoin, Demande (OSBD). Ces étapes nous aident à nous connecter à ce qui se vit en nous et à exprimer nos besoins de manière empathique. Il est important d’observer sans interpréter, d’exprimer nos sentiments réels, de relier ces sentiments à nos besoins, et de formuler des demandes claires et positives.
Les bienfaits de la CNV
La CNV est une approche qui nous donne des outils pour mieux vivre les conflits, que ce soit dans nos relations personnelles, professionnelles, ou même sociales. Elle favorise l’intelligence relationnelle et émotionnelle, permettant ainsi d’améliorer nos relations de travail, de couple et avec nos enfants. Elle nous aide également à mieux nous connaître, à exprimer nos limites et à soigner nos blessures émotionnelles.
La CNV et le changement social
Marshall Rosenberg attachait une grande importance à l’impact social de la CNV. Il considérait que la finalité de cette approche était de contribuer à une société plus juste et à un partage équitable des ressources. En célébrant nos réalisations et en favorisant une vision positive du changement social, nous pouvons agir collectivement pour créer un monde meilleur.
Se former à la CNV
Il existe des formations en CNV dispensées par des formateurs certifiés. Ces formations initiales sont composées de trois modules de base de deux jours chacun. Après ces modules, il est possible de suivre des modules d’approfondissement thématiques. Il est également possible de rejoindre un groupe de pratique près de chez soi ou de découvrir la CNV à travers des vidéos, des conférences et des lectures.
La Communication NonViolente est une approche puissante qui nous permet d’améliorer nos relations, de mieux nous comprendre et de contribuer au changement social. Alors, prêts à vous lancer dans l’aventure de la CNV ?
