La dépendance affective, un trait de personnalité souvent rencontré, est plus fréquente chez les femmes mais peut également affecter les hommes.
Comment se manifeste la dépendance affective ?
Dans la dépendance affective, le patient néglige certains de ses propres besoins pour obtenir une réassurance à court terme auprès d’une tierce personne. Malheureusement, cette recherche de réassurance affective peut mettre en péril la relation à moyen ou court terme.
Signes de dépendance affective dans une relation
- Tendance à solliciter constamment l’avis de l’autre.
- Difficulté à se séparer.
- Difficulté à prendre des décisions seul.
- Recherche constante d’approbation.
- Besoin permanent de réassurance affective.
- Tolérance à des comportements inacceptables de la part de la personne dont on dépend.
- Relation fusionnelle.
- Exigence de proximité et refus de l’éloignement.
- Suspicion.
- Sollicitation excessive du partenaire.
- Difficulté à percevoir les signes de réassurance envoyés par l’autre.
- Refus d’accepter le non de l’interlocuteur.
- Chantage affectif.
- Négligence des autres relations.
- Faible affirmation de soi.
- Refus d’imaginer une vie sans le partenaire actuel.
- Préoccupations exagérées concernant la relation.
Signes psychiques de la dépendance affective
- Fear of being single or alone.
- Recherche constante d’affection.
- Incapacité à se rassurer par soi-même.
- Doute permanent sur l’affection de l’autre.
- Faible estime de soi.
- Incapacité à faire des choix.
- Priorisation des émotions à court terme au détriment des conséquences à long terme.
- Préoccupation exagérée pour la relation, tendance à l’analyser et à lui accorder trop d’attention.
- Impulsivité.
- Perfectionnisme pour éviter le rejet.
Complications pour une personne dépendante émotionnellement
Le principal risque est l’acceptation de comportements violents, y compris la violence physique. Les personnes dépendantes acceptent parfois la violence pour éviter de perdre la personne dont elles dépendent. Cependant, tout acte de violence doit mettre fin à la relation immédiatement. La violence physique est souvent précédée de violence verbale, et dès les premiers signes, il est essentiel d’établir des limites.
Mécanismes de la dépendance affective
L’anxiété, liée à des schémas dysfonctionnels, peut être à l’origine de la dépendance affective. Par exemple, une personne qui croit qu’elle ne pourra pas trouver quelqu’un d’autre en cas de rupture peut devenir dépendante de son partenaire actuel. Le manque d’estime de soi et la méfiance envers les relations peuvent également jouer un rôle dans la dépendance affective.
Troubles psychiques associés à la dépendance affective
Certains troubles psychiques tels que la dépression, les troubles anxieux, les troubles bipolaires, les TOCs et les troubles de la personnalité sont souvent associés à la dépendance affective.
Comment traiter la dépendance affective ?
La première étape consiste à trouver un équilibre dans sa vie quotidienne en choisissant un métier enrichissant et un partenaire qui offre un soutien émotionnel. Cependant, si la dépendance affective entraîne des comportements nocifs ou empêche de trouver cet équilibre, une intervention thérapeutique est nécessaire.
Le diagnostic et le traitement doivent être effectués par un professionnel de la santé mentale, de préférence un psychiatre, qui pourra poser un diagnostic précis et organiser la prise en charge adaptée. Les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) et les thérapies interpersonnelles (TIP) sont souvent recommandées en première intention.
La TIP se concentre sur les problèmes interpersonnels liés à la dépendance affective et aide le patient à identifier et à communiquer ses besoins de manière appropriée. La TCC se concentre sur les schémas de pensée erronés et vise à les modifier.
Pour plus d’informations, nous vous recommandons de consulter des ouvrages spécialisés sur la dépendance affective.
