Ce mois-ci, plongez dans l’univers du sauna infrarouge. Cet équipement bien-être offre une multitude de programmes pour détoxifier votre corps, perdre du poids, vous relaxer, soulager les douleurs et réduire la pression artérielle.
Comment fonctionne l’infrarouge ?
Les ondes infrarouges ont une fréquence inférieure à celle de la lumière classique. Bien qu’invisibles à l’œil nu, elles sont utilisées dans de nombreux aspects de notre vie quotidienne, du chauffage des terrasses de restaurant à nos télécommandes.
Certains infrarouges produisent de la chaleur, comme ceux émis par la lumière du soleil. Les saunas utilisent précisément ce type d’infrarouge. La chaleur émise par les infrarouges est douce et similaire à celle d’un bain de soleil en été.
Si vous supportez mal les fortes chaleurs d’un sauna traditionnel, le sauna infrarouge est la solution alternative idéale.
Il existe trois types d’infrarouges :
- Les infrarouges courts, qui chauffent en profondeur l’organisme
- Les infrarouges moyens, qui chauffent le derme de la peau
- Les infrarouges lointains ou longs, qui chauffent principalement la surface de la peau
Rassurez-vous, l’infrarouge est sans danger. Les couveuses des services de maternité utilisent des lampes infrarouges pour garder au chaud les bébés prématurés.
Sauna infrarouge vs sauna traditionnel
Le sauna traditionnel, qui utilise des fours à pierres volcaniques, produit de la chaleur grâce à des moyens indirects tels que la convection (courant d’air) et la conduction (contact direct de l’air chaud avec la peau).
Dans un sauna infrarouge, 80% de l’énergie est directement en contact avec le corps, tandis que seulement 20% est utilisée pour chauffer les molécules d’air. Cela permet à la chaleur de pénétrer en profondeur et d’augmenter la température globale du corps, et non seulement celle de l’air ambiant.
Le sauna infrarouge offre donc un confort supérieur au sauna traditionnel en diffusant la chaleur de manière homogène dans la cabine et sur tout le corps.
Les bienfaits du sauna passent par le phénomène de sudation. Le sauna infrarouge permet une transpiration composée de 20% de toxines, contre seulement 3% maximum dans un sauna traditionnel.
Votre séance gagne également en confort, notamment si vous avez du mal à supporter la chaleur d’une séance dans un sauna traditionnel, où la température varie entre 80°C et 120°C. En effet, un sauna infrarouge chauffe l’air entre seulement 42 et 54°C. Cette température plus basse garantit une chaleur moins accablante, vous permettant de prolonger ou de multiplier les séances pour profiter pleinement des bienfaits pour votre santé.
Quels sont les effets des différents infrarouges ?
Les saunas infrarouges émettent trois types d’ondes différentes :
- Les infrarouges longs C, qui chauffent principalement la surface de la peau (correspondant aux ondes délivrées dans un sauna traditionnel).
- Les infrarouges moyens B, qui chauffent le derme de la peau.
- Les infrarouges courts A, qui chauffent en profondeur l’organisme.
Les infrarouges moyens soulagent la douleur, améliorent la circulation sanguine et aident à perdre du poids.
En pénétrant plus profondément dans la peau, les rayons infrarouges génèrent une chaleur qui réchauffe les muscles et les organes internes. En réponse, votre corps accélère son rythme cardiaque, ce qui équivaut à un entraînement cardiovasculaire recommandé pour maintenir votre forme. En transpirant dans un sauna infrarouge, vous purifiez votre corps des toxines accumulées et favorisez son oxygénation.
Le sauna infrarouge offre donc un programme thérapeutique complet avec des résultats très positifs pour votre santé générale.
Le sauna infrarouge, votre allié minceur
Il est prouvé que le surpoids est un facteur de risque pour votre santé. Le sauna infrarouge peut vous être d’une aide précieuse si vous souhaitez perdre du poids.
En choisissant le programme minceur dans votre sauna infrarouge, vous effectuez l’équivalent d’une séance intensive d’exercices physiques. En transpirant deux à trois fois plus dans une cabine infrarouge que dans un sauna traditionnel, vous brûlez autant de calories que lors d’une séance de rameur ou de tapis de course… C’est comme si vous faisiez une course à pied de 15 km, confortablement installé sur votre banquette ! L’efficacité du sauna infrarouge pour maintenir et contrôler votre poids est indéniable, même si vous ne pratiquez aucune autre forme d’exercice physique. Bien sûr, en ajoutant une activité physique à votre routine, vous améliorerez encore davantage les résultats.
Le sauna infrarouge, votre allié cœur
Si vous êtes réticent à pratiquer des exercices cardiovasculaires, le sauna infrarouge est LA solution pour préserver un cœur en bonne santé et réduire la pression sanguine.
Lorsque vous souffrez de douleurs thoraciques ou d’essoufflement, vous évitez la chaleur étouffante d’un sauna traditionnel. La chaleur infrarouge, répartie différemment, pénètre en profondeur dans votre corps, entraînant une stimulation cardiaque bénéfique facilement tolérée par tous. Des études universitaires ont prouvé que la chaleur d’un sauna infrarouge permet de réduire la pression sanguine grâce à un programme de 30 minutes, trois fois par semaine, équivalent aux bienfaits d’une pratique régulière du jogging. L’utilisation de la chaleur infrarouge en médecine et dans le domaine paramédical depuis des années lui confère de réelles vertus thérapeutiques, que le sauna infrarouge exploite aujourd’hui concrètement dans le domaine du bien-être.
Le sauna infrarouge, vecteur de bien-être
Le stress a de nombreux effets néfastes sur votre organisme et peut causer divers problèmes de santé. Vous connaissez les bienfaits d’un bain de soleil, le plaisir qu’il procure lorsque vous vous abandonnez à une source de chaleur, l’impact positif sur votre moral, la facilité à oublier tensions et tracas.
Une séance de sauna infrarouge reproduit exactement cette sensation et vous plonge dans un état de relaxation profonde. Comparable à une séance de méditation ou de sophrologie, cet outil thérapeutique reconnu vous aide à surmonter vos angoisses quotidiennes et contribue à votre bien-être physique et spirituel.
